31 Dec 2025, 08:58 UTC182 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья мои!
Верю, что каждый из вас уже с головой окунулся в нарезку оливье, в приготовление всяких вкусностей для праздничного стола, но в этот уютный, волшебный предновогодний сумбур я хочу остановиться на секунду и от всего сердца поздравить вас с наступающим Новым годом! 🎄✨
Пусть этот год оставит за спиной всё лишнее, а впереди подарит пространство для настоящего — для радости, покоя и любви.
Желаю вам ценить ка…
❤12🎉6🤩2
13 Dec 2025, 10:36 UTC200 views21 reactionsread 8 August 2026 Ожидания - это всегда про нас, но не про других
Друзья мои, все чаще вижу в окружении людей, застрявших в состоянии фрустрации от неоправданных ожиданий.
Мы часто выстраиваем ожидания — в отношении коллег, родных, близких, детей (если вы родитель).
Ожидаем, что они будут вести себя определённым образом, поддерживать, понимать, любить так, «как надо».
Иногда даже в отношении погоды: особенно сейчас, в преддверии Нов…
❤10👍5🙏3🕊2💯1
30 Nov 2025, 07:16 UTC147 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
С праздником, дорогие мои 💓
Сегодня — день мамы, а значит день заботы, нежности и любви.
И я хочу сказать спасибо каждой из вас, кем бы вы ни были:
🔸 мама,
🔸 дочь,
🔸 сестра,
🔸 подруга,
🔸 просто женщина, которая каждый день выбирает быть собой.
Спасибо вам за то, что:
🔸 вы продолжаете любить, даже когда хочется закрыться от всех,
🔸 даёте тепло, даже когда сами давно не чувствуете поддержки,
🔸 помните о других, но пр…
❤8❤🔥2👍2👏2🕊1
23 Nov 2025, 08:09 UTC159 views21 reactionsread 8 August 2026 Photo
Привет всем 💛
Да-да, я всё ещё здесь.
Я знаю, что появляюсь в канале реже, чем хотелось бы (и реже, чем вы, наверное, ждёте 😅).
Я не из тех блогеров, кто пишет каждый день.
Пишу, когда есть что сказать и когда душа и сердце просят поделиться.
За это время было много учебы, практики, командировки, но случилось кое-что важное.
У меня был выпускной в институте психологии 🎓
Это был особенный день:
встреча с коллегами,…
❤10🔥7👏3🎉1
27 Oct 2025, 19:05 UTC193 views23 reactionsread 8 August 2026 Photo
Москва для меня открылась через любимого человека.
Этот город живёт в его сердце с детства с любовью и теплом.
И я ласково называю его “моим москвичом".
И когда человек делится этим, то это уже не просто рассказ, а передача чувства.
Теперь этот город, давно знакомый,
открывается передо мной с другой стороны.
Не как чужая история,
а как часть моей собственной.
Гуляя по ночной Москве, хочется ни о чём не думать,
не …
❤14🔥5🙏4
21 Oct 2025, 04:44 UTC184 views18 reactionsread 8 August 2026 Photo
#УтреннийИнсайт
«Ты пришел в этот мир, чтобы радоваться, а не для того, чтобы радовать других»
❤8👍5💯5
20 Oct 2025, 03:59 UTC152 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Каждый сам определяет свой путь
Каждый из нас — уникален со своими чувствами, мыслями, реакциями, своим ритмом жизни.
И каждый имеет право на свой путь — не такой, как у других, а такой, какой он есть.
И когда я понимаю, что:
🔹 я — это я,
🔹 ты — это ты
отпадает необходимость:
🔸 сравнивать,
🔸 оценивать,
🔸 анализировать чужую жизнь.
Я перестаю осуждать — потому что вижу, что у тебя своя боль, а у меня — своя, и обе…
❤🔥5❤4💯3👍1
15 Oct 2025, 03:04 UTC151 views11 reactionsread 8 August 2026 Друзья мои, если уж разбираться в эмоциональной зависимости — начнём с ее признаков.
А именно с того, что знакомо каждому:
🔹 Вы часто чувствуете ответственность за эмоции других,
потому что вы научились чувствовать себя нужной через заботу. И эта забота — не выбор, а долг.
🔹 Вы теряете интересы, когда начинаете отношения.
«Моя жизнь — это он или она, семья, обязанности».
А «я» — где-то уже на втором плане.
🔹 Вам …
❤7👍3🥰1
10 Oct 2025, 14:46 UTC154 views11 reactionsread 8 August 2026 〰️ Не можете заснуть из-за тревожных мыслей?
Впереди выходные, и хочется в первую очередь качественно выспаться 🥱
Держите простой лайфхак, позволяющий расслабиться и погрузиться в сон.
❗️Когда мозг ночью начинает гонку тревожных сценариев, есть один простой трюк, который поможет вам вырубить внутреннего паникёра и погрузиться в сон.
Поднимите руку и медленно нарисуйте в воздухе лежачую восьмёрку — символ бесконечн…
❤9🔥1🥰1
10 Oct 2025, 14:05 UTC128 views8 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пусть будет 🙂
как доп.варианты к вашему списку «противотревожных действий»
❤6👍1🔥1
8 Oct 2025, 03:29 UTC126 views17 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Все, что мы не меняем — мы выбираем»
Даже если молчим.
Даже если терпим.
Даже если говорим: «Я не могу».
На самом деле — можем.
Просто пока не готовы заплатить цену за перемену.
Но каждый день — это выбор: остаться или начать действовать.
И признать это — уже шаг к себе 😊
#выбирая_себя
#личные_границы
❤11💯4🔥2
6 Oct 2025, 03:46 UTC154 views10 reactionsread 8 August 2026 #порассуждаем_вместе
Друзья, доброй недели вам ❤️
Верю, что у каждого из вас уже выстроены планы, сформировались ожидания на эти 7 дней.
Пусть все сложится мягко, а ожидания встретятся с реальностью безболезненно ⭐️
А теперь - на размышление:
Вы когда-нибудь чувствовали лёгкое удовольствие, когда кто-то, кто всегда был "лучше", "успешнее", "увереннее" столкнулся с неприятностями?
Потерял работу
Попал в скандал
Сва…
❤4👍4🔥2
Showing the 12 most recent of 16 posts we hold for @psychologist_ElenaMesch. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.