4 Dec 2025, 12:01 UTC16 views9 reactionsread 11 August 2026 Forwarded from @psywell100Photo
🌸Друзья, напомню, какие ещё есть варианты связи со мной. На всякий, так сказать, случай...
🍒Итак, пока работают WA и тг, остаются они.
🍒Также есть электронная почта ([email protected])
🍒Конечно же, есть смс (8906 016 2480) 😉
🍒Есть страничка в вк (прикреплю в комментах)
😌Макс пока я не рассматриваю, хотя скорее всего со временем придётся подключить и его.
🌻И также напомню, что гибкость и адаптивность - очень важные сво…
❤5❤🔥2👍2
Signed Мария
19 Dec 2024, 11:40 UTC76 views8 reactionsread 11 August 2026 Другие полезные релаксационные техники есть здесь⬇️
https://mfeldenkrais.ru/lesson-library
Спасибо автору!🌸
❤5👍3
Signed Мария
19 Dec 2024, 11:39 UTC76 views7 reactionsread 11 August 2026 File
#дыхательныетехники
❤4👍3
Signed Мария
19 Dec 2024, 11:37 UTC73 views7 reactionsread 11 August 2026 Дыхательная техника.
Дыхание в ритме Квадрат🟩
🌿Техника из телесноориентированной терапии.
Описание и упражнение взято с сайта
https://mfeldenkrais.ru/lesson-library
"Моше Фельденкрайз уделял огромное внимание дыханию как одному из основных движений человека, этот урок – один из серии оригинальных уроков Моше, которые он проводил в своем центре в Тель-Авиве на улице Алекзандер Янай. Он состоит в том, чтобы наложить …
❤4👍3
Signed Мария
25 Jul 2024, 07:23 UTC90 views4 reactionsread 11 August 2026 🔆Рекомендации при тревоге.
Можно также использовать,как упражнения для саморегуляции⤵️
https://fungiline.com/blog/kak-trevoga-zastrevaet-v-tele/
👍4
Signed Мария
23 Mar 2024, 10:20 UTC129 views4 reactionsread 11 August 2026 File
И ещё одна важная и очень простая техника помощи себе при тревоге и сложных чувствах. Осознанная ходьба.
#техники #неттревоге #заземление
❤3🔥1
Signed Мария
23 Mar 2024, 10:07 UTC112 views3 reactionsread 11 August 2026 File
#заземление
Важная и очень простая техника помощи себе при тревоге и сложных чувствах.
#техники #неттревоге
❤2🙏1
Signed Мария
23 Mar 2024, 00:12 UTC94 views3 reactionsread 11 August 2026 Forwarded from @sova_psycho_official
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЗАЗЕМЛЕНИЯ ПРИ ТРЕВОГЕ И ИНТЕНСИВНЫХ ЭМОЦИЯХ
Когда мы находимся в эпицентре тревоги или панической атаки, наши лобные доли упорно отказываются работать. Мы чувствуем, будто это просто невозможно сфокусироваться или ясно размышлять о чем бы то ни было, и иногда наши мысли проносятся так быстро и превращаются в такую кашу, что за ними просто нереально уследить. Техники заземления могут помочь в моменте …
❤3
Signed Мария
23 Mar 2024, 00:08 UTC76 views2 reactionsread 11 August 2026 https://youtu.be/J1pvbIx67dw?si=GhFaTzDAMW2sxSgJ
👍2
Signed Мария
23 Mar 2024, 00:04 UTC73 viewsread 11 August 2026 https://youtu.be/wMoAbv5SVi4?si=g88z8Do06E9dXqZf
Signed Мария
23 Mar 2024, 00:03 UTC67 viewsread 11 August 2026 https://youtu.be/UD531KedRHU?si=rUjM3THV646ssfPC
Signed Мария
22 Mar 2024, 23:54 UTC62 viewsread 11 August 2026 https://youtu.be/_pMalMOhyR0?si=jUJOXKE4kTJLUNa4
Signed Мария
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psywell100apt. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.