24 Feb 2026, 08:00 UTC8 viewsread 12 August 2026 Forwarded from @createyoursellffPhoto
✨ Практика «Точка опоры»: возвращаем уверенность
Бывает такое чувство, что вы потеряли фокус и не знаете, куда двигаться дальше? Это нормально. Чтобы вернуть уверенность и силы, попробуйте одну простую технику. Она займет всего 5 минут.
Называется «Точка опоры»:
1. Найдите укромное, тихое местечко.
Сядьте удобно, поставьте ноги на пол, чтобы чувствовать опору.
2. Почувствуйте результат.
Закройте глаза и представьт…
Signed Regina
17 Jun 2025, 20:37 UTC16 views2 reactionsread 12 August 2026 Photo
Энергия - это то, чем вы являетесь.
Понимание признаков утечки энергии и применение способов ее решения позволит вам обрести гармонию и баланс в своей жизни.
Признаки утечки энергии:
⚡️Чувство постоянной усталости и разбитости. Если вы постоянно чувствуете усталость, несмотря на достаточный сон, это может быть признаком того, что у вас утекает энергия.
⚡️Частые негативные эмоции. Если вы часто чувствуете раздражение…
❤🔥1🕊1
Signed Regina
19 Jul 2024, 17:35 UTC27 viewsread 12 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Regina
29 May 2024, 09:50 UTC32 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
more self love 🔅
🔥1
Signed Regina
29 May 2024, 09:35 UTC30 views1 reactionsread 12 August 2026 Photo
🪴 Задание:
После работы приготовь себе что захочется (какао и т.п), разреши себе побыть слабым и безответственным – расслабиться, покиснуть, полениться и поплакать (если хочется).
Необязательно ждать выходных, чтобы позволить себе такой вечер. Не надо доводить себя до состояния "нуля", когда совсем ничего не хочется.
Просто позволяй себе иногда вырваться из "белкиного колеса" и восстановить свои силы, зарядить сво…
🔥1
Signed Regina
27 May 2024, 20:12 UTC23 views1 reactionsread 12 August 2026 Video
Video, posted without a caption
❤🔥1
Signed Regina
14 May 2024, 20:04 UTC29 viewsread 12 August 2026 Техника "Будильник" поможет распознать свои потребности.
Поставьте в календаре напоминалку через каждые 2-3 часа с вопросом:
🔅Что я сейчас чувствую?
🔅 Что мне хочется прямо сейчас?
Если ощущаете дискомфорт или усталость, подумайте, что можно исправить и чего вам хочется в конкретный момент.
Signed Regina
14 May 2024, 19:41 UTC27 views2 reactionsread 12 August 2026 Photo
Отдых — такая же потребность, как сон и употребление пищи. Если вы не будете достаточно отдыхать, рано или поздно наступит выгорание, повысится шанс заболеть, потому что организм будет давать сбои, если его слишком часто и сильно напрягать.
В первую очередь важно научиться сонастраиваться со своими эмоциями, потребностями и состоянием своего тела.
Чем лучше мы понимаем, что с нами происходит, чем лучше слышим истин…
👍2
Signed Regina
Channel photo updated
Channel created
Showing the 10 most recent of 10 posts we hold for @psy_telo_art. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.