Channel
@piilatez
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
5,655subscribers
-6 since we began measuring on 15 September 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001299296240 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @piilatez |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 August 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 15 September 2026 |
| Last confirmed live | 10 October 2026 |
| Measurements held | 4 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 10 October 2026 |
| On Telegram | t.me/piilatez |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 4 October 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 98% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 4 Oct 2026, 19:36 | 5,655 | -5 |
| 16 Sept 2026, 22:19 | 5,660 | -1 |
| 15 Sept 2026, 04:22 | 5,661 | no change |
| 15 Sept 2026, 03:47 | 5,661 | first reading |
20 posts held, back to 11 September 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 23 September 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
651 reactions across 19 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 62.4% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 406 | 62.4% | |
| 👍 | 128 | 19.7% | |
| 👏 | 40 | 6.14% | |
| 🙏 | 26 | 3.99% | |
| 🔥 | 20 | 3.07% | |
| 👎 | 11 | 1.69% | |
| 👌 | 8 | 1.23% | |
| 🥰 | 7 | 1.08% | |
| 💯 | 5 | 0.768% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 651 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 11 September 2025 to 23 September 2025, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
#تغذیه میان‌وعده سالم برای ورزشکارها 🍏 خیلی وقتا وسط روز حس خستگی می‌کنیم یا قبل از کلاس پیلاتس انرژی کم میاریم. اینجاست که میان‌وعده سالم نجاتمون میده: ✨ پیشنهاد امروز: یک مشت بادام یا گردو خام یک عدد سیب یا گلابی تازه همراه با یک فنجون چای سبز یا دمنوش بدون قند 🔹 چرا این ترکیب خوبه؟ آجیل = پروتئین + چربی خوب → انرژی پایدار میوه = قند طبیعی + فیبر → جلوگیری از ضعف دمنوش = آرامش + هیدراته شدن بدن 👩🏫 نکت…
❤25👍21
زیبایی‌اش به همین ناصافی است به ابرآلودی، به تیره و روشن، به غبار و مِه به تغییر مدام و پیش‌بینی‌ناپذیر بودن. آسمان را می‌گویم، آسمان معلم زندگی است... #پاییز #🍁 @piilatez
❤15👍3
#فول_بادی یه سری حرکت فول بادی برای انجام دادن روزانه هرکدوم از حرکات رو می تونید تا ۱۵ تکرار انجام بدبد شکم سفت و با ریتم دم و بازدم اگر حرکتی بهتون فشار بیش از حد آورد انجام ندید یا حتما زیر نظر مربی انجام بدید... @piilatez
❤32🔥4👍2
وقتی خوب فکرش را بکنی، چیزهای زیبا بی‌صدا هستند جنگ صدا دارد، دعوا صدا دارد. اما آغوش‌ها و نگاه‌ها بی‌صدا هستند. حتی خوشبختی چه زودگذر باشد و چه پایدار سکوت را دوست دارد. همان سکوتی که در جان‌مان ایجاد می‌شود وقتی می‌خواهیم لحظات ارزشمندمان را در آغوش بگیریم و از آن‌ها محافظت کنیم. این یک حرکت کامل از دل‌ها و نفس‌هاست، اما هیچ صدایی نیست. و یک گل... یک گل در سکوت شکوفا می‌شود.» @piilatez
❤29👏5🔥1
