29 May 2024, 06:03 UTC≈1,250 views57 reactionsread 7 August 2026 Photo
Що таке токсична позитивність і як вона проявляється?
Токсична позитивність – це нав'язане переконання про те, що необхідно зберігати позитивний настрій навіть у важких ситуаціях.
Проявлятися вона може в таких формах:
📍коли запевняють у тому, що необхідно думати тільки про хороше і не звертати увагу на погане;
📍внутрішні переживання прирівнюються до слабкості, яку не варто проявляти;
📍навмисне ігнорування негати…
❤45👍10⚡1🔥1
22 May 2024, 06:04 UTC≈1,240 views37 reactionsread 7 August 2026 Photo
Різниця між жорсткими, слабкими та здоровими кордонами.
🔗 Жорсткі кордони. Проявляються у прагненні тримати людей на комфортній для себе дистанції. Тобто характерним є відстороненість та уникнення близькості. Притаманно людям, які звикли все контролювати та робити самостійно. Контакт з іншими сприймається як загроза.
🔗 Слабкі кордони.
Нехтування власними потребами, прагнення зберегти прихильність людей замість того…
❤25👍10🔥2
17 May 2024, 06:02 UTC≈1,060 views32 reactionsread 7 August 2026 Photo
Як навчитися говорити ні без внутрішнього дискомфорту?
🌟Пам'ятати про те, що у вас є право відмовити у проханні.
🌟Адекватно проговорити причини своєї відмови, якщо в цьому є необхідність.
🌟Зберігати спокій, не боятися займати чітку та впевнену позицію.
🌟Встановити та дотримуватися здорових кордонів.
🌟Бути готовими до того, що кожен по-різному може сприйняти відмову.
🌟Дати зрозуміти, що відмова не означає того, …
❤22🕊10
11 May 2024, 07:03 UTC≈1,120 views47 reactionsread 7 August 2026 Photo
Нормально казати ні коли:
➖ немає бажання виконувати прохання інших людей, або вони суперечать власним цінностям;
➖ не враховуються ваші потреби та порушуються особисті кордони;
➖ хочеться обрати себе і не залежати від необхідності догоджати іншим;
➖ немає часу або можливості виконати прохання;
➖ відчувається тиск та примус робити певні дії, або прохання виражається у формі маніпуляції;
➖ до вас звертаються тіл…
❤29💯9👍4👏3🔥2
6 May 2024, 06:03 UTC≈1,100 views34 reactionsread 7 August 2026 Photo
Чому помилятися не страшно?
✔️ Помилки стають досвідом, який можна з користю використати у майбутньому.
✔️ Речі, які до цього здавалися катастрофічними можуть виявитися простішими в реальності.
✔️ З'являється розуміння того, що помилятися та визнавати свої помилки нормально. Це не робить когось автоматично поганою людиною.
✔️ Подолання труднощів надає внутрішньої сили, рішучості та впевненості в собі.
✔️ Життя н…
❤26👍6⚡1🔥1
4 May 2024, 08:02 UTC924 views10 reactionsread 7 August 2026 Вітаю!🤗
Якщо вам подобається контент телеграм-каналу і є бажання підтримати його подальший розвиток, то тепер є змога зробити це за допомогою донату. Посилання тут ⬇️
https://send.monobank.ua/jar/7ktMTcmbx8
Буду вдячна за підтримку!🫶
❤6👍4
3 May 2024, 16:31 UTC871 views56 reactionsread 7 August 2026 Інсайт дня: ти не маєш погоджуватися на те, що тобі не подобається заради того, щоб справляти враження хорошої
людини 🙌
❤43❤🔥8👍5
1 May 2024, 06:02 UTC≈1,190 views44 reactionsread 7 August 2026 Photo
Як доречно виразити підтримку іншій людині?
🌸 Запитати про те, що саме вона потребує в тій чи іншій ситуації та в якій формі бачить прояв підтримки.
🌸 З розумінням поставитись до переживань. Не обезцінювати емоції або досвід, який переживає людина.
🌸 Проявити увагу, турботу і небайдужість. Дати зрозуміти, що ви будете поруч, якщо це необхідно.
🌸 Вислухати без прояву агресії, засуджень та звинувачень.
🌸 Не давати…
❤36👍8
26 Apr 2024, 06:03 UTC≈1,140 views44 reactionsread 7 August 2026 Photo
Коли переживаєш важкий період важливо пам'ятати про те, що:
➕ все тимчасово – в житті бувають як хороші, так і неприємні періоди, які проходять;
➕ ми самі надаємо значення тим чи іншим подіям;
➕ вирішення можна знайти в будь-якій ситуації та з усіма труднощами вдасться впоратись;
➕ відчувати і переживати неприємні емоції нормально, але не слід піддаватися впливу руйнівних думок;
➕ не варто недооцінювати себе та …
❤36👍8
20 Apr 2024, 07:02 UTC≈1,180 views48 reactionsread 7 August 2026 Photo
Як підтримувати внутрішню самоцінність?
🩶 Навчитися приймати та любити себе на будь-яких етапах життя. Розвивати здорову самооцінку.
🩶 Дозволяти собі робити те, що приносить задоволення.
🩶 Піклуватися про свій фізичний та психологічний стан. Покращувати якість життя.
🩶 Не дозволяти іншим людям знецінювати та ображати себе.
🩶 Помічати власні позитивні сторони і не забувати хвалити себе. Ставитися з повагою до себ…
❤43👍5
16 Apr 2024, 06:02 UTC≈1,160 views35 reactionsread 7 August 2026 Photo
Що таке гіперфіксація і чому вона може заважати нам у повсякденному житті?
Гіперфіксація – це одержимість певною діяльністю, ідеєю або звичкою. Вона характеризується надмірним зануренням у процес, що може тривати декілька днів, але при цьому забирати всю увагу і заважати займатися ще чимось іншим.
Характерними ознаками гіперфіксації є:
✖️відсутність контролю та відчуття часу;
✖️емоційне перезбудження та гіперакти…
❤23👍9🔥3
12 Apr 2024, 15:22 UTC≈1,070 views64 reactionsread 7 August 2026 Інсайт дня: підтримувати психологічний стан у стабільному стані дійсно буває нелегко, тому не варто себе звинувачувати в тому, що це не завжди вдається зробити🫶
❤🔥39❤15👍8🤔2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @prostir_svidomosti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.