2 Aug 2026, 17:29 UTC113 views94 reactionsread 8 August 2026 Мы так много говорим здесь в последнее время о важности замедления, праве на отдых и умении бережно относиться к себе... 🤩
🤩Настало время применить это правило на практике!
На ближайшую неделю мой канал уходит в тихий отпуск.
🤩Я хочу нажать на "внутреннюю паузу", чтобы напитаться тишиной, восстановить ресурс и прожить эти дни без спешки и социальных сетей.
🤩Чем подпитать себя в это время?
За это время в канале на…
❤25👍25🤗21🔥11❤🔥6💘6
1 Aug 2026, 11:40 UTC101 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤12❤🔥11🔥9👍7💘1
1 Aug 2026, 11:40 UTC89 views33 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤10🔥9💘7👍5👻2
1 Aug 2026, 11:40 UTC79 views35 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
❤10🔥9😍9👍4💘3
1 Aug 2026, 11:40 UTC85 views41 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🔥11🤗11❤10💘6😍3
1 Aug 2026, 11:39 UTC92 views71 reactionsread 8 August 2026 Кажется, коалы знают о жизни что-то очень важное. Эта коала уж точно.
Они просто живут ее во всей полноте, замечая красоту в каждом пустяке и в каждом мгновении покоя.
🤍Какие мелочи обычно вам помогают нажать на "паузу" и порадовать своего внутреннего ребенка?
Пишите в комментариях, дополняйте список радостей!🤍
👍20🍓18🔥18❤11💘4
31 Jul 2026, 11:49 UTC184 views178 reactionsread 8 August 2026 Posted without readable text
👍50❤47🔥47💘13🙏8👀5❤🔥4🦄4
30 Jul 2026, 11:27 UTC246 views190 reactionsread 8 August 2026 Спешка - это не дефицит времени. Это защита от встречи с собой
🤔Когда нас спрашивают, почему мы вечно торопимся, мы привычно отвечаем: "Да у меня просто завал! Столько дел, ничего не успеваю!". Нам кажется, что спешка - это внешнее обстоятельство. Проблема тайм-менеджмента, пробок, умных гаджетов и бешеного ритма 21-го века.
Но если пристальнее приглядеться, открывается удивительная и слегка пугающая правда: время …
👍50❤49🔥49💘10❤🔥9🍓8🥰8🦄3
28 Jul 2026, 11:39 UTC262 views193 reactionsread 8 August 2026 😁😁😁😁😀😁😀😀😁🙏😁😁😁😘😁😀
😁😁😀😁😁😘😁
. 😊😊
Сегодня предлагаю вам целый набор практик, которые помогут вам бережно и осознанно "сойти с дистанции" спешки. Они не требуют много времени, но очень эффективны.
Практики против спешки: возвращаем вкус к жизни❤️
😊Телесные практики (для возвращения в "здесь и сейчас")
😍"Якорь дыхания" (10-30 секунд)
Что делать: Сделайте медленный, глубокий вдох через нос, представляя, как в…
❤50👍48🔥48🙏21🍓19💘7
27 Jul 2026, 11:47 UTC229 views167 reactionsread 8 August 2026 Я опять опаздываю на собственную жизнь": почему мы разучились не спешить
🤌Давайте проведем быстрый эксперимент.
Присмотритесь к тому, как проходит ваш обычный день. Вы чистите зубы и параллельно прокручиваете в голове список дел. Вы ставите чайник и в эти две минуты ожидания судорожно проверяете рабочий чат или листаете ленту. Вы идете по улице, но не замечаете ни неба, ни деревьев, потому что ваши мысли уже на три…
❤39👍38🔥37❤🔥23🙏13💘7👏6🍓2
27 Jul 2026, 09:35 UTC204 views72 reactionsread 8 August 2026 Photo
🌳После практики попробуйте физически расправить плечи, поднять подбородок и перевести взгляд с экрана на самый дальний объект за вашим окном - на горизонт, на небо.
➡️Как меняется ваше дыхание и все неприятные ощущения, которые были в теле, когда ваши глаза смотрят вдаль и широко?
➡️О каком новом, бережном решении по отношению к себе шепчет вам этот широкий горизонт?
🔵Вы гораздо шире, чем то, что о вас думают или …
❤20🥰19🙏19❤🔥11🐳2💘1
27 Jul 2026, 09:33 UTC144 views10 reactionsread 8 August 2026 Для тех, кому нужно видеть шире в этот понедельник⬇️
❤4👍3🔥3
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psychologiBykovaOlga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.