11 Nov 2026, 12:30 UTC86 views4 reactionsread 11 November 2026 #спроси_психолога
Эта очень важный вопрос. Для меня это очень знакомо, потому я сама уже 3 года живу с этой гребанной болью и могу рассказать как с этим справляться.
Давай сразу снимем розовые очки: «не обращать внимания» на хроническую боль — это как пытаться не думать о слоне. Чем сильнее ты пытаешься о нем не думать, тем больше он занимает твою голову.
«просто не драматизировать»
Муся, если у тебя что-то болит 2…
custom 52492432861068206964
11 Nov 2026, 09:08 UTC82 views1 reactionsread 11 November 2026 Photo
Давно не было вопросиков от вас
Летс гоу, герлс
custom 52494843626211418551
10 Nov 2026, 08:08 UTC80 views5 reactionsread 11 November 2026 Photo
#интересное
ПРАЙМ
Думаю, вы готовы к этому разговорчику.
Для многих «прайм-эра» — это ебашить на тренировках 3–4 раза в неделю, быть супер-дисциплинированной, выполнять 100500 задач, быть лучшей версией себя и бла-бла-бла. Больше напоминает манию, да?
Если после этакого «прайма» хочется скулить и не двигаться — то это просто токсичная продуктивность или гиперкомпенсация. Попытка сбежать от своих тревог и проблем.
…
custom 52490647958559328822custom 52494843626211418552custom 52492432861068206961
8 Nov 2026, 09:31 UTC61 views2 reactionsread 11 November 2026 Photo
Познакомимся?
Меня зовут Марьям и я психолог
Здесь у меня безопасное и душевное пространство для девушек, где я рассказываю про психологию простым языком, делюсь своими мыслями и подкидываю разные полезности
Полезные посты
➡️ мое образование
➡️ Получить гайд «5 способов сказать «нет» без чувства вины»
➡️ Учимся распознавать абьюзера после первых свиданий
➡️ Список анализов, чтобы не улететь кукухой
➡️ Техники, чт…
custom 52492432861068206961custom 52494965989829695991
6 Nov 2026, 09:05 UTC148 views3 reactionsread 11 November 2026 Photo
КАК ВЕРНУТЬ СЕБЕ СЕБЯ
В прошлом посте мы разбирали 15 красных флагов. Если ты узнала себя, мне искренне жаль, что тебе через это приходится проходить. Но я хочу сказать тебе главное: то, что с тобой происходит — это НЕ норма. И ты в этом НИКАК не виновата.
Самое разрушительное в вербальном абьюзе — это даже не сами слова. Это то, как они методично день за днем выжигают твою внутреннюю опору. Ты начинаешь сомневать…
custom 52492432861068206963
4 Nov 2026, 08:41 UTC102 views4 reactionsread 11 November 2026 🔢🔢 Шантаж и угрозы
От прямых:
↪️Если ты не сделаешь это, я уйду
↪️Разводись тогда
↪️Больше меня не увидишь
До завуалированных:
↪️Люди узнают, какая ты на самом деле
↪️Ты ещё пожалеешь об этом
↪️Посмотрим, как ты без меня справишься
Это не любовь. Это управление через страх.
🔢🔢 Обидные прозвища
Дура. Истеричка. Тупица. Неадекватная.
Даже если это говорится «ласковым» или спокойным тоном, это всё равно удар по твоей …
custom 52494965989829695994
4 Nov 2026, 08:40 UTC62 views4 reactionsread 11 November 2026 #отношения
#абьюз
ЧЕК-ЛИСТ: 15 видов вербальной агрессии
Инструкшен: читай каждый пункт и честно отмечай те, которые регулярно встречаются в твоих отношениях.
Даже 2–3 совпадения — это уже не ОК, не «просто он такой, характер тяжёлый», а серьёзный повод задуматься и забить тревогу.
⁉️Важно: речь не про один неудачный день, когда человек устал, буркнул и потом извинился. Речь про систему: когда тебе больно, ты гово…
custom 52494965989829695994
2 Nov 2026, 11:35 UTC68 views5 reactionsread 11 November 2026 Photo
#отношения
#абьюз
АБЬЮЗЕР ПОД ПРИКРЫТИЕМ
Когда мы слышим слово «абьюз», воображение рисует страшные картинки: крики, сломанная мебель, синяки, сюжет из НТВ или «Мужского/Женского». Мы видим явное физическое насилие 🔪
Но существует и другая сторона медали — скрытый вербальный и эмоциональный абьюз. У него нет синяков, которые можно показать подруге или врачу. Но он оставляет невидимые шрамы, которые стирают личност…
custom 52492432861068206965
28 Oct 2026, 09:24 UTC78 views4 reactionsread 11 November 2026 #полезное
#прокрастинация
ДОСТАТОЧНО ХОРОШО:
или как перфекционизм крадет твою жизнь
Хочу продолжить тему прокрастинации и разбавить её перфекционизмом. Думаю, эти слова знакомы всем нам до зубного скрежета.
Очень часто перфекционизм — это прямой путь к прокрастинации. Хочется сделать любую задачу супер-идеально, выложиться на все 110%. На это требуется пиздец как много сил, времени и ресурсов. Поэтому мозг, воспри…
custom 52492432861068206963custom 52494843626211418551
26 Oct 2026, 08:59 UTC74 views5 reactionsread 11 November 2026 Photo
#прокрастинация
СРАННАЯ ПРОКРАСТИНАЦИЯ:
или как начать хоть что-то делать и меньше страдать
Тэкс, начнем с того, что прокрастинация — это не просто ты «ленивая жепка». По сути, это сбой в эмоциональной регуляции.
Запомни раз и навсегда: лень — это когда ты ничего не делаешь и тебе плевать на последствия, уровень беспокойства — ровно 0. А прокрастинация ВСЕГДА сопровождается внутренним конфликтом и чувством вины. Т…
custom 52492432861068206964custom 52494965989829695991
21 Oct 2026, 09:56 UTC77 views4 reactionsread 11 November 2026 Photo
#фильмы
Подборка очень терапевтичных фильмов и сериалов 🍿
Сессии у психолога не заменят, но полезно будет точно 💯
💡Задать мне анонимный вопрос
🩶 Записаться на консультацию @maryaaam_su
custom 52492432861068206963custom 52494965989829695991
Showing the 11 most recent of 11 posts we hold for @psybymaryam_su. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.