22 Apr 2026, 09:12 UTC375 views3 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ Полезный чек-лист по маслам 💚 ЗДОРОВЬЕ 360° | TG
👍3
Channel
Записки психолога | здоровье, отношения
@psy_short_notes
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
4,872subscribers
+115 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1002358213644 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @psy_short_notes |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 6 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 6 September 2026 |
| On Telegram | t.me/psy_short_notes |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 6 Sept 2026, 01:17 | 4,872 | +295 |
| 2 Sept 2026, 05:16 | 4,577 | -34 |
| 30 Aug 2026, 13:16 | 4,611 | -47 |
| 27 Aug 2026, 13:55 | 4,658 | -11 |
| 24 Aug 2026, 11:57 | 4,669 | -30 |
| 20 Aug 2026, 15:53 | 4,699 | -18 |
| 17 Aug 2026, 19:04 | 4,717 | -8 |
| 14 Aug 2026, 13:44 | 4,725 | -19 |
| 11 Aug 2026, 07:54 | 4,744 | -10 |
| 8 Aug 2026, 14:38 | 4,754 | -3 |
| 7 Aug 2026, 18:02 | 4,757 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 2 April 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 6 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 22 April 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 2m 57s
- Average length
- 30s
Measured directly from 6 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
96 reactions across 20 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 59.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 57 | 59.4% | |
| ❤ | 18 | 18.8% | |
| 🙏 | 10 | 10.4% | |
| 🔥 | 7 | 7.29% | |
| 💯 | 3 | 3.13% | |
| 😱 | 1 | 1.04% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 96 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 2 April 2026 to 22 April 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
21 Apr 2026, 08:41 UTC385 views3 reactionsread 12 August 2026
Video
⚡️ Убираем «компьютерную шею» за 5 минут в день - в сети раскопали простейший комплекс упражнений 🔹 Если весь день сидите за компьютером, со временем появляется та самая «выдвинутая» шея, сутулость и холка. Исправить это можно за несколько минут в день: ➖ Выдвигайте голову вперёд и возвращайте назад — 10–15 раз ➖ Делайте наклоны головы вперёд — 10–15 раз ➖ Объединяйте: выдвинули голову → наклонили → вернули назад …
👍3
20 Apr 2026, 09:05 UTC301 views3 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ Чем полезны перепелиные яйца 🔹 По сравнению с куриными, в перепелиных яйцах содержится примерно в 2,5 раза больше витаминов B1 и B2, а также значительно больше калия, железа, аминокислот и других микроэлементов. 🔹 Состав скорлупы перепелиных яиц близок к составу костной ткани человека. Она может стимулировать кроветворение в костном мозге и быть полезной при анемии и рахите. 🔹 Перепелиные яйца рекомендуют включ…
👍2❤1
19 Apr 2026, 08:43 UTC293 views1 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ Финики вместо сладкого: простой вариант без лишнего сахара 🔹 Сушёные финики легко закрывают тягу к сладкому без перегруза по калориям. При этом дают клетчатку, которая поддерживает работу пищеварения и не создаёт тяжести. Их ценят за быстрый эффект при упадке сил: помогают восстановиться, поддерживают организм во время простуды и при низком уровне энергии. 🔹 В составе - кальций, железо, калий, магний, цинк. Так…
👍1
17 Apr 2026, 09:31 UTC321 views5 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ Кокосовое масло для ухода за полостью рта 🔹 Есть простой способ освежить дыхание и поддержать здоровье десен - полоскание кокосовым маслом. Что даёт: ➖ снижает количество бактерий ➖ помогает убрать запах ➖ поддерживает состояние дёсен Как делать: 🔹 Утром, до чистки зубов, возьмите немного масла и полощите рот около 10 минут, затем сплюньте и прополощите водой. Ощущение чистоты после процедуры заметное, особе…
👍3❤1🔥1