❌ باور غلط: پیلاتس فقط برای خانم‌هاست. ✅ واقعیت: پیلاتس برای همه‌ست؛ خانم‌ها و آقایان، ورزشکار حرفه‌ای یا تازه‌کار. 🔹 خیلی از ورزشکارهای حرفه‌ای دنیا (مثل فوتبالیست‌ها و بسکتبالیست‌ها) از پیلاتس برای افزایش قدرت Core، پیشگیری از آسیب و بالا بردن عملکرد ورزشی استفاده می‌کنن. 🔹 پیلاتس روی کنترل ذهن و بدن کار می‌کنه، چیزی که برای هر کسی توی زندگی روزمره لازمه. 👩🏫 پس امروز یادت باشه: پیلاتس محدود به هیچ جنسیت و سن خاص…
❤21👍8💯3
File, posted without a caption
👌8❤3
مقایسه، پایِ رفتن را سنگین می‌کند نگاهت به جاده و مسیر خودت باشد نفس عمیق بکش … می‌بینی؟ نه تو جای دیگری و نه دیگری جای تو نمی‌تواند یک «نفس» را تجربه کند؛ پس: جهانِ خودت را باش... @piilatez
👍16❤10👏6🙏3
🔥 حرکت امروز: Roll Up (رول آپ) 🔥 یکی از حرکات کلاسیک پیلاتسه که بهت کمک می‌کنه: 💥شکم و مرکز بدن (Core) قوی‌تر بشه 💥انعطاف ستون فقرات بیشتر بشه 💥حالت بدن اصلاح بشه ✅ روش انجام: 1. به پشت دراز بکش و پاها رو صاف روی زمین دراز کن. 2. دست‌ها رو بالای سر ببر. 3. با بازدم، آروم ستون فقرات رو از زمین جدا کن و به سمت جلو رول کن تا دست‌ها به انگشتان پا نزدیک بشن. 4. با دم، دوباره مهره‌به‌مهره برگرد پایین. 👩🏫 نکت…
❤30👏5👍2
🔸 یکشنبه‌ها بهترین زمانه که یکم به خودمون برگردیم و بدنمون رو از استرس‌های شروع هفته آزاد کنیم. 🔸 یکی از رازهای پیلاتس، تنفس درست هست. خیلی‌ها اهمیتش رو دست‌کم می‌گیرن، در حالی که تنفس در پیلاتس: 💥ذهن رو آروم می‌کنه 💥اکسیژن‌رسانی به بدن رو بیشتر می‌کنه 💥حرکات رو مؤثرتر می‌کنه ✨ تمرین ساده امروز: 1. صاف بنشین یا دراز بکش. 2. از بینی دم عمیق بگیر، حس کن قفسه سینه باز میشه. 3. با دهان آروم بازدم کن، همزمان شکم…
👏14❤9
🔥 حرکت امروز: Hundred (صدتایی) 🔹 یکی از معروف‌ترین تمرین‌های پیلاتسه که هم برای تازه‌کارها مناسبه و هم حرفه‌ای‌ها. 🔹 فواید: 💥تقویت عضلات شکم و مرکز بدن (Core) 💥بهبود ظرفیت تنفسی 💥افزایش انرژی ✅ روش انجام کوتاه: 1. به پشت دراز بکشید، پاها رو کمی بالا بیارید. 2. دست‌ها کنار بدن، صاف و کشیده. 3. همزمان با دم و بازدم، دست‌ها رو سریع بالا و پایین ببرید به حالت ضرب به پایین و پایین تر. 4. هدف: ۱۰۰ بار حرکت دست …
❤36👍10
تفاوت پیلاتس با حرکات کششی ساده: 🌟 خیلی‌ها فکر می‌کنن پیلاتس همون کشش عضلاته، در حالی که تفاوت بزرگی وجود داره: 🔹 کشش ساده → فقط طول عضله رو بیشتر می‌کنه. 🔹 پیلاتس → همزمان روی قدرت عضله، کنترل ذهنی، تنفس صحیح و هماهنگی کل بدن کار می‌کنه. ✍🏻 یعنی وقتی حرکت پیلاتس انجام میدی، نه‌تنها بدنت کشیده‌تر و انعطاف‌پذیرتر میشه، بلکه: 💥عضلات عمقی (Core) تقویت میشه 💥مفاصل محافظت میشن 💥فرم بدن بهتر میشه ⚡️ تفاوت اصلی اینه…
❤29👏7👍5
✨ شروع هفته با پیلاتس ✨ 🔹 امروز اولین روز هفته‌ست و بهترین زمان برای اینه که بدنمون رو دوباره با انرژی و تمرکز هماهنگ کنیم. 🔹 پیلاتس فقط یه ورزش نیست؛ ترکیبیه از قدرت، انعطاف و ذهن‌آگاهی که به ما کمک می‌کنه هفته رو با آرامش و قدرت بیشتری شروع کنیم. ✅ یادت باشه حتی ۱۵ دقیقه تمرین پیلاتس می‌تونه: 💥استرس رو کم کنه 💥وضعیت بدن رو بهبود بده 💥انرژی ذهنت رو برای کارهای روزانه بالا ببره 🌱 پس همین امروز، وقت بذار برای خ…
🔥15❤9
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @piilatez. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 4 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کانال تخصصی و آموزشی پیلاتس” (@piilatez), 5,655 subscribers as measured 4 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/piilatez.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.