علم النفس في السنة النبوية

عودتك إلى الله سبحانه وتعالى أيام الشدائد دليل على صدقك مع الله سبحانه، وثق تماماً أن رجوعك إلى مولاك جل جلاله لن يذهب سدىً، وأن الله لن يضيعك.

لذة مناجاة الخالق جل وعلا منزلة عظيمة ينالها الداعي مع كثرة الالحاح والدعاء، ومن هنا ينبغي أن نلازم الدعاء في كل أحوالنا في الشدة والرخاء.

‏كلمات ‎#ابن_تيمية في ‎#الدعاء 1️⃣ إذا أراد الله بعبد خيرا ألهمه دعاءه .. وجعل ذلك سببا للخير الذي قضاه له. 2️⃣ الدعاء من أعظم الأسباب في حصول المطلوب، ودفع المرهوب. 3️⃣ بدوام الدعاء والافتقار صاروا من أولياء الله.. وليس بين العبد وربه طريق أقرب إليه من الافتقار. 4️⃣ مَن دعا اللهَ مخلصاً له الدين بدعاء جائز، سمعه الله وأجاب دعاءَه، سواءٌ كان دعاؤه مُعرباً أو ملحوناً، بل ينبغي للداعي ألا يتكلف الإعراب. 5️⃣ يدعو المضطر…

تأَنَّ ولا تعجَلْ بلومِكَ صاحِباً ... لعلَّ لهُ عذراً وأنتَ تلومُ قد نستعجل في لوم الآخرين قبل التأكد من حقائق الأمور، فلا نعجل في لوم الناس فعند علمنا بأعذارهم سنندم على ما بدر منا.

تضيق حتى تظن أنها لا تفرج، ويأتي الفرج بعد اليأس، وهكذا هي الحياة لا بد أن نقبلها كما هي.

‏الاضطرابات النفسية قد تتحدث بلغة الجسد ليس دائما الاكتئاب يظهر على هيئة حزن وبكاء؛ فقد يبدأ المريض بالصداع، والإرهاق، وآلام الظهر والبطن، واضطراب النوم أو الهضم. في دراسة دولية لمنظمة الصحة العالمية شملت مرضى الرعاية الأولية في 14 دولة، وجد Simon وزملاؤه أن نحو 69% من المصابين بالاكتئاب ذكروا أعراضًا جسدية فقط بوصفها سبب زيارتهم للطبيب، بينما لم يصرّح كثير منهم بالأعراض النفسية تلقائيًا. كما ارتبط ازدياد عدد الأعر…

الفتور في الأنشطة بأنواعها يعتبر أمر طبيعي غير أنه إذا زاد عن حده يعتبر عرضاً من أعراض الاكتئاب ويحتاج إلى معالجه.

‏العلاج النفسي ( الجلسات ) ليس نوعًا واحدًا، بل مجموعة من الأساليب العلمية المختلفة. وتشير أحدث المراجعات المنهجية والتحليلات التلوية إلى أن فعالية العلاج تعتمد بدرجة أكبر على اختيار العلاج المناسب للحالة أكثر من وجود علاج واحد يناسب الجميع: 1.العلاج المعرفي السلوكي (CBT): الأكثر دراسة، يركز على تعديل الأفكار والسلوكيات، ويعد من الخط الأول لعلاج القلق، الاكتئاب، الوسواس القهري، ونوبات الهلع. 2.العلاج السلوكي الجدل…

‏إذا أصبح الشخص يقلق من أمور يومية بسيطة ويُضخّم احتمال حدوث الأسوأ، فالهدف ليس إقناع نفسه بأن “كل شيء بخير”، بل تغيير طريقة استجابته للفكرة القلقة. استراتيجية مختصرة قد تفيد لكن تحتاج تركيز واسترخاء : ١- سمِّ ما يحدث: “هذه فكرة ناتجة عن القلق، وليست حقيقة.” ٢- اسأل نفسك: هل عندي دليل حقيقي على وجود خطر، أم أنني أتوقع الأسوأ فقط؟ ٣- قيّم العواقب بواقعية: لو حدث الخطأ فعلًا، هل ستكون كارثة أم مشكلة يمكن حلها؟ ٤- لا …

‏الضغوط النفسية هي استجابة طبيعية تحدث عندما يشعر الإنسان بأن متطلبات الموقف تفوق موارده أو قدرته على التكيف. أنواع الضغوط ١- حادّة: قصيرة ومفاجئة، مثل التعرض لحادث مروري، وفاة شخص عزيز، فقدان الوظيفة بشكل مفاجئ، أو التعرض لتهديد أو اعتداء. ٢- مزمنة: تستمر لفترات طويلة، مثل ضغوط العمل المستمرة، الديون، الخلافات الزوجية المزمنة، أو رعاية مريض لفترة طويلة. ٣- إيجابية: تحفز الإنجاز والنمو عند مستويات معتدلة، مثل الزو…

‏الشعور بالوحدة الحقيقية قد يحدث عندما لا يجد الإنسان علاقات قريبة رغم رغبته الصادقة في ذلك. فليس كل الناس ينجحون في تكوين صداقات عميقة أو علاقات مستقرة، وقد يواجه بعضهم ظروفاً شخصية أو اجتماعية أو أسرية تجعل الوصول إلى هذه العلاقات أمراً صعباً. لذلك قد يشعر الشخص بالوحدة ليس لأنه يبتعد عن الناس، بل لأنه لم يجد بعد الأشخاص المناسبين الذين يشعر معهم بالقبول والتفاهم والانتماء. الحل لا يكون فقط بالبحث المستمر عن مزيد …

‏أزمة الفراغ والشعور بالوحدة هي حالة يشعر فيها الإنسان بأن حياته تفتقد المعنى أو الارتباط الحقيقي بالآخرين، وقد تحدث حتى مع وجود الأهل والأصدقاء. تظهر على شكل ملل مستمر، وفقدان الحماس، وكثرة التفكير، والشعور بأن الأيام متشابهة أو أن هناك شيئاً ناقصاً في الحياة. تنشأ هذه الحالة بسبب ضعف العلاقات العميقة، أو فقدان الأهداف، أو التغيرات الحياتية، أو العزلة، وأحياناً تكون مرتبطة بالقلق أو الاكتئاب. كما قد يساهم الانشغال …