یوگا پیام دل اولین مرکز تخصصی ورزش یوگا در استان قزوین 09196616678 09124810069
Signed Nader Hemmati

Channel
@pymdlyoga
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Handles named that no longer answer · Cite this entry
412subscribers
-1 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001149183099 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pymdlyoga |
| Created | Between 1 January 2017 and 30 April 2020— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 27 August 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 27 August 2026 |
| On Telegram | t.me/pymdlyoga |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Aug 2026, 10:05 | 412 | -2 |
| 13 Aug 2026, 08:34 | 414 | +1 |
| 6 Aug 2026, 19:32 | 413 | no change |
| 6 Aug 2026, 04:10 | 413 | first reading |
20 posts held, back to 18 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
ERR is average views per post over the last 30 days divided by subscribers, the definition TGStat uses, so this figure is comparable with the one you will see elsewhere. It falls structurally as a channel grows: a high ERR on a small channel and a low one on a large channel describe reach mathematics, not quality. We publish the figure and the sample it came from and pass no verdict on it.
ER is defined industry-wide as (forwards + reactions + comments) ÷ views— note the denominator is views, not subscribers. Telegram’s public web preview carries views and reactions but not forward or comment counts, so the reaction rate above is the reactions term only and is therefore a floor: the true ER for this channel is higher by an amount we have not measured and will not estimate.
| Window | Rolling 30 days · latest post in window 2 August 2026 |
|---|---|
| Posts held | 20 (18 June 2026 – 2 August 2026) |
| Views total | 56 |
| Reactions total | — |
| Forwards / comments | not exposed by the public surface — not measured, not estimated |
| Readings taken | 6 Aug 2026, 19:32 UTC |
Views are a single reading per post, taken at the time above. A post published in the last day or two is still accumulating views, which pulls the 30-day average down slightly. That is a property of the standard definition rather than a fault in it, so we keep the definition rather than “correcting” the number into something nobody can reproduce.
Precision. Telegram publishes view counts on its public widget in short form — 8.12K, 3.7M — so any reading at or above 1,000 reaches us rounded to three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. Averages and rates derived from them are shown to the same precision rather than to the unit: a figure like 3,701,250 would assert digits nobody measured.
Reaction counts are published per emoji and rounded the same way, so a total below 1,000 is exact and a larger one is a sum that may carry a rounded component from each emoji above 1,000. Because it is a sum, it does not look rounded — read a large reaction total as three significant figures per contributing emoji rather than as the figure it prints.
یوگا پیام دل اولین مرکز تخصصی ورزش یوگا در استان قزوین 09196616678 09124810069
Signed Nader Hemmati
*نکنه خودت جلوی رشد مالیت رو گرفتی⁉️* _شناخت شخصیت مالی؛ کلید رشد شخصی و در نهایت رسیدن تفاهم مالی با همسر!_ خیلی وقتها دلیل رشد نکردن هرکدوم از ماها، ندونستن قلقهای شخصیتمون و ریشههای پشت اونه 🧐 🗣 حالا قراره کنار *خانم نسیم یزدانی؛ مشاور و روانشناس* بیشتر خودمونو بشناسیم و برای بهتر شدن راهکارهای درجه یک بگیریم 😎 📍روز سهشنبه ۳۰ تیرماه ساعت ۱۵ در بستر اسکایروم @hanil_life @nasimyazdanii اگر هنوز نمیدونی …
Signed Fariba Derakhshan
اصل برگشت پذیری در ورزش بدن به تدریج به حالت قبل از تمرین خود هنگامی که به تمرین ادامه نمیدهید، برگردد. آمادگی و تناسب اندام حفظ نمیشود زمانی که تمرین نمیکنید فیزیولوژی عملکردی بدن به دوران قبل از تمرین کاهش مییابد. برگشت پذیری اصلی است که بسیاری از افراد از آن خوششان نمیآید یا باید تمرین کنید و ادامه دهید یا دوباره به حالت قبلی باز گردید فردی که قبلاً تمرین کرده است در می یابد که روی فرم آمدن برخلاف فردی که تا به…
