3 Jul 2026, 14:05 UTC33 views4 reactionsread 8 August 2026 "СПАСИБО! Я ПОДУМАЮ!"
Многие клиенты, чтобы переступить порог кабинета психолога, используют все своё колоссальное мужество. Для них это означает - признать, что сам не справился. Кто-то идёт дальше - не только признать проблему, но и решить ее. Но бывает и по-другому. Они приходят. Они говорят о боли. А потом... останавливаются и не идут дальше.
ТРИ ПРИЧИНЫ, почему первая консультация может оказаться единственной
…
❤3🔥1
Signed Алсу Тушакова | Психолог
3 Jul 2026, 14:03 UTC26 viewsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
Signed Алсу Тушакова | Психолог
14 Jun 2026, 17:13 UTC44 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Ключевые принципы марафона:
Дозированность. Практика не превышает 10 минут в день. Цель — интеграция, а не подвиг.
Работа с сопротивлением. Отдельный день посвящён ответу на вопрос: «Что делать, когда медитация бесит или кажется бессмысленной?»
Отсутствие оценочных суждений. Нет «правильно» и «неправильно». Есть факт: вы заметили отвлечение — это уже практика.
Результат через 7 дней:
Вы заметите:
— что можете на…
🔥3👍2❤1🥰1
Signed Алсу Тушакова | Психолог
14 Jun 2026, 17:11 UTC33 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ:
Короткие аудио-объяснения (5–7 минут) о том, что происходит с психикой во время практики, почему возникают трудности и как их преодолевать с минимальным сопротивлением.
Ежедневные медитации — от 5 до 7 минут. Разные техники: концентрация на дыхании, сканирование тела, практика доброты к себе (адаптированная для скептиков).
Текстовые посты с лайфхаками, основанными на когнитивно-поведенчески…
🔥3❤2👍2
Signed Алсу Тушакова | Психолог
14 Jun 2026, 17:09 UTC25 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я СЛЫШАЛА ЭТО СОТНИ РАЗ: «Я пробовала медитировать, но у меня ничего не вышло — мысли не уходят, сидеть неудобно, и вообще это не для меня».
За этим обычно стоит образ, сформированный поп-культурой: человек в позе лотоса, полная тишина в голове, неземное спокойствие. И если вы не вписываетесь в этот образ, возникает ощущение, что медитация — это удел избранных: йогов, буддистов или людей с особым складом психики.
С…
👍3❤2🔥2
Signed Алсу Тушакова | Психолог
12 Jun 2026, 17:00 UTC26 views8 reactionsread 8 August 2026 P.S.: вчера занималась "ландшафтным дизайном" на даче, а сегодня болит спина.
И это тоже про выбор: могло не быть дачи, мог быть просто газон вместо цветников, можно было лежать в гамаке, но я хотела как красиво. Я выбрала
❤3👍3🥰2
Signed Алсу Тушакова | Психолог
12 Jun 2026, 16:57 UTC27 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Человек всегда делает то, что выбирает. Он может этого не хотеть, но выбирает по каким-то причинам, поэтому, когда говорят, что выбор есть всегда - это правда. А выбираем мы то, на что согласны из имеющегося выбора.
Давайте ближе к жизни.
Женщина выбирает жить с абьюзером потому что:
- закрывает в этих отношениях какие-то свои дефициты (финансовые, бытовые (бьёт, но дом своими руками построил...)...
- из страха. …
❤3👍2🔥2
Signed Алсу Тушакова | Психолог
8 Jun 2026, 17:10 UTC32 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
"Что вы там все время записываете?
, - спрашивают меня на сессии.
Решила прям постом написать, а то уж очень часто спрашивают.
В процессе сессии я и правда много записываю. Имена (главных героев 😉), вашу историю, знаковые события.
Следующий этап это подчеркивание, структурирование, построение гипотез, ваши цитаты, примеры из фильмов, имена, метафоры. Все это очень важно. Так я ловлю ваши архетипы, и мне понятно о…
👍2❤1🔥1
Signed Алсу Тушакова | Психолог
5 Jun 2026, 10:35 UTC35 views4 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍2❤1🔥1
Signed Алсу Тушакова | Психолог
5 Jun 2026, 10:34 UTC33 views4 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
❤2👍1🔥1
Signed Алсу Тушакова | Психолог
5 Jun 2026, 10:34 UTC35 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
В последнее время много новичков в работе. Иногда сталкиваюсь с тем, что нет понимания о том, как проходит работа психолога.
Виной тому мифы, фильмы, анекдоты, которые транслируют как правило те, кто никогда у психолога и не был.
Из недавнего:
- В моем городе нет нормальных психологов!
- У скольких Вы были?
Ни у одного, как выяснилось. Более того, из знакомых никто к психологу не обращался, то есть нет даже чужого…
❤2🔥1
Signed Алсу Тушакова | Психолог
1 Jun 2026, 17:38 UTC40 views8 reactionsread 8 August 2026 Сегодня у меня день красоты и здоровья - отдых и наслаждение для обычной женщины. Но для той, у которой архетипы Творец и Мудрец ведущие, это несколько часов, когда надо придумать, куда направить энергию, ибо ничегонеделание зло. Поэтому это время в салоне я обычно использую для сверки профессиональных и личных ценностей с целями, и созданию 100500 единиц глубокого контента.
Сегодня понедельник и периодически забыв…
❤4👍2🔥2
Signed Алсу Тушакова | Психолог
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @psiholog_alsu_tushakova. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.