7 Aug 2026, 05:02 UTC46 views3 reactionsread 7 August 2026 Photo
У меня одна ученица совсем скоро выходит замуж. Кажется, именно ей этот пост сейчас нужнее всего.
Знаете, что такое hen-do stress? 🐓👰
Это стресс, связанный с организацией или посещением hen do — девичника перед свадьбой.
Hen-do stress is common for both organizers and attendees, driven by tight budgets, group coordination, and clashing expectations.
То есть переживают не только организаторы, но и гости. Кто-то не…
❤2👍1
Signed Aleksandra Ugolnikova
6 Aug 2026, 05:17 UTC66 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
Терапия - это коммуникация.
Иногда кажется, что хорошего психолога отличает количество техник.
КПТ, ACT, DBT, CFT… Если собрать все аббревиатуры в одну строку, получится пароль, который невозможно вспомнить.
Но есть одна проблема.
Ни одна техника не работает сама по себе.
Она работает только тогда, когда становится разговором.
Можно идеально знать, что такое cognitive restructuring.
Но если после слов клиента:
I…
❤5👍1🔥1
Signed Aleksandra Ugolnikova
5 Aug 2026, 12:10 UTC88 views14 reactionsread 7 August 2026 Video
Сегодня провела урок в 90 минут, не сказав вслух ни слова.
Что случилось? Потеряла голос. А урок - по расписанию.
Что же мы делали?
Сначала просто початились: как дела, что нового.
⬇️
Потом я предложила ученикам журнал со статьями по психологии. Каждый выбрал в нём одну статью и прочитал, перевёл. Можно было пользоваться словарём. (reading)
⬇️
Предложила выписать каждому из своей статьи 5–7 полезных для психоло…
🔥11❤2👍1
Signed Aleksandra Ugolnikova
5 Aug 2026, 05:06 UTC82 views7 reactionsread 7 August 2026 Photo
За последние несколько месяцев заметила интересную тенденцию.
Индивидуальные занятия всё чаще превращаются в занятия в паре.
Причём происходит это почти всегда одинаково.
Психолог приходит заниматься сам...
А через некоторое время приводит коллегу.
И, честно говоря, это один из моих любимых форматов.
Потому что рядом оказывается человек, который понимает, почему вы десять минут обсуждаете разницу между shame и g…
🔥5👍1😐1
Signed Aleksandra Ugolnikova
4 Aug 2026, 08:43 UTC89 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Есть родители, которые контролируют каждый шаг ребенка.
А есть те, кто контролирует даже то, как он потом будет жаловаться на это в терапии.
Today's chunks:
🚁 helicopter parenting (гиперопека)
🚁 overprotective parenting (чрезмерная опека)
🚁 to hover over someone (буквально "нависать", чрезмерно контролировать)
🚁 to let go (ослабить контроль, отпустить)
Судя по картинке, отпускать можно начинать хотя бы после по…
🔥4👍3🤔1
Signed Aleksandra Ugolnikova
3 Aug 2026, 18:03 UTC91 views8 reactionsread 7 August 2026 Forwarded from @inpsy_orgPhoto
ОТКРЫТАЯ ЛЕКЦИЯ
В ZOOM
ПО РАДИКАЛЬНО ОТКРЫТОЙ ДИАЛЕКТИЧЕСКОЙ ПОВЕДЕНЧЕСКОЙ ТЕРАПИИ
(РО ДПТ, RO DBT)
5 августа (среда), 19:00–22:00 мск
➡️ Регистрация по ссылке ⬅️
РО ДПТ — подход для работы с людьми с гиперконтролем.
Теми, кто умеет прекрасно держать себя в руках, но при этом может глубоко страдать.
👌 Лекцию проведёт Ольга Калашникова — клинический психолог, RO DBT-терапевт (Level 3 in Training), ДПТ-терапевт, эк…
👍3🔥3❤1🤝1
Signed Aleksandra Ugolnikova
3 Aug 2026, 05:30 UTC87 views4 reactionsread 7 August 2026 Photo
В августе есть 2 места в Speaking Club for psychologists!
Присоединяйтесь!
Любые вопросы по клубу можно задать @aleksandraugolnikova .
🙏2❤1🤝1
Signed Aleksandra Ugolnikova
2 Aug 2026, 05:47 UTC105 views15 reactionsread 7 August 2026 Photo
Сегодня воскресенье. А значит, самое сложное решение дня - чай или кофе, на море или в старый город. А не "отвечу ли я клиенту в течение трёх минут".
Напоминание, которое периодически нужно даже психологам: личные границы/personal boundaries - это тема не только для клиентов. Это ещё и инструкция по эксплуатации самого терапевта.
Если вы отвечаете:
Thanks for your message. Today is my day off. I'll get back to you …
👍6🔥5❤2👎1💯1
Signed Aleksandra Ugolnikova
31 Jul 2026, 08:18 UTC108 views11 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мы уже не раз говорили с вами о СТЫДЕ / SHAME.
🎥 Здесь можно посмотреть подборку видео на английском about shame:
📄 А здесь — чек-лист "Is my shame justified?" / Оправдан ли мой стыд?
Но сегодня предлагаю поговорить не о стыде.
Вернее, о нём. Но с точки зрения английского языка.
Есть ощущение, что многие клиенты считают своим долгом сказать:
I'm ashamed.
А нашим — сразу понять, что именно они имеют в виду.
Спойле…
🔥5👍3🙏3
Signed Aleksandra Ugolnikova
30 Jul 2026, 05:15 UTC111 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вчера на занятии в группе English for Psychologists обсуждали hoarding disorder - "синдром Плюшкина", болезненное накопительство.
Самое забавное, что почти у каждого нашлась своя история. Кто-то впервые устроил decluttering (расхламление) перед переездом в другую страну. Кто-то однажды посмотрел на свой гардероб и понял, что 17 одинаковых чёрных футболок - это не «капсульный стиль», а уже маленькое исследование прив…
❤8🔥5👍3
Signed Aleksandra Ugolnikova
29 Jul 2026, 05:13 UTC109 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Вчера на Speaking Club for Psychologists обсуждали "procrastination stigma" в разных культурах и пытались ответить на вопрос, который человечество откладывает уже пару тысяч лет:
"Почему я опять не сделал то, что собирался?"
Пришли к неожиданному выводу: как ни крути, procrastination is a natural part of human behavior. И нет, даже психологи не всегда отвечают на сообщения сразу. Иногда они просто... проводят "допо…
❤5👍4🙏3🔥2
Signed Aleksandra Ugolnikova
28 Jul 2026, 05:08 UTC110 views16 reactionsread 7 August 2026 Photo
В английском для психологов есть одна ловушка.
Начинаешь читать статью по CBT и думаешь: "Ну, belief и belief. Убеждение же". А потом оказывается, что убеждения там, как матрёшки, - одно внутри другого.
🧠 Core beliefs - глубинные убеждения. Самые древние и устойчивые представления о себе, других людях и мире.
I'm not good enough.
The world is dangerous.
🧠 Intermediate beliefs - промежуточные убеждения: правила, у…
👍8❤5🤝3
Signed Aleksandra Ugolnikova
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @psychologicallyfriendly. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.