Signed Nader Hemmati
تمرینات خم به عقب (Backbends) در یوگا، علاوه بر افزایش انعطافپذیری، از دیدگاه جسمی، ذهنی و فلسفی اهمیت ویژهای دارند. فواید جسمانی افزایش انعطافپذیری ستون فقرات و حفظ سلامت آن تقویت عضلات پشت، شانهها، باسن و پاها باز شدن قفسه سینه و بهبود ظرفیت تنفس اصلاح وضعیت بدن و کاهش قوز و افتادگی شانهها افزایش تحرک مفاصل ران و شانه کاهش خشکی و گرفتگی عضلات ناشی از نشستنهای طولانی بهبود تعادل و هماهنگی بدن فواید ذهنی و ر…
Signed Nader Hemmati
تنفس کا پالا بهاتی (Kapalabhati Pranayama) در هاتا یوگا از تنفس کاپالابهاتی به عنوان تمرین پاک سازی یا کریا نام برده می شود. به همین دلیل به منظور پاکسازی مجاری تنفسی و سینوسها در آغاز تمرینهای پرانایاما، اجرای این تنفس ضربه ای توصیه میشود کاپالابهاتی از دو واژه «کاپالا» و «بهاتی) تشکیل یافته است. کاپالا در زبان سانسکریت به معنی جمجمه و بهاتی به معنی درخشش است. اجرای این تنفس موجب افزایش میزان جذب اکسیژن در تمام سل…
Signed Nader Hemmati
انتخاب بند مناسب طول: ۱۸۰ تا ۲۴۰ سانتیمتر (برای بیشتر افراد ۲۴۰ سانتیمتر مناسبتر است). عرض: حدود ۳ تا ۴ سانتیمتر. جنس: پنبهای برای راحتی و جلوگیری از لغزش. نکات ایمنی بند را قبل از هر تمرین از نظر پارگی بررسی کنید. کشش را بهآرامی افزایش دهید و از فشار ناگهانی خودداری کنید. بند را محکم تنظیم کنید تا در حین تمرین شل نشود. هرگز درد شدید را تحمل نکنید. مراقبت و نگهداری در صورت نیاز با آب سرد و شوینده مل…
Signed Nader Hemmati
بند یوگا (Yoga Strap) یکی از سادهترین و کاربردیترین وسایل کمکی در یوگاست که از پارچه مقاوم (معمولاً پنبه یا پلیاستر) ساخته میشود و در یک یا هر دو سر آن حلقه فلزی یا پلاستیکی قرار دارد. این وسیله به افزایش انعطافپذیری، بهبود اجرای حرکات و کاهش خطر آسیب کمک میکند. کاربردهای بند یوگا افزایش دامنه حرکتی بدون فشار بیش از حد. کمک به انجام صحیح حرکات کششی. افزایش انعطاف عضلات همسترینگ، پشت، شانهها و لگن. حفظ راستای ص…
Signed Nader Hemmati
همه چیز درباره آجر یوگا آجر یوگا (Yoga Block) یکی از مهمترین و کاربردیترین وسایل کمکی در یوگا است که برای افراد مبتدی، متوسط و حتی حرفهای استفاده میشود. هدف اصلی آن افزایش ایمنی، بهبود تراز بدن و آسانتر یا دشوارتر کردن حرکات است. مهمترین کاربردها کوتاه کردن فاصله دست تا زمین افزایش تعادل اصلاح راستای بدن افزایش انعطافپذیری حمایت از ستون فقرات کاهش فشار روی زانو، لگن و کمر افزایش دامنه حرکتی کمک در حرکات نشسته…
Signed Nader Hemmati
4 حرکت اصلاحی مفید برای کمردردها روزی یک بار هر تمرین سه ست 10 تایی بین هر تمرین 15 ثانیه استراحت
Signed Nader Hemmati
همه چیز درباره مت یوگا زیرانداز مخصوص تمرین یوگا که راحتی، ثبات و ایمنی را فراهم میکند. مزایای مت یوگا - حفاظت از مفاصل: جذب ضربه و کاهش فشار روی زانو، آرنج، مچ و ستون فقرات. - جلوگیری از لغزش: سطح چسبنده (Grip) برای حرکات ایمن، حتی با عرق. - راحتی: ایجاد سطح نرم برای تمرینات طولانی. - بهداشت: قابل شستشو و جلوگیری از تماس مستقیم با زمین. - تمرکز بهتر: ثبات بیشتر در پوزیشنها (آساناها). استانداردهای مت یوگا خوب -…
Signed Nader Hemmati
امروز، روزیست برای بازگشت به خود… روز جهانی یوگا، یادآور آرامش درون، تعادل ذهن و بدن، و اتصال به لحظهی حال است. یوگا فقط یک تمرین نیست؛ سبکی از زندگیست که به ما میآموزد در میان شلوغیهای دنیا، نفسی عمیق بکشیم، آرام بمانیم و خود واقعیمان را پیدا کنیم. در این روز خاص، بیایید با هر دم و بازدم، آگاهی، عشق و آرامش را در وجودمان جاری کنیم. 🧘♀️💚 روز جهانی یوگا مبارک 🌸 با آرزوی سلامتی، تعادل و آرامش برای همه شما عز…
Signed Fariba Derakhshan
۳۱خرداد ماه ۲۱ ژوئن روز جهانی یوگا است که از سوی سازمان ملل و به پیشنهاد دولت هند در دسامبر سال ۲۰۱۴ به عنوان این روز تصویب شد. بلندترین روز سال است که در فرهنگ ایرانی آنرا شروع تیرگان یا جشن چله تموز میگفتهاند تبریک به خانواده ورزشی یوگا پیام دل 🙏🌹
Signed Nader Hemmati
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pymdlyoga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
@pymdlyoga named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all.A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کانون یوگا و ماساژ پیام دل” (@pymdlyoga), 412 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pymdlyoga.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.