Channel
@pohudenieon
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Cite this entry
3,337subscribers
-18 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001261641895 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pohudenieon |
| Created | Between 1 March 2018 and 9 June 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 17 September 2026 |
| Measurements held | 12 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 17 September 2026 |
| On Telegram | t.me/pohudenieon |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 14 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Sept 2026, 11:21 | 3,337 | -1 |
| 9 Sept 2026, 22:40 | 3,338 | -4 |
| 4 Sept 2026, 09:38 | 3,342 | -1 |
| 1 Sept 2026, 03:26 | 3,343 | -4 |
| 28 Aug 2026, 17:13 | 3,347 | -2 |
| 25 Aug 2026, 13:32 | 3,349 | -2 |
| 22 Aug 2026, 18:06 | 3,351 | +1 |
| 19 Aug 2026, 14:58 | 3,350 | -2 |
| 16 Aug 2026, 20:26 | 3,352 | -2 |
| 13 Aug 2026, 13:48 | 3,354 | -1 |
| 7 Aug 2026, 10:31 | 3,355 | no change |
| 7 Aug 2026, 10:24 | 3,355 | first reading |
20 posts held, back to 9 June 2021 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 3 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 2 June 2022. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Что такое плохие и хорошие углеводы Углеводы — это важные для нашего организма макронутриенты, основной источник энергии. Чтобы получать из них пользу, стоит знать, какие продукты к ним относятся, как учитывать в дневном рационе и на какую норму опираться при похудении. По химическому составу углеводы делят на простые и сложные сахара, или «плохие» и «хорошие». Основное отличие в том, что простые быстро расщепляютс…
Благодаря этому живот визуально становится более плоским. Техника: Лягте на пол, согните ноги, руки вытяните вдоль туловища. На выдохе сильно втяните живот, а затем не до конца расслабьте мышцы. Сделайте несколько таких повторений, чтобы почувствовать поперечную мышцу в упражнении «вакуум». Дышите неглубоко. Вдохните и снова втяните живот, на выдохе медленно округлите живот до предела. Есть и другие варианты «в…
Упражнения для похудения живота: скручивания, подъёмы ног, вакуум Похудеть в какой-то одной зоне невозможно, потому что жир уходит с тела более-менее равномерно. Но вы можете подтянуть кожу и укрепить мышцы пресса с помощью упражнений для похудения живота и боков. Это базовые силовые тренировки, которые помогут вам потратить чуть больше калорий. Упражнения для похудения живота у мужчин и женщин не различаются: техник…
Что выбрать: тренировки дома или в зале? Каждый человек выбирает, где ему тренироваться: дома или в зале. И тот и другой вариант имеют свои плюсы и минусы. До тренажёрного зала нужно ехать, оплачивать абонемент и придерживаться расписания, если вы записались на групповые тренировки в спортклуб. Зато он оборудован всем необходимым инвентарём и тренажёрами для эффективного похудения. Тренировки в домашних условиях в по…
Запоминайте основу ПП
Готовимся к лету!!!
Photo, posted without a caption
ТВОРОЖНАЯ ПП-ЗАПЕКАНКА🤤 Ингредиенты на 4 порции: ✅творог обезжиренный – 400 г ✅куриное филе – 400 г ✅луковица – 1 штука ✅красный перец – 1 штука ✅яйца – 2 штуки ✅зелень, соль, перец – по вкусу Куриное филе необходимо нарезать кубиками и обжарить на сковороде, а творог взбить в блендере до получения однородной массы. Лук следует мелко нашинковать и добавить на сковороду к практически готовой куриц…
Photo, posted without a caption
❗️5 ВИТАМИНОВ КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ ❗️ А вы знали, что недостаток определенных витаминов и микроэлементов в организме тормозит процесс похудения❓ Врачи-диетологи выделяют эти 5 витаминов , которые помогут вам быстрее избавиться от лишних килограммов. Включите их в свой рацион и худейте на здоровье! 🔺 ВИТАМИН А Витамин А, он же ретинол, помогает повысить работоспособность, ускоряет метаболизм и помог…
Photo, posted without a caption
УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ 🙌🏾 ❗️БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ ❗️ Болгарский выпад - это сложное координационное упражнение, относится к многосоставным. Оно схоже с обычными выпадами и задействует те же мышечные группы, такие как: 🔺таргетируемая – квадрицепс; 🔺синергисты – большая ягодичная, приводящая (аддукторы), камбаловидная; 🔺динамические стабилизаторы – мышцы задней поверхности бедра, икроножные; 🔺стабилизаторы – малая/средняя я…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pohudenieon. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Режим Похудения - вкл.” (@pohudenieon), 3,337 subscribers as measured 13 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pohudenieon.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.