Channel
@psikholog_svoboda_telo_dusha
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
448subscribers
+14 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002367079048 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @psikholog_svoboda_telo_dusha |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 7 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/psikholog_svoboda_telo_dusha |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 21 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 03:16 | 448 | -7 |
| 8 Sept 2026, 01:01 | 455 | -1 |
| 29 Aug 2026, 10:48 | 456 | -3 |
| 21 Aug 2026, 17:58 | 459 | +5 |
| 15 Aug 2026, 00:38 | 454 | +20 |
| 8 Aug 2026, 05:17 | 434 | no change |
| 7 Aug 2026, 15:09 | 434 | first reading |
20 posts held, back to 4 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
778 reactions across 20 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 31.6% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 246 | 31.6% | |
| 👍 | 237 | 30.5% | |
| 🔥 | 143 | 18.4% | |
| ❤🔥 | 47 | 6.04% | |
| 👏 | 33 | 4.24% | |
| 💯 | 21 | 2.70% | |
| 🥰 | 21 | 2.70% | |
| 🙏 | 15 | 1.93% | |
| 🤗 | 15 | 1.93% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 778 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 4 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
✨ Границы и право на паузу. Часть 4. 💯 Хобби легко становится источником стресса, если нет границ: мы жертвуем сном, отдыхом, общением, чтобы «доделать». Психологически это истощает. 💡Границы — это не про лень, а про бережное отношение к себе. Определите: «Я занимаюсь этим не дольше 40 минут» или «Только по выходным». И разрешите себе паузы: иногда перерыв — это тоже часть процесса. ▶️ Если хобби связано с публичн…
❤10👍9🥰3
✨ Как вернуть удовольствие: маленькие опоры. Часть 3. ▶️ Чтобы вернуть радость от хобби, начните с микрошагов. Например, выделите 15 минут без цели «сделать что‑то стоящее». Пусть это будут просто пометки карандашом, пара строк текста, один аккорд. 💫 Полезно заранее договориться с собой о «правилах без вины»: если сегодня не хочется — можно пропустить. Это снижает внутреннее напряжение. 💡Создайте поддерживающий ко…
❤14🔥14❤🔥13
✨ Ловушки продуктивности в хобби. Часть 2. 🔸 Одна из частых ловушек — подход «чем больше, тем лучше». Мы ставим цели: «10 рисунков в неделю», «5 статей в месяц», «каждый день по часу». И когда не получается, чувствуем вину. 🔸Ещё одна ловушка — сравнение: «У других быстрее, красивее, масштабнее». Это незаметно подтачивает мотивацию. ▶️ Психологически полезно отделить «хочу» от «надо». Попробуйте правило: одно занят…
❤16👍14🔥9
✨ Когда хобби перестаёт радовать. Часть 1. 💯 Бывает, что любимое дело вдруг начинает давить: «надо успеть», «должно быть идеально», «люди ждут». И вместо удовольствия — напряжение. ▶️ С точки зрения психологии, это часто происходит из‑за смешения ролей: хобби из пространства свободы превращается в мини‑проект с ожиданиями и дедлайнами. Мы начинаем оценивать себя через результат, и внутренняя опора теряется. 💡Важно…
❤17❤🔥12👍12🔥9
✨ Честность как навык: тренируемся замечать, называть и выбирать. Часть 3. 💡Честность - не разовый поступок, а навык, который тренируется в мелочах. Не нужно устраивать себе «суд правды» за один вечер. Лучше маленькие регулярные шаги: замечать, называть, пробовать действовать в согласии с собой. ▶️ В психоаналитическом подходе это называют развитием рефлексии: мы учимся различать импульсы, страхи и настоящие желани…
👏17❤16👍16
✨ Цена “удобной” неправды. Часть 2. ▶️ Когда мы не признаёмся себе в том, что важно, жизнь находит способы напомнить: через выгорание, повторяющиеся конфликты, ощущение «живу не свою жизнь». Психологи называют это рассогласованием ценностей и действий: мы делаем «надо», игнорируя «хочу», и платим за это тревогой и усталостью. 💡Взрослость - это не про то, чтобы всегда быть сильным, а про готовность видеть: «Я делаю …
❤13👍13❤🔥12🔥8
✨ Когда мы прячем от себя правду. Часть 1. 💯 Иногда самая неудобная правда звучит тихо: «Я устал», «Мне страшно», «Это не моё». И мы ловко её приглушаем: оправдываемся, откладываем, говорим «потом разберусь». В психологии это не про слабость - это про защитные механизмы: они берегут нас от острого дискомфорта, но заодно мешают замечать реальные потребности. 💡Честность с собой начинается не с жёсткого самообнажения,…
👍15💯15❤14
✨ «Когда близость требует паузы: забота о себе в отношениях» Быть эмоционально доступным — это ещё и умение замечать, когда собственных сил почти не осталось. Сегодня про бережный баланс: как сказать «мне нужно время» без чувства вины, как договориться о «тихих минутах» и как возвращаться к разговору, когда силы появились. Например, можно мягко обозначить: «Сейчас я не справляюсь с разговором, мне нужна пара часов т…
👍14❤12🥰10👏6
✨ «Как слышать без советов: язык поддержки» Часто хочется помочь - и сразу приходит мысль дать решение, а человеку в этот момент нужно просто быть услышанным. Важно различать «решающий» и «поддерживающий» ответ. Вместо «просто не переживай» звучит бережнее: «Вижу, тебе тяжело, я тут». Попробуй держать в запасе три фразы, которые создают ощущение безопасности: «Расскажи ещё», «Я слушаю», «Спасибо, что поделился». При…
👍13❤10🔥9💯5🤗4
✨ «Маленькие шаги к близости: как начать открываться» Эмоциональная доступность не обязана начинаться с большой исповеди. Можно начать с малого: «Сегодня день был тяжёлый, не хочу деталей, просто обними» или «Мне сейчас тревожно, можешь просто побыть рядом». Вот несколько фраз-стартеров для разных состояний: при усталости - «Мне нужно немного тишины, но я ценю, что ты рядом»; при обиде - «Во мне сейчас много боли, м…
❤12👍12🙏12🤗8🔥5
✨ «Что прячется за фразой „я не хочу об этом говорить“» Иногда человек закрывается не потому, что не дорожит другим, а потому что не знает, как назвать своё чувство или боится быть неудобным. Частые причины такой закрытости: усталость, страх отвержения, привычка «не грузить», отголоски прошлого опыта. Попробуй задать себе пару вопросов: «Что я сейчас чувствую? Чего боюсь, если скажу? Что мне нужно прямо сейчас - под…
🔥14❤13👍13❤🔥5🤗3💯1
Photo, posted without a caption
👍4
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @psikholog_svoboda_telo_dusha. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“МНЕ МОЖНО | Психолог Елена Скоморохова” (@psikholog_svoboda_telo_dusha), 448 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/psikholog_svoboda_telo_dusha.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.