16 Apr 2026, 08:41 UTC305 views4 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ Не спрашивайте ChatGPT про болезни и симптомы - «навязчивая спираль ипохондрии» затягвает людей так, что они не могут выбраться из неё самостоятельно. 🔹 К примеру, 46-летний британец запросил у бота расшифровку анализа крови, а затем провел с ним больше 100 часов на «эмоциональных качелях» о возможном рaке, хотя никаких проблем со здоровьем врачи у него так и не нашли. 🔹 Быстрый и «сочувствующий» ответ восприним…
💯3😱1
15 Apr 2026, 09:05 UTC251 views4 reactionsread 12 August 2026
Video
⚡️ Упражнение, которое поможет расслабить мышцы шеи и убрать головную боль 🔹 Часто источник головной боли - в шее. Перегруженные мышцы сдавливают, отсюда тяжесть и давление. 🔹 Помогают простые вещи: мягкие движения и прокатка мячиком. Несколько аккуратных проходов снимают зажим и уменьшают боль. Двигайтесь спокойно, не ускоряйтесь, держите дыхание ровным - так мышцы быстрее отпускают, а ощущение тяжести уходит. …
👍4
14 Apr 2026, 09:12 UTC244 views5 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ Как наладить работу кишечника без лекарств 🔹 Питание вечером - больше клетчатки во второй половине дня (курага, чернослив и др) 🔹 Вода перед сном - важно не только есть клетчатку, но и запивать ее (иначе эффекта почти не будет) 🔹 Утренний запуск - стакан воды сразу после пробуждения → помогает «включить» кишечник 🔹 Движение - 5-10 минут активности → ходьба на месте с высоким подъёмом колен → запускает сокраще…
👍3❤2
13 Apr 2026, 08:42 UTC266 views5 reactionsread 12 August 2026
Video
⚡️ Сутулость можно уменьшить за 5 минут в день 🔹 Боль в спине или между лопатками появляется не из-за слабых мышц, а из-за перенапряжения. Когда мы много сидим, плечи уезжают вперёд, грудной отдел зажимается и тело запоминает это положение как норму. 🔹 Короткие комплексы на раскрытие плеч и подвижность грудного отдела помогают это компенсировать. Если делать их регулярно, уменьшается зажатость, плечи расправляются …
👍3🔥2
12 Apr 2026, 08:32 UTC247 views5 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ 5 полезных соков 🔹 Морковь + имбирь + яблоко - помогает укрепить иммунитет и способствует его очищению. 🔹 Яблоко + огурец + сельдерей - может снижать уровень холестерина, поддерживать пищеварение и облегчать головную боль. 🔹 Помидор + морковь + яблоко - улучшает состояние кожи и помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. 🔹 Горький перец + яблоко + молоко - способствует устранению запаха изо рта и может…
👍2🔥2❤1
11 Apr 2026, 08:42 UTC261 views6 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ 10 приседаний каждые 45 минут оказались эффективнее 30-минутной прогулки на 10 тысяч шагов - такое исследование провели в Техасском Университете Согласно исследованию, если вы долго сидите: у вас повышается уровень сахара в крови, замедляется кровообращение, а мышцы ног и ягодиц — буквально отключаются. Что дают обычные приседания: ➖ Десять приседаний сразу же включают в работу крупные мышцы ➖ В свою очередь, а…
👍4🔥2
9 Apr 2026, 08:41 UTC301 views5 reactionsread 12 August 2026
Photo
⚡️ Теплый напиток для горла в сезон простуд - когда першит и щиплет, выручает простой имбирный настой. 🔹 Он снижает воспаление, смягчает слизистую и поддерживает защитные реакции организма. Мед и корица усиливают эффект и делают вкус мягче. 🔹 Натрите имбирь, залейте горячей водой и подержите 7-8 минут. Добавьте щепоть корицы, дайте настояться еще пару минут, затем вмешайте ложку меда. Получается понятный домашний …
👍4❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psy_short_notes. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 6 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Записки психолога | здоровье, отношения” (@psy_short_notes), 4,872 subscribers as measured 6 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/psy_short_notes.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.