29 May 2026, 10:15 UTC111 viewsread 8 August 2026 Дорогие наши 11-классники! 🙏
Ожидание экзаменов, дергающийся глаз… Знакомо? 😅
Мы прекрасно понимаем: до завершения школы — рукой подать, а силы закончились ещё в апреле.
Вот 6 рабочих техник специально для тебя. Они работают на уровне физиологии: снижают кортизол и напряжение прямо сейчас. Поехали ✅
1. Смени фокус: с «оценки» на «процесс» 🎯
Тревога растёт от вопроса:
«Что, если я не сдам?»
Перебивай его другим:
«Что…
Signed Нина Филимонова
27 May 2026, 09:16 UTC108 views1 reactionsread 8 August 2026 Записаться можно написав личное сообщение:
Турчина Светлана
📱 89029471552 | тг: @TurSvetlana7
Филимонова Нина
📱 89659151255 | тг: @Nina_Filimonova
Ничкова Полина
📱 89235569355 | тг: @Polina_Nichkova
❤1
Signed Светлана Турчина
27 May 2026, 09:16 UTC103 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Школьный год выходит на финишную прямую! У нас есть отдельные пожелания и напоминания для вас👇
10 класс: выдыхайте и набирайтесь сил!✨
Вы отлично потрудились в этом году💪
Лето создано для вас: спите дольше😴, встречайтесь с друзьями, пробуйте новое, путешествуйте✈️ Качественный отдых = лучший фундамент для 11 класса.
11 класс: финальный рывок перед экзаменами📝
Вы вышли на финишную прямую, и мы в вас верим!
Мы знаем,…
❤2👍2
Signed Светлана Турчина
14 May 2026, 08:54 UTC169 viewsread 8 August 2026 Poll
Открытая встреча 19 мая
- Я точно буду8%
- Еще не знаю, отвечу ближе к дате92%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Signed Светлана Турчина
14 May 2026, 08:47 UTC250 viewsread 8 August 2026 Photo
«Спокойно, это просто тревога» 😌
— настольная игра про то, что у вас внутри 🧠
Вы когда-нибудь ловили себя на мысли:
— «Я должен был уже всё давно решить, а я не знаю даже, кем хочу быть» 😕
— «Они смотрят на меня. Точно обсуждают» 👀
— «А вдруг я не сдам? А вдруг мама расстроится? А вдруг со мной что-то не так?» 😰
Это не вы «странный». Это просто тревога включила громкую связь. 📢
И вместо того, чтобы с ней бороться…
Signed Светлана Турчина
12 May 2026, 01:36 UTC131 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
КОНЕЦ…
… учебного года уже совсем близок. Вы там как? Держитесь?
Природа с ее солнечной погодой, ароматом травы и мокрой земли после дождя зовут на свободу! По себе знаем, что самоуговоры «еще чуть-чуть, надо дожать» уже могут не работать.
Анализируем результаты мониторинга самочувствия и видим, например, что общее самочувствие десятиклассников в сравнении с началом учебного года заметно ухудшилось 🥺И не удивительн…
❤6👍1
Signed Polina Nichkova
28 Apr 2026, 07:20 UTC168 views8 reactionsread 8 August 2026 Ребята, на горизонте долгожданная передышка! ⏸️
И хотя внутренний голос шепчет «надо учить», мозгу и нервной системе нужна качественная перезагрузка. После майских выходных нас ждёт финальный рывок: подготовка к экзаменам, финальные проверочные, плюс репетиции последнего звонка и вальса. Как отдохнуть так, чтобы зайти в этот новый режим с ясной головой и запасом сил? Ловите проверенную схему 👇
🔹 Правило «30 на 70»
Не…
❤7👍1
Signed Светлана Турчина
15 Apr 2026, 07:34 UTC231 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Вчера состоялась открытая встреча психологического клуба на тему счастья. Как оно было:
🌟Поговорили о том на что похоже счастье: оказалось, что у каждого рождается свой уникальный образ, к которому многие могут присоединиться. Есть некоторые универсалии в ощущении счастья.
🌟Разобрались в теории нейробиологии счастья. Теперь участники клуба точно знают, например, чем дофаминовое счастье отличается от сератонинового,…
❤3
Signed Polina Nichkova
14 Apr 2026, 09:28 UTC171 viewsread 8 August 2026 Друзья, всех ждем в лофте🤍
Signed Polina Nichkova
10 Apr 2026, 09:11 UTC428 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
АНОНС СОБЫТИЯ, КОТОРОЕ СДЕЛАЕТ ЖИЗНЬ СЧАСТЛИВЕЕ 😘
- Что такое счастье?
- Как быть счастливым, когда кругом происходят не самые приятные события, когда жизнь несется как вагонетка без тормозов и некогда даже подумать о том, что для меня действительно ценно?
- Какова «биология» счастья, какие телесные процессы являются биологическим вместилищем этого чувства?
- Можно ли влиять на свой уровень счастья?
- Если не делать…
🥰4
Signed Polina Nichkova
9 Apr 2026, 06:13 UTC252 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Друзья, мы создали копию этого канала в Max, т.к. у многих есть сложности с доступом в тг. Там будут дублироваться все наши посты.
Просим тех, кто зарегистрирован в этом мессенджере, присоединиться к группе по ссылке:
🔗 https://max.ru/join/nhRwyHMzzghPwyW6MIBfLUHz2nn-a6VlMctum7sZXFk
Будем на связи🫂
👎2💘2🤨1😁1
Signed Polina Nichkova
6 Apr 2026, 08:01 UTC211 views17 reactionsread 8 August 2026 Финишная прямая: последняя четверть пошла! 🏁
Десятые и одиннадцатые, вы это чувствуете? Последний рывок начался. Четвертая четверть — это всегда какой-то странный коктейль из эмоций.
Для кого-то это обратный отсчёт до ЕГЭ и выпускного. Для кого-то — возможность наконец-то выдохнуть, закрыть долги или просто дойти до лета в своём темпе.
С чем у вас ассоциируется это время?
📌 дедлайны и «надеюсь, я это выучу»
📌 солне…
🤔12💔3🔥2
Signed Светлана Турчина
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psy_fmsh. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.