25 Aug 2026, 13:19 UTC87 views5 reactionsread 27 August 2026 Photo
Иногда, среди бесконечной рабочей недели, вдруг накрывает желание выскочить из круговорота хоть на час.
Именно так мы решили устроить себе завтрак в кафе на набережной 👇
☕️ Сели на веранде, заказали кофе. И просто разговаривали с мужем обо всём и ни о чём одновременно. Не решали проблемы, не обсуждали планы на неделю, а делились тем, что внутри.
С реки нас обдувало теплым ветром, и временами возникало ощущение, чт…
👍3❤1🔥1
24 Aug 2026, 12:04 UTC101 viewsread 27 August 2026 Photo
Сегодня разбираю последние три иррациональных убеждения ⤵️
1️⃣ На моё благополучие влияют поступки других людей, поэтому я должна сделать всё, чтобы они изменились в нужном направлении.
«Вот если бы он не опаздывал», «Если бы она перестала критиковать», «Если бы они наконец поняли» - звучит знакомо?
Мы искренне верим, что наше спокойствие зависит от того, как ведут себя другие. И начинаем их переделывать, просить,…
22 Aug 2026, 12:02 UTC130 viewsread 27 August 2026 Photo
Подборка фильмов, которая напомнит, что ты живая.
У меня есть список фильмов, которые вызывают ощущение спокойствия. Они про то, как мы принимаем себя, учимся радоваться, ищем своё счастье и перестаём быть «правильными».
Мне кажется, кино - это не просто развлечение. Это напоминание.
🌸 О том, что мы не одни.
🌸 О том, что наши чувства имеют право быть.
🌸 О том, что любовь, принятие и жизнь — всё это можно увидеть не…
21 Aug 2026, 12:01 UTC134 viewsread 27 August 2026 Иногда мне говорят: «Люба, ну что ты всё про женскую энергию? Это что, про длинные сарафаны и хождение по траве босиком?»
И я смеюсь. Потому что да - и нет 🧘♀️
Сарафан сам по себе никого не делает богиней. Но вот что он делает точно: замедляет.
Когда я его надеваю, тело сразу чувствует себя иначе, движения становятся более свободными. Это как переключение - из режима «решать задачи» в режим «быть».
🌿 А ходить бо…
18 Aug 2026, 12:03 UTC169 viewsread 27 August 2026 Photo
Продолжаем разбирать иррациональные убеждения ✍️
1️⃣ Каждый нуждается в чём-то более сильном и значительном, чем то, что он ощущает в себе.
Это убеждение звучит примерно так: "Я сам по себе недостаточен. Мне нужна опора снаружи - человек, идея, вера, цель, которая будет больше меня". Мы ищем что-то, что придаст нашей жизни смысл, потому что внутри кажется пусто.
И это понятно. Внутри нас иногда действительно пусто…
17 Aug 2026, 12:01 UTC147 viewsread 27 August 2026 Video
Я много изучаю разные подходы.
Не всё я применяю в работе, но каждый инструмент расширяет мою картину мира.
Вот основные методики, которые я изучала и проверяла👇
🌼 Аромамасла - создание нужного эмоционального состояния через ароматы и ассоциации. Ценность — в состоянии.
🎴 Метафорические карты - визуальные образы, которые открывают новые ракурсы и достают из подсознания собственные смыслы. Ценность — в осознании.
…
15 Aug 2026, 12:04 UTC135 views2 reactionsread 27 August 2026 Photo
Всегда нужно расширять кругозор.
И не только потому что это нас личностно развивает.
Чем больше мы узнаем о мире, тем лучше наше настроение и больше ощущение счастья.
Мы часто зацикливаемся на своих бедах, на том, что не получается. И это нормально. Мы так устроены.
❗️ Но если мы переключаем внимание на внешний мир, на его устройство и загадки - внутренняя тревога становится тише.
Не у всех есть возможность куда…
❤1💘1
14 Aug 2026, 12:03 UTC142 viewsread 25 August 2026 Photo
Я всегда не любила читать.
🥱 Каждая книга казалась скучной, неинтересной, и через пару страниц жутко хотелось спать. Я думала, что это просто не моё, что я не создана для чтения.
Но когда я ушла в психологию и начала изучать механизмы восприятия, я поняла, что дело не во мне. Дело в том, как я выбирала книги.
Теперь я подхожу к этому вопросу совсем по-другому☝️
Сначала я смотрю на оформление. Обложка, шрифт, расп…
13 Aug 2026, 15:00 UTC111 views3 reactionsread 21 August 2026 Video
Я тот человек, который проверяет всё.
Сейчас много шума.
👉 Одни вещи называют психологией, хотя к ней они не имеют отношения.
👉 Другие считают эзотерикой, хотя в них есть глубина и смысл.
Я не сужу по названиям. Я сужу по тому, как это работает.
Многие методы поначалу выглядят как волшебство.
🇨🇳 Когда я знакомилась с Традиционной Китайской Медициной, для меня казалось магией считывать состояние организма по пуль…
👌1👍1🔥1
13 Aug 2026, 09:38 UTC113 views3 reactionsread 21 August 2026 👉 Концепция имени - это не про то, что вы обязаны соответствовать. Это про то, что имя задаёт определённую рамку. Определённый вектор. Те качества, которые вам стоит прожить, чтобы чувствовать себя целостным человеком.
Например, быть миролюбивой - это не только про нелюбовь к войнам, но и про способность сохранять мир внутри себя даже в сложных жизненных моментах.
А вот какие значения есть, к примеру, у имени Алекс…
❤1👍1🔥1
12 Aug 2026, 12:03 UTC128 views4 reactionsread 21 August 2026 Video
1️⃣ Напишите в комментариях своё имя и его значение.
2️⃣ Поделитесь, разрушаете ли вы концепцию имени в жизни?
Присоединяйтесь в МАХ
❤2👍1🔥1
11 Aug 2026, 12:04 UTC140 views5 reactionsread 21 August 2026 Photo
Продолжаем разбирать иррациональные убеждения👇
1️⃣ Все беды навязаны нам извне, людьми или обстоятельствами.
Оно часто встречается у людей. «Всё было замечательно, пока они не...», «Я бы жила по-другому, если бы не...». При этом собственное участие в событиях не рассматривается. Зачем? Ведь тогда придётся признать, что доля ответственности лежит на мне.
Это инфантильная позиция. Она помогает человеку оставаться в …
❤2👍2🔥1
Showing the 12 most recent of 27 posts we hold for @psy_telekhova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.