Channel
@pohudeniye_dieta
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
18,029subscribers
-506 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 10,000–31,623.
| Telegram ID | -1002112110190 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pohudeniye_dieta |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 18 September 2026 |
| Measurements held | 34 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 18 September 2026 |
| On Telegram | t.me/pohudeniye_dieta |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 10 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 18 Sept 2026, 23:39 | 18,029 | -42 |
| 16 Sept 2026, 15:20 | 18,071 | -9 |
| 14 Sept 2026, 18:54 | 18,080 | -27 |
| 13 Sept 2026, 03:17 | 18,107 | -29 |
| 11 Sept 2026, 03:16 | 18,136 | -35 |
| 8 Sept 2026, 07:17 | 18,171 | -40 |
| 4 Sept 2026, 23:17 | 18,211 | -25 |
| 3 Sept 2026, 09:32 | 18,236 | -20 |
| 2 Sept 2026, 05:03 | 18,256 | -9 |
| 1 Sept 2026, 02:14 | 18,265 | -6 |
| 31 Aug 2026, 04:38 | 18,271 | -11 |
| 30 Aug 2026, 03:24 | 18,282 | -16 |
| 29 Aug 2026, 01:16 | 18,298 | -7 |
| 27 Aug 2026, 22:44 | 18,305 | -15 |
| 26 Aug 2026, 20:25 | 18,320 | -20 |
| 25 Aug 2026, 17:29 | 18,340 | -9 |
| 24 Aug 2026, 17:44 | 18,349 | -31 |
| 23 Aug 2026, 00:05 | 18,380 | -19 |
| 21 Aug 2026, 14:14 | 18,399 | -14 |
| 20 Aug 2026, 13:24 | 18,413 | first reading |
20 posts held, back to 28 December 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 54 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 15 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 19 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
233 reactions across 20 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 70.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 164 | 70.4% | |
| 👍 | 43 | 18.5% | |
| 🥰 | 12 | 5.15% | |
| 🔥 | 8 | 3.43% | |
| ⚡ | 3 | 1.29% | |
| 🌭 | 1 | 0.429% | |
| 👎 | 1 | 0.429% | |
| 👏 | 1 | 0.429% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 233 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 28 December 2025 to 15 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Смузи-боул из авокадо и ягод 🍦 Полезный и сбалансированный смузи-боул с кремовой текстурой, насыщенный витаминами, антиоксидантами и полезными жирами! Количество порций: 1 КБЖУ на порцию: ~320/5/15/36 Ингредиенты: • Авокадо — 100 г • Банан — 1 шт. (150 г) • Голубика — 1 стакан (130 г) • Семена чиа — 1 ч. л. (4 г) • Грецкий орех (измельченный) — по желанию Приготовление: 1️⃣ Вымойте и очистите авокадо и банан. Уда…
❤9⚡1
Гречка с куриной грудкой 😇 Сытный, вкусный и простой вариант обеда или ужина — идеален для тех, кто придерживается ПП! Количество порций: 1 КБЖУ на всю порцию: ~445/36/20/27 Ингредиенты: • Гречка (сухая) – 40 г • Куриная грудка – 90 г • Брокколи – 60 г • Запечённый перец – 50 г • Семена (лен, подсолнечник, кунжут или микс) - 15г • Творожный сыр – 20 г • Соус чили – по вкусу • Соевый соус – по вкусу • Чеснок, папри…
❤6🔥3👍1🥰1
Яблочная гранола – полезный и вкусный завтрак 🍏 Готовим домашнюю гранолу с яблоками, орехами и специями – полезный и вкусный вариант для завтрака или перекуса. Отлично сочетается с йогуртом, молоком или просто как снеки! КБЖУ на 100 г: ~358/9/20/45 Ингредиенты: • Яблоки – 4 шт. (300 г) • Кокосовое масло – 30 мл • Мед – 30 г • Овсяные хлопья – 300 г • Орехи – 140 г • Специи по вкусу: корица, имбирь, мускатный орех …
❤9👍3🌭1
Овощная ПП-запеканка 🥦 Полезный и быстрый вариант завтрака, обеда или ужина — сытная запеканка из овощей и курицы, без лишнего масла и муки! Количество порций: 2 КБЖУ на 100 г: ~95/11/4/3 Ингредиенты: • Куриное филе — 100 г • Кабачок — 100 г • Брокколи — 80 г • Морковь — ½ шт. • Яйца — 2 шт. • Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Все ингредиенты складываем в блендер и измельчаем до однородной массы. Добавляе…
