Channel
@praktika_psi_blok
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Citations · Cite this entry
5subscribers
+0 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002449531719 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @praktika_psi_blok |
| Created | Between 1 September 2024 and 31 March 2025 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 14 September 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/praktika_psi_blok |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Aug 2026, 00:03 | 5 | no change |
| 7 Aug 2026, 07:32 | 5 | first reading |
20 posts held, back to 8 April 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 27 July 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 13 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. Below Telegram’s rounding threshold, so these counts are exact.
1 reaction across 1 post, in 1 kind.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 1 | 100.0% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 1 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 1 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 8 April 2025 to 27 July 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Как создать психологический якорь: 4 шага к управлению эмоциями Шаг 1. Выберите нужное состояние. Определите, какое чувство Вам требуется: уверенность, спокойствие, радость. Чем конкретнее цель, тем лучше. Поначалу не пытайтесь якорить абстрактное «счастье» - сфокусируйтесь на чем-то более конкретном, вроде «уверенности во время разговора». Когда навык удастся развить, Вы можете поставить психологический якорь даже …
🔥1
"Водоросли" 1. Уединитесь минут на 10 - 15. 2. Включите музыку (звуки моря, прибой, шелест волн) 3. Босыми ногами встаньте на пол, закройте глаза, расслабьтесь и слушайте музыку. 4. Представьте, что вы водоросль, которая очень прочно прикреплена к дну. начните двигаться в такт музыке, как будто вас, водоросль, качает потоком воды. Продолжайте упражнение не более 15 минут. 5. После выполнения упражнения проанализируй…
Процесс выполнения упражнения "Супергерой" 1. Придумайте супергероя, наделив его своим своим дефектом и зарисуйте его. Как теперь воспринимается ваш "дефект"? Оцените, как по шкале от 1 до 10 дефект воспринимается сейчас, где 1 — омерзительно, а 10 — спокойно. 2. Измените этот дефект красиво, (отсутсвующую конечность, можно сделать металлической, отсутсвующий глаз в виде светящего глаза Прислушайтесь к себе, каку…
Откройте скрытый список. Какой персонаж попал вам первым на глаза? 3. Посидите несколько минут, подумайте, как бы на мою ситуацию посмотрел это персонаж 4. Напишите в комментариях, что получилось. Как бы на мою ситуацию посмотрел (посмотрела): - создатель этого мира - ребенок - йог - Ходжа Насреддин - разведчик - режиссер немецкого кино для взрослых - влюбленный в вас человек (или девушка) - кто-то из известных пс…
Photo, posted without a caption
Пошаговый план действий: 1. Осознайте свое раздражение 🟢Признайте, что вы раздражены. Простая фраза "Я сейчас раздражён" уже помогает перевести эмоцию в осознанное состояние. 🟢Определите, что вас именно бесит в данный момент: поведение, слова, манеры или что-то другое. 2. Возьмите паузу 🟢Сделайте глубокий и медленный вдох-выдох (повторите 3–5 раз). 🟢Если возможно, отложите реакцию на несколько минут ("Извините, мне …
"Бросание якоря" Займи удобное для себя положение тела. 1. Обрати внимание вглубь себя и заметь свою внутреннюю бурю: • Сильно вдави ноги в пол. • Пошевели плечами, выпрями спину. • Сожми и разожми кулаки, подвигай запястьями и локтями. • Подвигай руками так, как требует тело. 2. Снова обрати внимание на тот шторм, который находится внутри тебя: • Вокруг этого шторма есть тело, которым ты можешь двигать и контроли…
Практика "Осознанная ходьба" На практику потребуется 10 минут. Перед тем, как начать практику, выбери небольшой отрезок пути. Ты можешь делать практику где угодно: дома, на улице, в парке. Цель не в том, чтобы куда-то прийти, а в том, чтобы замечать, что происходит. Потрать пять-десять минут на медленную ходьбу. Двигай руками так, как тебе удобно. Почувствуй, что это значит – просто ходить, замечая свои ощущения. …
Упражнение "Проблемная ситуация с положительным знаком" Для выполнения упражнения вам понадобится бумага, ручка и немного свободного времени. 1. Уединившись опишите на бумаге сложившуюся, неприятную ситуацию во всех красках и деталях, можно упоминать имена участников, свои чувства и эмоции. Текст должен состоять не менее чем из 60-70 предложений. 2. ниже запишите какие эмоции вы сейчас испытываете. 3. В каждом пр…
1. Попробуй определить место в теле, где ты ощущаешь злость. 🟢Как физически проявляется это чувство? 🟢Сколько места оно занимает? 🟢Возможно, это напряжение в груди, сжатие в животе или пульсация в голове? 🟢Ты можешь прикрыть глаза, чтобы легче было сконцентрироваться на ощущении. 2. Представь, что твоя злость – пушистый одуванчик. Это может быть одуванчик необычного размера или цвета. Удерживая внимание на образе од…
Психологические характеристики форм личности Квадрат Если на первом месте оказался квадрат, это означает, что человек по своей натуре неисправимый трудоголик. Необыкновенное упорство и усердие, неистребимая потребность доводить любое дело до конца – вот главные качества Квадрата. Методичность, терпение, внимание к деталям, любовь к порядку и прекрасная память позволяют ему стать прекрасным специалистом в своей обла…
Упражнение "Желтая зона работы или как работать не выгорая" • Наша цель – понять свое окно внимания и научиться планировать этапы работы до того, как ты почувствуешь сильное желание отвлечься или эмоциональное истощение. Для этого нужно определить для себя, сколько на самом деле ты можешь не отвлекаясь работать/учиться. Между "подходами" делай перерывы на отдых, так ты поможешь своему мозгу мозгу перезагружаться. …
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @praktika_psi_blok. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Психология - практики” (@praktika_psi_blok), 5 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/praktika_psi_blok.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.