31 Jul 2026, 14:00 UTC114 views1 reactionsread 12 August 2026 #Прощення #Емоції
Як простити родичів.
Дуже багато звернень стосується взаємодії з родичами і забуття старих образ. Прощення родичів - це не про них. Це про вашу свободу. ✨
Часто образи на батьків, братів чи сестер люди тримають роками. Здається, що пробачити означає виправдати їхні вчинки, забути біль або знову впустити токсичних людей у своє життя. Але в психології прощення працює зовсім інакше. 🧠
Ось 3 гол…
🔥1
30 Jun 2026, 17:55 UTC396 views3 reactionsread 12 August 2026 #Апатія #Вигорання #ПошукСенсів
Чимало звернень до мене як до психотерапевта на прийомі, так і через бот стосуються питання втрати душевних сил та апатії, неготовності до змін, які вже давно назріли.
Отже, сьогодні розглядаємо як змусити себе до активних дій.
Почнемо з того, що не у кожного є сміливість зробити такий необхідний останній крок: змінити роботу, місце проживання тощо. 🤷♂️
Відтак, особа далі пр…
👏3
31 May 2026, 16:55 UTC646 views3 reactionsread 12 August 2026 #Рутина #Апатія
Криза жанру, або що робити, коли втомилися і нічого не хочеться. 😒
На вас, наприклад, покладено багато обов'язків.
Немає значення - це зробили інші, чи ви самі.👈
У всіх є межа, всі втомлюються. І якщо ви не в силах далі щось продовжувати - візьміть перерву на кілька днів. 🫣
Залишайтеся вдома і не виходьте. Якщо у вас є родичі, наприклад діти, які виключно на вас, то постарайтеся зменшити свою ак…
🔥2🤯1
30 Apr 2026, 19:51 UTC755 views3 reactionsread 12 August 2026 #ІнтернетЗалежність
У сучасному світі дедалі більше людей потрапляє у пастку інтернет-залежності. Це негативно впливає на сон, зосередженість, планування і режим дня.
Одним із дієвих способів виявити інтернет-залежність є Тест Кімберлі Янг (Internet Addiction Test). Пропонуємо вам пройти його.
Інструкція
Нижче наведено 20 тверджень. Будь ласка, оцініть, наскільки кожне з них відповідає вашому досвіду за останні…
👍1👏1🔥1
31 Mar 2026, 16:53 UTC874 views7 reactionsread 12 August 2026 #Депресія #ПодоланняДепресії
Велотерапія: як велосипед допомагає позбутися депресії та тривоги 🚲
До депресивних станів частіше схильні люди творчі, розумової праці та ті, хто багато вчиться. Чим вищий інтелект і більший життєвий досвід, тим глибше іноді відчувається внутрішній біль. Це не «горе з розуму», а просто особливість нашої психіки.
Що реально допомагає?
Фізична активність є одним з найефективніших прир…
👍5🔥1😢1
27 Feb 2026, 08:00 UTC≈1,270 views4 reactionsread 12 August 2026 #Конфлікти #Родина
Часто джерелом конфліктів у родині стають суперечності між батьками і дітьми. Особливо якщо йде мова про підлітків.
Як знайти розуміння в родині з агресивними підлітками 🔥
Підлітковий вік — це справжній шторм: гормони б’ють через край, мозок перебудовується, а емоції просто зашкалюють 😤
Агресія в цей період — це не завжди «поганий характер», а частіше крик про допомогу, страх, безсилля чи с…
👍3👏1
31 Jan 2026, 16:01 UTC≈1,450 views11 reactionsread 12 August 2026 #Самокритика #Самооцінка
Часто на консультацію приходять люди, які себе постійно критикують, незадоволені собою, відчувають, що втратили віру в себе і бажання та здатність приймати себе.
Віра в себе і любов до себе є важливою для реалізації поставлених завдань.
Як перестати постійно критикувати себе? 💛 5 простих кроків, які реально працюють
1. Помічайте момент, коли починається самокритика.
Щойно промайнула дум…
🔥11
31 Dec 2025, 15:19 UTC≈1,540 views7 reactionsread 12 August 2026 Шановні підписники та всі, хто шукає шлях до себе! 😊
Новий рік уже на порозі — час підвести підсумки, подякувати собі за пройдений шлях і з надією відкрити нову сторінку. 🎄
Подякуйте року, який ви прожили. Пам'ятайте, що кожна ваша маленька перемога — крок до внутрішньої свободи, кожна подолана трудність — доказ вашої сили. 💪
У новому році бажаємо вам:
більше моментів спокою та гармонії всередині,
тепла у серц…
👍7
Posted without readable text
15 Dec 2025, 09:32 UTC≈1,670 views4 reactionsread 12 August 2026 Ваш психолог святкує своє День народження 🤫. Якщо вам подобається тематика каналу, а також ви маєте можливість, а головне бажання, то можете скинути на чай. ☺️
ПриватБанк: 4149629318915253
Моно: 4441111023585460
Сума неважлива, головне увага 😌
👍4
14 Dec 2025, 18:00 UTC≈1,620 views6 reactionsread 12 August 2026 #Залежність #Алкоголь #РоботаТаЗдоровя
Вітаю, товариство! Сьогодні хочу поговорити про ситуацію, з якою стикаються багато хто з нас: важка робота, постійний брак часу і... зловживання алкоголем як спосіб "розслабитися". Якщо ви помітили, що алкоголь став частиною вашого щоденного життя, але зупинитися важко через тиск роботи, то ця публікація для вас. 😌
Спочатку визнайте проблему. Це вже великий крок! Якщо ви тяж…
👍5👏1
30 Nov 2025, 19:15 UTC≈1,360 views12 reactionsread 12 August 2026 #ТриваліСтосунки #ДуховнаБлизькість #СімейнаПсихологія
Постійно в чат-бот каналу пишуть подружжя, які хочуть відродити духовний зв'язок у стосунках. Зазначають, що мешкають як чужі люди під одним дахом, в помешкання нагадує гуртожик. ✍
Коли ви разом багато років, фізична пристрасть природно трансформується. Але справжня іскра, яка здатна горіти все життя, народжується не в тілі, а в душі. Ось як її розпалити й …
🔥9👍2🤯1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psuhoteraphya. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.