❤12👍2
Творожные мини-пиццы 🍕 Легкие и полезные мини-пиццы на творожном тесте — отличный вариант для быстрого перекуса или сытного завтрака! Количество порций: 3 КБЖУ на порцию: ~182/18/6/10 Ингредиенты: Тесто: • Творог – 250 г • Яйцо – 1 шт. • Мука – 50 г • Разрыхлитель – 0,5 ч. л. • Специи (соль, орегано, сушеные томаты) Начинка (по вкусу), у меня: • Соус: томатная паста + греческий йогурт + черный перец + орегано • В…
❤8🥰5👎1
Идея для вкусной пасты 🍜 Лёгкий, сытный и яркий вариант для тех, кто хочет быстро приготовить что-то вкусное и не выйти за рамки ПП! Количество порций: 1–2 КБЖУ на 100 г: ~75/7/2/7 Ингредиенты: • Вермишель ширатаки – 100 г (или фунчоза) • Мексиканская смесь – 40 г • Яйцо – 1 шт • Креветки (или курица) – 70 г • Соевый соус – по вкусу • Ореховый соус – по вкусу • Хмели-сунели – по вкусу Приготовление: 1️⃣Отвариваем…
👍3
Ролл с тунцом 🌯 Вкусный, сбалансированный и питательный ролл с тунцом, который очень просто быстро готовится! Количество порций: 1-2 КБЖУ на всю порцию: ~468/36/15/32 Ингредиенты: • Лаваш тонкий – 60 г • Сыр творожный – 30 г • Листовой салат или свежие овощи • Тунец натуральный – 100 г • Яйцо – 1 шт. Приготовление: 1️⃣ Лаваш равномерно смазать творожным сыром. 2️⃣ Выложить лист салата или свежие овощи. 3️⃣ Доба…
❤6👍6
Запеченная кета с овощами в сливочно-сырной заливке 🐟 Легкий и питательный ужин для всей семьи: сытный, полезный и простой в приготовлении. Количество порций: 4 КБЖУ на порцию: ~235/17/9/5 Ингредиенты: • Кета свежая – 200 г • Брокколи – 200 г • Томаты черри – 140 г • Сыр моцарелла – 80 г Для заливки: • Сливки 10% – 200 мл • Сыр – 80 г (нежирный) • Яйца – 3 шт Граммы можно регулировать в зависимости от вашей форм…
❤8
Вкусные варианты брускетт 🥪 Простая и быстрая закуска, которая может быть как легкой, так и сытной. Хрустящий хлеб, свежие овощи, нежный сыр, ароматные специи – сочетаний бесконечно много! Приготовление показано на видео⬆️ #Брускетты #Обед #Ужин
❤2
Сырники с клубничной начинкой 🍓 Нежные сырники с ароматной клубничной начинкой – идеальный вариант для сытного и вкусного завтрака! Количество порций: 1 КБЖУ на 100 г: ~150/10/3/20 Ингредиенты Для сырников: • Творог в брикете 5% – 180 г • Желток – 1 шт. • Рисовая мука – 15 г • Сахзам или сахар – по вкусу Для начинки: • Клубника (размороженная) – 100 г • Крахмал – 5 г • Вода – 20 мл • Сахзам или сахар – по вкусу …
❤13🥰3👍1
Сочная куриная грудка с овощами 🥗 Нежное куриное филе с овощной начинкой под ароматным соусом песто. Рецепт идеально сочетается с легким салатом или гарниром из риса! Количество порций: 2 КБЖУ на порцию ~255/30/8/7 Ингредиенты: • Куриная грудка – 2 шт. (по ~150г) • Кабачок – 1/2 шт. • Перец – 1/2 шт. • Помидор – 1 шт. • Красный лук – 1/2 шт. • Соль, перец – по вкусу Для соуса: • Соус песто – 2 ст. л…
❤12⚡2
Невероятно вкусная и сочная куриная грудка в соусе 😄 Самая вкусная и сочная ПП куриная грудка, которая быстро и просто готовится! Отличный выбор для сбалансированного и полезного ужина. Количество порций: 2-3 КБЖУ на порцию: ~260/26/11/12 Ингредиенты: • Куриная грудка ломтиками – 500 г • Оливковое масло – 2 ст. л. • Соль – щепотка Для соуса: • Сметана 10-20% (можно заменить на греческий йогурт) – 1-2 ст. л. • Оли…
❤20🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pohudeniye_dieta. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 2 seed channels' Telegram-generated recommendation lists in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 18 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Правильное питание | Диета | Похудение🧑🍳” (@pohudeniye_dieta), 18,029 subscribers as measured 18 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pohudeniye_dieta.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.