Channel
@pushyourself
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
1,597subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1001079283366 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pushyourself |
| Description | Лайфхаки, жизненные истории и четкие инструкции о том, как построить отличную форму, сохранять мотивацию и кайфовать от спорта |
| Created | Between 1 September 2016 and 30 September 2017— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/pushyourself |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Aug 2026, 07:32 | 1,597 | no change |
| 6 Aug 2026, 00:18 | 1,597 | first reading |
20 posts held, back to 4 May 2022 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pagesof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 19 September 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 7 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
347 reactions across 19 posts, in 5 distinct kinds. The most used accounts for 66.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 231 | 66.6% | |
| 🔥 | 98 | 28.2% | |
| ❤ | 16 | 4.61% | |
| 👎 | 1 | 0.288% | |
| 💩 | 1 | 0.288% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 347reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 May 2022 to 19 September 2022, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Маленькая научная зарисовочка о том, как работает наш организм, или вырабатывается ли в нем алкоголь. Дисклеймер: Эта тема имеет мало общего с фитнесом, но мне было интересно в ней копаться, надеюсь и вам будет интересно это читать. Все началось с того, что мы с друзьями обсуждали фильм "Еще по одной". Главные герои которого поверили в теорию, что есть оптимальный уровень алкоголя в организме, якобы часть его уже …
👍42❤5
Чем старше, тем хуже метаболизм? Месяц назад мне исполнилось 30, и пара знакомых сказали, что сейчас мне будет намного сложнее поддерживать форму, а о качественном ее изменении вообще стоит забыть, т.к. метаболизм после 30 заметно замедляется. Если вы тоже в это верите, то специально для вас недавно вышла статья в журнале Science. Международная группа ученых провела масштабное исследование на 6900 участников из 29…
👍41❤4
Тренировки натощак полезны для роста мышц😱 Ну ладно-ладно, это кликбейтный заголовок, все не так просто. В 2008 группа ученых из университета Ноттингема провела большое исследование, в котором изучала влияние различных видов нагрузки на мышечные белки. К сожалению, исследование довольно размыто и из него нельзя вывести четких инструкций, что же такого делать, чтобы мышцы росли лучше. Но один интересный тезис все ж…
👍17❤4
Целые яйца - польза или вред?🍳 Давным-давно, на заре бодибилдинга, когда Арнольд только перебрался в США, а я еще даже не родился, легендарный тренер Винс Жиронда сказал, что три десятка целых яиц в день дают такой же эффект, как анаболические стероиды. И легендарные билдеры золотой эры типа Фрэнка Зейна и того же Арнольда ему верили. Видели, как в старых фильмах спортсмены пьют коктейли из десятка сырых яиц? Вот э…
🔥25👍18
Два месяца я чем только не занимался - лечил спину, чилил в отпуске, изнывал от жары, поэтому ничего не постил. Я же не профессиональный блогер, мне такое простительно. А сегодня у нас 1 сентября, и начало осени как нельзя лучше подходит для возобновления активности. К тому же, я надеюсь вы тоже хорошо отдохнули летом, и возвращаетесь в тренировочный режим. И сегодня я предлагаю вам изучить перевод статьи, написанно…
🔥16👍8❤1
Друзья, фонд “Вера” запустил благотворительный онлайн-триатлон “Нежелезный человек”, средства от которого пойдут в помощь пациентам хосписов. Цель — собрать деньги для работы четырех выездных служб помощи — в Самаре, Твери, Ижевске и Екатеринбурге. Они нужны для того, чтобы неизлечимо больным людям было не больно, не страшно и не одиноко. Активность супер важная и невероятно полезная. Для участия необходимо зарегис…
👍5🔥3❤1
Video, posted without a caption
🔥9👍4
Сейчас у меня в работе большой материал о тренировках американских футболистов. Там будет много интересного, т.к. тренируются ребята крайне нестандартно - это уникальная смесь силовых и функциональных подходов. Уникальности добавляет еще и то, что требования к физической форме у футболистов сильно отличаются в зависимости от их позиции на поле. Кому-то важнее быть сильным, кому-то выносливым и ловким, а кому-то совм…
👍7
Сегодня хочу порекомендовать канал MenToday. Почему он стоит вашего внимания, спросите вы? Это полноценный мужской журнал, в котором собраны все самые важные и полезные темы для современного мужчины: 5 неочевидных причин перегрева двигателя, как совмещать спорт с работой, как укрепить свою память, или может ли криптовалюта заменить обычные деньги. Конечно же, и про фитнес не забыли, например, недавно писали о том, к…
👍3
Чем разнообразнее, тем лучше Можно ли делать одни и те же упражнения, или для прогресса важно менять хваты, углы, и чередовать свободные веса с тренажерами? Заголовок уже ответил на этот вопрос - чем больше разнообразия, тем лучше. Но почему так, мы сейчас разберемся. В 90-х годах было проведено несколько исследований, изучавших работу мышц с помощью МРТ (магнитно-резонансная томография) и ЭМГ (электромиография). …
👍13
Усложнения от Джо Вейдера Джо Вейдер - отец бодибилдинга, первый фитнес-эксперт и методист. Человек, который сильно повлиял даже на Арнольда. Короче, очень уважаемый дяденька. В свое время Джо сформулировал знаменитые тренировочные принципы Вейдера, по которым качались целые поколения культуристов. Но время идет, и часть из них потеряли актуальность, например "сплит", когда вы тренируете за одну тренировку только о…
👍5🔥5
Зачем все эти усложнения? Зачем делать нестандартные усложнения типа многоуровневых подходов из предыдущего поста, или экспериментировать с темпом выполнения? Разве без этого не будет прогресса? Ответы на эти вопросы мы будем искать сегодня. Чтобы ваши мышцы росли, им необходимо давать стимул к росту. Самый эффективный способ - регулярное выполнение упражнений с отягощениями. Организм запускает адаптивные процессы…
🔥11👍5
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pushyourself. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Что вам нужно, чтобы подсушиться?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 20 most recent posts we hold, published 4 May 2022 to 19 September 2022. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Push Yourself” (@pushyourself), 1,597 subscribers as measured 6 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pushyourself.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.