6 Aug 2026, 09:41 UTC68 views4 reactionsread 9 August 2026 Voice message
а не соскучились ли вы по подкастам?
мне вот захотелось поболтать. тема правда не оч позитивная, рассказываю про горевание, но связанное с кризисами, новыми жизненными этапами. о том, почему это не только нормально, а даже нужно, чтобы двигаться дальше
#психолог_на_минималках
custom 52827530203821698653custom 52086678195284473861
3 Aug 2026, 08:51 UTC129 views12 reactionsread 9 August 2026 если я буду избегать всего, что мне не нравится, это будет всё дальше и дальше отодвигать меня от цели
казалось бы, что может быть логичнее? не нравится — не делай, и всё тут. наверное было бы круто, если б жизнь работала вот так. а может и не было бы.
буквально каждый день нам приходится принимать тысячи решений, наше внимание рассеивается на тысячи вещей, и как-то так выходит, что нам хочется по максимуму оградит…
custom 52827530203821698657custom 52086678195284473865
1 Aug 2026, 06:11 UTC121 views9 reactionsread 9 August 2026 Photo
ах да, чуть не забыла — августовская собака!
custom 52827530203821698656🌚3
1 Aug 2026, 06:09 UTC114 views10 reactionsread 9 August 2026 Photo
видали? это июль пролетел, мой выглядел вот так
из самого нового — учила собаку плавать (не научился), остальное всё старое-знакомое-родное. как всегда смиряюсь с летом и адаптируюсь уже после второй половины, возможно, потому что жара и насекомые идут на спад, но осень всё равно жёстко жду!
в целом уже просыпается более активное желание работать, в том числе про себя и для себя, ведь жизнь идёт, а проблемки сами с…
custom 52827530203821698658custom 52086678195284473862
30 Jul 2026, 11:39 UTC127 views13 reactionsread 9 August 2026 не самая типичная заметка для моего канала, зато по горячим следам
ю ноу, бывают такие моменты в жизни, когда чувствуешь усталость, тотальную изоляцию при наличии близких человечков, потерю контроля и нарастающую панику, смешивающуюся не то с раздражением, не то с желанием разъебаться разрыдаться.
иногда такое бывает, когда всяческие перемены накладываются на и без того шаткое психическое состояние, иногда по други…
custom 52827530203821698658custom 52086678195284473863😭2
27 Jul 2026, 07:42 UTC165 views15 reactionsread 9 August 2026 Photo
мы?
а чтобы выйти из этого порочного тревожного круга, попробуйте сместить фокус на одну из вещей:
🛀собственное тело и дыхание (просто понаблюдать),
🪟окружающая обстановка (отметить, что есть вокруг и прям сознательно повыцеплять из окружения предметы/посмотреть в окно на природу),
🍌 сделать какое-то простое действие «руками», но не просто сделать, а включённо — выпить кофе, смакуя каждый глоток (кофе при тревожк…
custom 528275302038216986512custom 52086678195284473863
21 Jul 2026, 10:24 UTC246 views16 reactionsread 9 August 2026 тревожники редко злятся, чаще всего мы растеряны
злиться — значит, понимать себя, признавать, что меня не устраивает текущее положение вещей. это значит быть неудобным, и вот это своё не нравится кому-то предъявлять. быть неудобными часто бывает тревожно, ведь это прямая угроза отвержению.
когда мы растеряны, контакт с собой потерян, и так может быть безопаснее. это случается, потому что хорошо чувствовать себя мы …
custom 528275302038216986514custom 52086678195284473862
18 Jul 2026, 11:07 UTC282 views15 reactionsread 9 August 2026 из современных трендов, которые попадаются к сожалению реже всего остального, мне очень нравится тренд на скуку, ничего-не-делание в течение какого-то времени и простые действия.
я думаю, такие вещи полезны для нашей перегруженной яркими короткими стимулами кукушечки, а постоянное стремление занять чем-то каждую секунду своей жизни здорово истощает.
естественно, в попытках ничего не делать часто на первый план вылез…
custom 52827530203821698659custom 52086678195284473866
14 Jul 2026, 09:30 UTC306 views17 reactionsread 9 August 2026 сериал извне подкинул мне один классный вопрос: вместо почему? — почему именно сейчас?
иногда это уточнение даёт куда больше, чем просто почему. логично, что мы хотим найти причину, но часто попадаем в тупик.
уточнение почему сейчас задаёт контекст — что такого сейчас происходит, что могло повлиять на ситуэйшн.
не просто почему бесит партнёр, а что изменилось в наших отношениях за последнее время
не просто почему…
custom 52086678195284473867custom 52827530203821698656😭4
7 Jul 2026, 05:55 UTC253 views14 reactionsread 9 August 2026 все знают: чтобы чувствовать себя хорошо, нужны самые занудные рутинные вещи.
режим сна, работы-отдыха, хорошо сбалансированно есть (всё никак не хакну эту систему), меньше времени проводить в бесконечных лентах видео или хреновых новостей, а ещё повседневная физическая активность и тренировки. это база, которая помогает не улетать в катастрофизацию и атаки тревожки и держит кукушечку на приемлемом уровне.
и вот же…
custom 528275302038216986510custom 52086678195284473864
1 Jul 2026, 15:44 UTC201 views11 reactionsread 9 August 2026 Photo
я уже хотела отложить эту традицию на другое число, но резко передумала. новый месяц новые собаки, всё как всегда
июнь вышел насыщенным из-за путешествий Москва-Беларусь, узнала про себя, что наработала-таки опыт комфортного существования в поездке с незнакомыми людьми (впрочем, 14 часов пути на машине втроём на заднем сиденье сближают)
из планов на июль — пробовать всратые и не очень рецепты коктейлей с пивами-нул…
custom 528275302038216986510custom 52086678195284473861
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @psycho_golikk. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.