1 Aug 2026, 09:53 UTC168 views15 reactionsread 7 August 2026 Если вы хотите научиться «контролировать» свои эмоции, то сначала придется научиться отдавать им полностью контроль 😁
Важно разделять две вещи: эмоция и поведение. Можно полностью позволить себе злиться — и при этом не кричать на человека. Можно позволить себе тревожиться — и не начинать избегать ситуации. Можно чувствовать стыд — и не оправдываться и не прятаться.
❤11💘3🌚1
24 Jul 2026, 12:10 UTC294 views27 reactionsread 7 August 2026 Я считаю, что особенно тяжело живется людям, которые пытаются принимать идеальное решение даже в мелочах. Они сравнивают варианты, прогнозируют последствия, возвращаются к уже сделанному выбору и думают, нельзя ли было поступить лучше. В итоге психическая энергия расходуется не столько на саму жизнь, сколько на её постоянную оптимизацию.
❤15🔥6😢4💔1💘1
22 Jul 2026, 18:47 UTC271 views19 reactionsread 7 August 2026 Выбирать себя вообще тяжело. Что уж говорить выбирать себя в отношениях! Отстаивать свои интересы, уметь идти на компромиссы, обсуждать чувства и эмоции, не давать себя в обиду.
❤12💘5💔2
22 Jul 2026, 18:46 UTC253 views15 reactionsread 7 August 2026 Иногда люди могут быть в подобных отношениях из-за вечного чувства вины и стыда. Им кажется, что партнер слишком идеальный, а это «я такой плохой, постоянно делаю что-то не так». Хотя это чувство вины может быть привито манипуляциями от вашего же партнера.
❤7💘4🔥3💔1
22 Jul 2026, 18:45 UTC239 views17 reactionsread 7 August 2026 Тема в кружочках выше: выбор партнера — это отражение нашего отношения к себе.
Еще, кстати, в дополнение к кружочкам 👉🏻 иногда люди находятся в отношениях, где к ним плохо относятся, потому что путают знак «беги» со страстью. Допустим, партнер непоследователен в своих словах— действиях, постоянно вы чувствуете себя в неопределенности, отсюда много тревоги. А человек думает: «ох какой кайф, сегодня дофамин — завтра ад…
❤9💘4😢3😭1
22 Jul 2026, 18:24 UTC215 views10 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤10
22 Jul 2026, 18:23 UTC203 views9 reactionsread 7 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤9
13 Jul 2026, 10:51 UTC397 views16 reactionsread 7 August 2026 Эту практику я часто рекомендую людям с тревогой.
Возьмите лист бумаги и разделите его на три колонки.
Первая — «Что я сейчас чувствую?»
Вторая — «О чём это чувство пытается мне сообщить?»
Третья — «Что я могу сделать для себя прямо сейчас?»
Самая распространённая ошибка — пытаться как можно быстрее избавиться от неприятного чувства!
Но эмоции не появляются просто так. Тревога часто говорит не о том, что с вами …
💘6🔥6❤3custom 52583390991268166081
6 Jul 2026, 16:13 UTC368 views20 reactionsread 7 August 2026 Неопределённость заставляет мозг всё время возвращаться к человеку. Когда отношения понятны и стабильны, психике не нужно тратить столько ресурсов на анализ. Но если поведение партнёра трудно предсказать, мысли начинают крутиться вокруг него почти постоянно. И тогда количество этих мыслей начинает ошибочно восприниматься как глубина чувств.
Именно поэтому некоторые люди путают тревогу с влюблённостью.
💘9custom 53257144572576031237😢4
5 Jul 2026, 11:47 UTC336 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мой главный принцип в работе психолога — честность.
Я убеждена, что честным психологом невозможно быть без контакта со своим гневом!
Почему?
Потому что человек, который подавляет собственный гнев, не может свободно высказывать свое мнение, отстаивать границы и прямо говорить о том, что видит. Это отражается и на работе: появляется желание быть слишком удобным, постоянно смягчать формулировки, избегать конфронтации…
❤7🔥5🕊2
3 Jul 2026, 13:51 UTC297 views25 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кипр 🇨🇾
На этом острове я провела 4 года!
Расскажу, что заставило меня переехать назад в Москву
❤15💘5🕊5
1 Jul 2026, 16:16 UTC335 views5 reactionsread 7 August 2026 Почему вы можете НЕ получать оргазм во время секса?
Часто — если вы слишком сосредоточены на результате/внешности/своем партнере:
всё ли со мной нормально, получится ли сегодня, что подумает партнёр, не слишком ли долго это длится, не пахнет ли от меня, а как я вообще выгляжу.
Особенно часто ❗️ это происходит при трудностях с оргазмом, эрекцией или снижении желания. Человек начинает внимательно отслеживать каждую р…
❤3😢1custom 52583390991268166081
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @psyisser. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.