30 Jul 2026, 17:18 UTC95 views6 reactionsread 6 August 2026 хороші новини для всіх, хто сумував за психологічними розборами фільмів
вівці-детективи мене надихнули на нове відео🐑
https://youtu.be/X49pJfmvhGI?si=NBrOrAMkJP38Kr0w
https://youtu.be/X49pJfmvhGI?si=NBrOrAMkJP38Kr0w
https://youtu.be/X49pJfmvhGI?si=NBrOrAMkJP38Kr0w
❤6
24 Jul 2026, 16:01 UTC158 views8 reactionsread 6 August 2026 придумала рандомайзер активностей
погуглила, і звичайно він вже існує, і прям такий як треба — можна відфільтрувати по типу активності, бюджету, обрати сам ти будеш чи у компанії і багато чого іншого
тож, якщо ви ще не вирішили чим зайнятися на вихідних — сробуйте!
другий варіант для тих, хто попіклувався зазделегідь, має список цікавих для себе активностей, але кому складно вирішити чим зайнятися — завантажте спи…
❤7🔥1
22 Jul 2026, 17:09 UTC174 views14 reactionsread 6 August 2026 на відміну від інсти ютуб мені клієнтів не приносить (як мінімум останні роки два)
але я люблю знімати відео! і щиро думаю що вони корисні
сьогодні відео про те, як шукати друзів у дорослому віці і переконання, які сильно нам заважають це робити. запрошую до перегляду (+ зацінити новий монтаж, мені подобається)
https://youtu.be/6PBukxKmdxA?si=g3JTFBeplHbMWgeY
❤13🤔1
13 Jul 2026, 16:36 UTC220 views15 reactionsread 6 August 2026 я зараз почала активніше вести інстаграм, бо хочу регулярно запускати рекламу на свій профіль, а значить у цьому профілі мають бути не тільки собачки та квіточки, а і щось корисне
це сильно відрізняється від того, що я робила раніше, тож відгук невеликий + я досі не впевнена, що контент який я створюю (будь-де) це щось корисне і прикольне
але попри невеликий відгук і сумніви, я все одно стараюся робити ці пости, т…
❤🔥15
23 Jun 2026, 17:57 UTC287 views15 reactionsread 6 August 2026 Photo
уважність до себе та вміння помічати зв’язки — одна з найважливіших навичок для підтримки психічного здоровʼя
у роботі з психологом і в самодослідженні ми фактично вчимося бути «детективами» власного досвіду: помічати закономірності, розуміти їх і враховувати у житті
у каруселі ви знайдете 15 запитань, які допоможуть краще зрозуміти себе, а головне — почати експериментувати та пробувати різні способи впливу на св…
❤14🔥1
18 Jun 2026, 13:38 UTC258 views13 reactionsread 6 August 2026 після великої перерви вриваюся у ведення соцмереж
за цей час я здала екзамен і пройшла на навчання на чотирирічну програму з когнітивно-поведінкової терапії (ну просто щоб ви знали, що етичний обов'язок з неприривного підвіщення кваліфікації і розвитку навичок мною виконується 🫡)
ну а зараз повертаюся на ютуб з новим відео на тему соціальної тривожності. і якщо попередні відео все ж були специфічно направлені на лю…
❤13
1 May 2026, 14:31 UTC389 views10 reactionsread 6 August 2026 нове відео 🌷
❤🔥10
22 Apr 2026, 11:44 UTC421 views13 reactionsread 6 August 2026 Щойно ваш мозок пов’яже між собою подразник (наприклад, змію, семестрову роботу, презентацію для керівництва) і відчуття небезпеки чи страху, цей зв’язок зруйнувати вже (майже) неможливо
Після першої ситуації із моторошним подразником, страх може виникати повторно щоразу, коли виникатиме цей подразник, навіть якщо ви його не пам’ятаєте.
Нейронауці відомий випадок, який ілюструє, як можна підсвідомо переживати страх…
❤13
21 Apr 2026, 13:30 UTC308 views19 reactionsread 6 August 2026 лагідне нагадування, що якщо ваші обставини життя змінилися, то вам потрібен час на адаптацію до них
поява вдома домашнього улюбленця
зміна роботи
нова звичка чи звільнення від старої
проживання з новою людиною
зміна квартири
нове навчання
все це (+ куча всього іншого) можуть внести хаос у вашу налагоджену рутину. в такі моменти наш мозок витрачає набагато більше ресурсу на те, щоб по-новому робити дії, які раніше …
❤🔥13❤6
17 Apr 2026, 14:18 UTC265 views9 reactionsread 6 August 2026 https://youtu.be/Z1wH0O3GczE?si=eW_enhACYEGtTsDL
нове відео про те, як переконання "негативні емоції це жахливо" і "проблеми це жахливо" негативно впливають на якість нашого життя і що з цим робити
*відео створено для того, щоб нарешті побачити свою першу тисячу підписніків на ютубі (зараз 999)
❤9
9 Apr 2026, 13:10 UTC259 views3 reactionsread 6 August 2026 Запрошуємо на програму підтримки психічного здоров’я для волонтерів “Тримаймо(ся)”: два дні онлайн тренінгу та корисні практичні матеріали між зустрічами.
Проєкт спрямований на розвиток навичок стресостійкості та невигорання. Створений на основі технік когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) та з врахуванням реалій волонтерського життя: з обмеженим часом, нестабільним графіком і постійним стресом.
Розклад онлайн-тр…
❤🔥3
7 Apr 2026, 15:59 UTC251 views11 reactionsread 6 August 2026 вже скоро сесія, тому публікую базові питання на які порібно дати відповідь, щоб було трохи легче приступити до задач, які хочеться відкладати і прокрастинувати (спрацює не з усіма, але не вірте інтернету, немає нічого, що спрацює універсально для усіх)
1. чи знаю я, ЩО мені потрібно зробити? (не просто виконати задачу, а прям от які кроки необхідно зробити, і як конкретно має виглядати фінальний результат)
2. чи з…
❤11
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @psy_rk. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.