8 Sept 2026, 07:42 UTC≈7,840 views75 reactionsread 9 September 2026 Photo
Ищу СММ специалиста для Risha 💜
нужен человек, который понимает, как через контент растить бренд, охваты, аудиторию и продажи.
что важно:
— опыт работы с брендами/проектами
— понимание Instagram, Telegram и других соцсетей
— умение составлять контент-стратегию и контент-план
— насмотренность, чувство визуала и понимание трендов
— умение анализировать контент и цифры: что работает, что нет и почему
— самостоятельнос…
🍓48💋20👌6❤🔥1
6 Sept 2026, 08:05 UTC≈10,100 views207 reactionsread 9 September 2026 Photo
Моя коллекция любимой посуды и завершающие посиделки с моими любимыми подругами🥹
Скоро улетаю…
Что с красивым домом, что с подругами прощаться предельно грустно 😭
Но пока таков ритм жизни.
☕️По кружечкам наводки:
Пуси кружка-Barinya ceramics
Дохлебывай-не душно
Я щас ебнусь-Дарья Сурмило
С полосками-Sela.home
С росписью-из Питерской лавки Vosk place
С сердечками-ручная работа, подарок
🍓107❤🔥57⚡37😁6
6 Sept 2026, 07:04 UTC≈10,100 views126 reactionsread 9 September 2026 Photo
Вчера был нелюбимый день.
День съемок тренировок😅
У всех есть нелюбимые моменты в работе, вот у меня это съемки.
Очень выматывает, тк как правило это 3-5 часов движения без отдыха.
Вчера вот 3 часа скакала 🌚
⚡️Но зато мы записали новый формат на проект!
Теперь на потоке будут доступны:
-силовые зал (2 уровня: новичок и профи)
-силовые дом (2 уровня: новичок и профи)
-тренировки по 20-30 минут в формате «повторяй…
❤🔥92⚡34
6 Sept 2026, 06:50 UTC≈9,990 views446 reactionsread 9 September 2026 Photo
Чем закончилась история с видео))
Под своим рилсом она очень храбро отыгрывалась, что это просто рилсик и осуждающие ее просто не шарят за «правила интернета».
Я любезно сообщила девушке, что клевета в чужой адрес карается законом и я готова направлять досудебную.
И следом последовало это «ОЙ НЕ ДУМАЛА ЧТО МОЕ МНЕНИЕ МОЖЕТ ОБИДЕТЬ»
В то время ее прямые формулировки:
Арина делала липосакцию, хоть и скрывает.
И ту…
😁216💯107🤣90❤🔥17👏10⚡3💋3
5 Sept 2026, 12:29 UTC≈10,200 views382 reactionsread 9 September 2026 Photo
Ахахахаахах как я ору
В 16 лет себе зафигачила липосакцию, ага 🙂↕️
16-возраст когда я занялась своим телом, начала худеть и пошла в зал
Из операций у меня была только маммо и рино, про которые я не скрываю и писала тут в канале посты😁 Елизавета сильно расстроится наверное
🤣214❤🔥136💯31⚡1
4 Sept 2026, 11:41 UTC≈4,960 views349 reactionsread 5 September 2026 Photo
Стоит ли красивое тело таких «страданий»?
Увидела подобный вопрос.
Во-первых, я не считаю сбалансированное питание и тренировки-страданием.
Посмотрите на тарелки выше.
Это похоже на каторгу?
Касательно тренировок-да, это тяжелее, чем лежать на диване.
Но знаете, что было для меня КРАТНО ТЯЖЕЛЕЕ, чем начать новый образ жизни?
🤢Как сейчас помню, насколько было тяжело просыпаться от похмелья, испытывать тошноту, г…
❤🔥174💯111🙏43🍓15💋6
4 Sept 2026, 11:31 UTC≈4,360 views101 reactionsread 5 September 2026 Photo
А это был тазик пасты и мороженка (оч вкусная!)
Пасту впервые за месяц приготовила, потому что до этого каждый день ела запеченый картофель или свой бодибилдерский суп😁
Скиньте ваши любимые приемы пищи в комментариях
⚡52❤🔥49
4 Sept 2026, 11:29 UTC≈4,450 views107 reactionsread 5 September 2026 Photo
Сбилась со счету какой день (месяц) подряд я ем один и тот же завтрак, не меняя НИ ЧЕ ГО 😃
Ну разве что сегодня добавила сардины. Да, с виду сочетание так себе. Выглядит так, будто я кошке поесть навалила 🤣
Сардины принесла подруга, на вкус как сайра (ощущение, что сайра вкуснее)
Повторяющиеся приемы пищи-буквально чит код к построению красивого тела/похудению 👌🏽
Все мои знакомые с потрясающими телами, едят +- од…
❤🔥72👏27🍓7👌1
2 Sept 2026, 16:24 UTC≈5,750 views77 reactionsread 5 September 2026 Девочки, Я НИКОМУ НИКОГДА НЕ ПИШУ В ЛИЧКУ О ПОКУПКЕ КУРСА!
Тем более не принимаю оплаты на карту!
Если вам пишут от моего лица-это мошенники.
Будьте бдительны🙏🏼
Покупка курса возможна только через официальный сайт проекта.
О старте продаж вы узнаете через официальный бот проекта, если заполняли предзапись🙌🏽
🫡35❤🔥34🍓8
2 Sept 2026, 15:50 UTC≈5,910 views156 reactionsread 5 September 2026 Voice message
Про самый лучший навык в моей жизни
❤🔥81💯46👏14🍓6👌6⚡3
2 Sept 2026, 15:35 UTC≈5,760 views151 reactionsread 5 September 2026 Photo
Возможно, кого-то сейчас вдохновлю
Я себя периодически дрюкала за то, что недостаточно активно практикую стойки
Хотя хз зачем себя дрюкать, это ведь просто хобби для себя
В общем, тренировалась я в полсилы. Периодами очень регулярно, периодами пропускала по 2-3 недели, летала в кемп по стойкам, ходила к лучшим учителям на разовые занятия, а потом снова занималась по 5-10 минут 1-2 раза в неделю.
Короче говоря, не…
❤🔥104👏32🙏12⚡3
2 Sept 2026, 15:25 UTC≈5,890 views123 reactionsread 5 September 2026 Photo
Нахвасталась своим режимом засыпания в 22:00 и подъемов в 7, и вот третий день не могу заснуть по 3 часа😂
Причина тому, походу, отсутствие мужа. Как только он улетел, с этого же дня начались проблемы со сном.
Видимо рядом психика чувствует себя привычнее/спокойнее.
Многие девочки написали, что у них также 🥲
Но зато сегодня удалось разъ€баться на лестнице, танцуя и поя🙌🏽🤣
Добавила в свой кардио плейлист неск треко…
❤🔥78👏38⚡6😁1
Showing the 12 most recent of 34 posts we hold for @purplegracepages. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.