7 Aug 2026, 07:14 UTC40 views38 reactionsread 8 August 2026 Video
Знаете, какое чувство, когда перед тобой зал госслужащих?
Волнение. Ответственность. И огромный интерес.
✨Вчера с коллегой Татьяной Семенченок провели тренинг в Аналитическом центре при Правительстве РФ на тему - «Стресса и эмоционального выгорания».
Люди, от решений которых зависит работа целых отраслей, слушали, задавали вопросы, включались на 100%.
🩵Мы не говорили про абстрактную осознанность. Разбирали конкре…
🔥14👍10🥰9❤1❤🔥1🐳1👀1👌1
29 Jul 2026, 10:37 UTC83 views58 reactionsread 8 August 2026 Photo
Не слушается или не может?
Мы привыкли думать, что ребенок делает это назло. Или проверяет границы. Или просто у него плохой характер.
🩵В такие моменты внутри закипает раздражение: «Сколько можно повторять одно и то же?»
Но если отложить эмоции в сторону и посмотреть на ситуацию холодно, картина меняется.
#️⃣Ребенок не слышит вас не потому, что он вредный. А потому, что его мозг сейчас занят чем-то другим. Он мож…
🥰17👍13🔥13😍6❤4🕊2🐳1👌1
28 Jul 2026, 10:39 UTC69 views62 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему хорошие родители постоянно чувствуют себя плохими…
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что к вечеру чувствуете вину за то, как прошел день?
Вроде бы никто не пострадал. Дети накормлены, уроки сделаны (или почти), дом не сгорел. А внутри - тяжелый ком. Кажется, что вы где-то недоработали, недолюбили, недообъяснили.
✨ Это парадокс современного родительства. Чем больше мы стараемся быть «правильными», тем ос…
🔥17🥰15👍13❤10🐳3👌2😎2
27 Jul 2026, 09:27 UTC66 views63 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Он просто манипулирует»
Эта фраза звучит как приговор. Она ставит точку в диалоге и обесценивает всё, что происходит с ребёнком прямо сейчас.
#️⃣ Когда мы так говорим, нам кажется, что мы защищаем свои границы. Нам больно, нас вывели из равновесия, и хочется вернуть контроль над ситуацией.
➡️ Но давайте посмотрим правде в глаза: маленький человек не строит коварных планов по управлению вами. У него нет для этого …
👍19🔥17🥰15❤7🐳2👀2👌1
24 Jul 2026, 09:29 UTC82 views60 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему хорошие родители тоже кричат на детей…
Крик - это не про то, что вы плохой родитель. И уж точно не про то, что ребенок «вышел из-под контроля».
Давайте честно: мы кричим, когда у нас кончается ресурс.
Представьте ситуацию. Вы только что закрыли сложный отчет, голова гудит от шума в офисе, а дома вас ждет гора немытой посуды и ребенок, который в третий раз за вечер разливает сок. В этот момент ваш мозг воспр…
🔥17👍16🥰15❤9🐳1👀1👌1
23 Jul 2026, 09:53 UTC89 views53 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Исправьте ребенка»: почему этот запрос ведет в тупик…
Часто бывает так: мама или папа пишут мне с конкретным запросом↩️
«Ребенок не слушается», «плохо учится», «сидит в телефоне», «агрессивный».
🔷Кажется, что проблема локализована в одном человеке. Достаточно «починить» ребенка - и жизнь наладится.
Но на первой же встрече картина меняется.
Выясняется, что ребенок, это лишь индикатор. Как лампочка check engine в …
👍14🔥14❤12🥰9🐳2👌1👻1
22 Jul 2026, 10:32 UTC100 views76 reactionsread 8 August 2026 Photo
Давно меня здесь не было 😉
На это были свои причины, но за это время произошло много важного для меня.
Одно из ключевых событий - я защитила магистерскую диссертацию.
Тема очень интересная: защитное и совладающее поведение у детей с психосоматическими проявлениями.
И чем глубже я погружалась в исследования, тем чаще ловила себя на мысли: мы слишком любим простые объяснения. Они успокаивают нас, взрослых, но редко …
❤29🔥22👍16🥰5🐳2👀1👌1
14 May 2026, 09:26 UTC238 views124 reactionsread 8 August 2026 Photo
А вы замечаете «главное» в своем контроле?
Иногда стремление всё контролировать кажется просто чертой характера:
«я такой человек, мне важно, чтобы всё было под контролем».
Но есть момент, который часто не замечают.
✅Иногда за контролем стоит постоянное напряжение
🔷невозможно по-настоящему «отпустить» даже завершённое
🔷мысли возвращаются: «а вдруг что-то не так»
🔷ощущение, что стоит ослабить внимание и всё пойдёт …
❤43🔥37👍28🥰11👌2👻2🐳1
9 May 2026, 08:55 UTC174 views20 reactionsread 8 August 2026 Photo
9 мая - особенный день!
День памяти, уважения и тихой благодарности.
День, когда вспоминают тех, кто прошёл через войну, кто не вернулся, и кто потом заново учился жить.
В каждой семье есть свои истории.
Иногда они рассказаны, иногда нет.
Но за этим днём всегда стоят люди и их судьбы.
Сегодня хочется просто остановиться на минуту, вспомнить, помолчать.
И сказать внутри: спасибо❤️
С праздником!!!
С Днём Победы!!! …
❤9🕊5🥰5🔥1
4 May 2026, 13:51 UTC173 views43 reactionsread 8 August 2026 Photo
С вами все хорошо, тогда почему так плохо…
Очень часто ко мне на консультацию приходят и говорят:
«У меня проблемы со сном» или
«Не могу нормально дышать в последнее время»
Про тревогу - ни слова.
Начинаем разбирать.
Оказывается, уже несколько недель: просыпается среди ночи
не может удобно улечься
как будто всё время есть какое-то напряжение.
Днём тоже фон:
- то глубоко вдохнуть не получается
- то плечи как камен…
🔥15❤13👍11🥰4
29 Apr 2026, 10:59 UTC133 views62 reactionsread 8 August 2026 Photo
Почему сейчас почти у всех тревога и стресс
Часто это не выглядит как что-то «серьёзное».
Просто:
🔵к вечеру нет сил
🔵голова не выключается
🔵появляется раздражение
🔵сложно расслабиться, даже когда есть время
И вроде бы жизнь идёт как обычно.
Но внутри постоянно есть какое то напряжение.
Что это вообще такое
Стресс - это когда нагрузка превышает возможности справляться.
Не обязательно что-то катастрофическое.
Иног…
👍23🔥19🥰13❤7
28 Apr 2026, 07:03 UTC110 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
Следующая тема, которую мы будем обсуждать - это тревога, стресс и внутреннее напряжение.
То самое состояние, когда вроде бы всё нормально…
но внутри - не спокойно.
Тревога, которая не всегда имеет причину.
Стресс, который уже стал фоном.
И напряжение, которое не отпускает даже в выходные.
🩵Почему мы живём как будто «на взводе»?
🩵Это нормальная реакция психики или уже сигнал, что ресурсы на исходе?
🩵Почему одни …
👍21🔥15🥰10❤5
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @psy_um1nd. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.