Channel
@pokhudet_dieta_kak
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Citations · Telegram's recommendations · Cite this entry
4,085subscribers
-10 since we began measuring on 21 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001278495212 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pokhudet_dieta_kak |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 21 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 September 2026 |
| Measurements held | 6 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 September 2026 |
| On Telegram | t.me/pokhudet_dieta_kak |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 13 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Sept 2026, 17:55 | 4,085 | -3 |
| 8 Sept 2026, 06:16 | 4,088 | -1 |
| 28 Aug 2026, 12:13 | 4,089 | -4 |
| 25 Aug 2026, 03:56 | 4,093 | -1 |
| 22 Aug 2026, 06:14 | 4,094 | -1 |
| 21 Aug 2026, 18:46 | 4,095 | first reading |
19 posts held, back to 1 December 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 19 posts for this entry, the most recent from 11 November 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
156 reactions across 19 posts, in 7 distinct kinds. The most used accounts for 37.2% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 58 | 37.2% | |
| ❤ | 52 | 33.3% | |
| 🔥 | 36 | 23.1% | |
| 🍓 | 4 | 2.56% | |
| ❤🔥 | 3 | 1.92% | |
| 🥰 | 2 | 1.28% | |
| 🕊 | 1 | 0.641% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 19 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 156 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 19 most recent posts we hold, published 1 December 2024 to 11 November 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
🚀 ЗАПУСКАЕМ МАРАФОН #3! Предновогодний марафон 🗓️ Дата старта: 17 ноября 2025 г. (мск) 📆 Продолжительность: 27 дней 🎯 Испытаний: 3 ⚡ В программе: ├─ Ежедневные задания ├─ Персональный трекинг ├─ Рейтинговые таблицы └─ Финальные награды 💪 Готов изменить себя? Присоединяйся к комьюнити победителей!
❤8
⬆️ Кстати, это не просто теория — наш традиционный марафон интервального голодания как раз стартует! Вас ждет четкий план, поддержка и самое дружное комьюнити, которое не даст вам сойти с дистанции. Все подробности и запись ждут тебя по ссылке ⬇️ https://t.me/pohudeykachat/41715 Успей занять место! ⚡️
🔥5
✏️ Что такое ИГ марафон и зачем он нужен? Марафон для похудения с помощью интервального голодания — это краткосрочная (обычно от 7 до 90 дней) онлайн-программа, построенная по принципу челленджа или соревнования. Участники объединяются в группу выполняют ежедневные задания, направленные на снижение веса и формирование здоровых привычек. Все участники стремятся к одной цели — похудеть и улучшить самочувствие за о…
👍4🔥2❤1
⬆️ Начало 1️⃣ Ускоренный метаболизм Одним из главных плюсов интервального голодания является ускорение обмена веществ. Когда ваше тело регулярно испытывает периоды голодания, оно учится эффективно использовать накопленные ресурсы. В результате улучшается способность организма сжигать жировые отложения, особенно в условиях дефицита калорий. Кроме того, интервальное голодание стимулирует выработку гормона роста, кот…
❤18👍9❤🔥3
✏️ Введение в интервальное голодание: основы, принципы и преимущества Приветствуем всех, кто решил присоединиться к нашему сообществу! Сегодня мы начинаем серию публикаций, посвященных теме интервального голодания. Эта методика становится все более популярной среди тех, кто хочет улучшить своё здоровье, повысить уровень энергии и обрести гармонию со своим телом. Попробуем более подробно погрузиться в эту тему и уз…
❤5👍5🔥2🕊1
#ео 18/6 Сегодня ранний завтрак, на бегу, с собой в лоточке. Два бутерброда с творожным сыром, огурцом и рыбкой ☺️
❤13
#ео обедо- ужин солянка
🔥5
#ео 17.11.2023 Вечером был Цезарь салат, без фото.
🔥9❤1
#ео 47 завтрак, обед, ужин. В зале потратила 400 кл, интервал 16/8. 😊
👍7🍓2❤1
# ео 27 Обед: борщ без картошки с говядиной; сало; бутерброд с маслом и с/с рыбкой. Ужин: свинина обжаренная с яйцом, салат и десерт. Всего за день 1486 ккал.
👍5🍓1
#ео 55 15.01 Вес 77,7 (-500 гр) ЗАВТРАК 2 яйца, хлеб без муки, рыбка, огурец ОБЕД всё на пару скумбрия, кукуруза, фасоль стручковая, маринованные огурчики УЖИН 2яйца, пекинка, помидор, творог обезжиренный с ягодками. Итого около 1000 кк. Маловато получилось. И что то мои блюда какие то не сложные. Наверное надо мозг поднапрячь и начать готовить какие нибудь сложные блюда.
👍7❤1🍓1
#ео обедо/ужин Куриная грудка, макароны и овощи
👍5❤2🥰2
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @pokhudet_dieta_kak. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Интервальное меню и кето рецепты” (@pokhudet_dieta_kak), 4,085 subscribers as measured 15 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pokhudet_dieta_kak.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.