7 Aug 2026, 06:33 UTC19 views6 reactionsread 7 August 2026 Photo
Слезы в момент отстаивания границ или во время конфликта чаще всего связаны с тем, что нервная система в этот момент испытывает высокий уровень физиологического возбуждения.
Когда человек говорит «нет» или защищает свою позицию, особенно если это дается ему непривычно или сопряжено со страхом отвержения, в теле активируется реакция стресса. Слезы становятся способом разрядки этого напряжения, когда накопленная энерг…
❤3😢2🔥1
4 Aug 2026, 09:18 UTC44 views10 reactionsread 7 August 2026 Открываю набор в группу «Перестань терять себя в отношениях»
Устала от навязчивых мыслей. От сценария, где снова отдаёшь больше, чем получаешь. Что бы ни делала – в итоге тревога, ревность, чувство вины, усталость, и один и тот же вопрос: что со мной не так?
Хочешь иначе, но не понимаешь как – за этим стоят паттерны. Их можно распознать. И главное, изменить.
В группе сможешь:
– научиться выдерживать свои чувства, …
🔥8❤1custom 52404572476030398421
2 Aug 2026, 12:59 UTC53 views9 reactionsread 7 August 2026 Функционально вина делает три вещи.
😡 Сигнализирует, что твои действия разошлись с твоими же ценностями, то есть работает как обратная связь.
🐹 Мотивирует на восстановление отношений: извиниться, сгладить конфликт, изменить поведение.
🐕 И удерживает от повторения – в следующий раз ты вспомнишь это чувство до того, как поступишь так же.
Проблема не в самой вине, а в её избытке или неточности. Когда она возникает б…
❤5🔥3custom 59766699699061466351
1 Aug 2026, 09:52 UTC54 views10 reactionsread 7 August 2026 Photo
#вопросдня
Есть ли внутри тебя убеждение, что лёгкая жизнь – неправильная?
❤6🤔3custom 59766699699061466351
30 Jul 2026, 09:17 UTC73 views11 reactionsread 7 August 2026 Ребёнок не может изменить свою семью. Зато может измениться сам, и часто делает это гениально, прекрасно справляясь с этой задачей.
Если дома было тревожно, непредсказуемо или просто не до чувств, то ребёнок быстро считывает правило: спокойнее и безопаснее, если не создавать проблем.
Дальше это оттачивается годами:
🌟Считывает настроение по звуку шагов, положению в пространстве и микрореакциям.
🌟Молчит, когда больно…
❤8🔥2🤔1
29 Jul 2026, 14:55 UTC66 views8 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему одни люди боятся просить, отказывать, настаивать, звонить, переспрашивать, а другие вообще нет и, даже, удовольствие получают от того, чтобы поторговаться на рынке или поругаться с кем-то?
Самая большая трудность при социальной тревоге – это невозможность во взрослом возрасте тестировать новое поведение без неприятных последствий, набирая опыт, когда уже есть много зажимов и загонов, и все эти попытки заведом…
❤5🔥2custom 59766699699061466351
29 Jul 2026, 07:17 UTC59 views8 reactionsread 7 August 2026 Почему ты всё понимаешь, но ничего не меняется?
Знаешь всякие психологические термины. Смотрела кучу разборов. Можешь сама себе поставить «тревожный тип привязанности» за пять секунд.
А в отношениях всё по-старому: подстроиться, промолчать, взять на себя всё, оправдать плохое отношение к себе.
😱 3 причины, почему знание не срабатывает в нужный момент:
1. Паттерн живёт в теле, а не в голове.
Ты можешь понимать реа…
❤5custom 52357476871139613592🔥1
28 Jul 2026, 13:10 UTC61 views10 reactionsread 7 August 2026 💔 ТЕСТ: Насколько ты растворяешься в отношениях?
Иногда мы так стараемся сохранить близость и контакт с кем-то, что постепенно перестаём слышать себя: свои желания, границы, усталость. Этот тест способ честно посмотреть, где ты сейчас. Он не только про любовные отношения, но и про дружеские, рабочие, семейные связи. Применяй утверждения к своей жизни ситуативно.
Оцени каждое утверждение от 0 до 3:
0 – почти никогда…
❤4🔥3custom 59766699699061466353
28 Jul 2026, 05:23 UTC60 views13 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мы не «сначала исцеляемся и потом любим».
Мы исцеляемся в любви.
Вокруг любви.
В кругу людей, с которыми безопасно.
❤8🔥5
27 Jul 2026, 07:42 UTC64 views8 reactionsread 7 August 2026 Если тебе знакомо «делаю, что должна, а не что хочу», «мне плохо, но я остаюсь», «всё понимаю, но ничего не меняю» – то у меня несколько новостей.
1️⃣ У этого есть название. Привычку замалчивать свои потребности и недовольство ради сохранения отношений психологи называют self-silencing «заглушение себя». Термин ввела Дана Джек, изучая женскую депрессию. С тех пор в десятках работ показано: чем сильнее женщина «глуши…
❤4🔥3custom 59766699699061466351
26 Jul 2026, 15:37 UTC75 views12 reactionsread 7 August 2026 Итак, роль вины и стыда при выгорании, депрессивном или подавленном состоянии. Стыд тоже стоит учитывать, потому что они часто ходят вместе.
📌Подумайте пожалуйста внимательно над вопросами и напишите свои ответы в своих заметках или комментариях.
1. Перед кем и за что вы чувствуете вину или стыд?
Определите, кому вы адресуете эти эмоции - родителям, друзьям, партнеру или, может быть, самому себе. За какие поступки …
🔥6❤5custom 59766699699061466351
24 Jul 2026, 07:23 UTC78 views5 reactionsread 7 August 2026 Photo
#вопросдня
Какие ожидания окружающих до сих пор влияют на твои решения?
🤔2custom 59766699699061466352❤1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psy_monnday. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.