Channel
@pavel_avdonkin
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
658subscribers
-8 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001159282995 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @pavel_avdonkin |
| Created | Between 1 March 2018 and 31 July 2021 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 9 October 2026 |
| Measurements held | 10 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 9 October 2026 |
| On Telegram | t.me/pavel_avdonkin |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 94% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 9 Oct 2026, 19:22 | 658 | -1 |
| 30 Sept 2026, 11:00 | 659 | -2 |
| 15 Sept 2026, 11:58 | 661 | +3 |
| 7 Sept 2026, 16:35 | 658 | +1 |
| 29 Aug 2026, 07:24 | 657 | -3 |
| 22 Aug 2026, 20:06 | 660 | -4 |
| 15 Aug 2026, 02:36 | 664 | -1 |
| 8 Aug 2026, 17:30 | 665 | -1 |
| 8 Aug 2026, 02:34 | 666 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:55 | 666 | first reading |
20 posts held, back to 13 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
32 reactions across 12 posts, in 4 distinct kinds. The most used accounts for 62.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 20 | 62.5% | |
| 🔥 | 10 | 31.3% | |
| 👌 | 1 | 3.13% | |
| 💯 | 1 | 3.13% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 12 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 32 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 13 July 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Еще вчера я сидела здесь и плакала. Сегодня я снова чувствую свою силу После консультации клиентка написала мне сообщение, которое очень точно описывает, что происходит, когда человек наконец находит внутреннюю опору👇🏻 Еще вчера ей казалось, что все рушится. Она не понимала, кто она, куда идти дальше и что вообще происходит с ее жизнью. Было ощущение, что она потеряла себя. За полтора часа мы не искали волшебную т…
❤2
Просто сделай Упражнение, которое помогает вернуть себя в настоящий момент👇🏻 В последнее время многие живут либо воспоминаниями о том, как было раньше, либо переживаниями о том, что может случиться завтра. И почти не бывают в сегодняшнем дне. Несколько раз в течение дня сделай небольшую паузу и задай себе три вопроса: 👉Что я сейчас чувствую? 👉Что происходит вокруг меня? 👉Что мне сейчас действительно нужно? Ответ…
Ау, мотивааааааааация! Ты где!? Мы ждем подходящего состояния. Думаем: «Вот появится желание, тогда начну заниматься собой». Но исследования показывают, что обычно все происходит наоборот. 🔥Сначала появляется действие. 🔥Потом приходит чувство удовлетворения. 🔥И только после этого возникает мотивация продолжать. Попробуй договориться с собой не о результате, а о первом шаге — не «прочитать книгу», а открыть ее. Не…
❤1
Это конец?! Когда долго живешь в тревоге, дни становятся похожими друг на друга. Дом, работа, новости, телефон, сон. Кажется, будто жизнь застыла, хотя календарь продолжает листаться. Есть упражнение, которое психологи часто рекомендуют людям в период эмоционального выгорания. Каждый день делать одну новую вещь. Совсем небольшую: 👉Зайти в незнакомое кафе. 👉Пойти домой другой дорогой. 👉Послушать музыку, которую ник…
🔥3💯1
Лучше уже не будет Так что теперь — рыть себе ямку и в ней же засыпать навсегда? Если каждый день читать новости, сталкиваться с проблемами и постоянно ждать неприятностей, мозг постепенно перестает замечать хорошие события. Это называется негативным смещением. Нашему мозгу опасность всегда кажется важнее радости🤷♀️ Поэтому хорошие моменты приходится буквально учить замечать. Попробуй перед сном ответить себе вс…
❤2
А зачем козе баян? Иногда к вечеру чувствуешь себя так, будто весь день разгружал вагоны. Хотя физически почти ничего не делал. Почему? Потому что огромное количество энергии уходит на мысли о событиях, которые мы никак не можем изменить🤷♀️ Попробуй простое упражнение. Возьми лист бумаги и раздели его пополам. В первой колонке напиши все, что сейчас вызывает тревогу: экономика, новости, решения других людей, чужие…
Рано еще себя хоронить Бывает, открываешь книгу или купленный курс, смотришь несколько минут и закрываешь. Возникает мысль: «Сейчас не до этого. Вот когда станет спокойнее, тогда и займусь собой»🔥 На самом деле это не лень. Так работает наш мозг. Когда вокруг много неопределенности, он начинает экономить энергию и направляет все ресурсы на выживание. Любое новое дело воспринимается как лишняя нагрузка, даже если ра…
«Я всех победила. Почему мне так плохо?» Эту фразу на консультации произнесла женщина, которая за год идеально выстроила личные границы: она перестала общаться с матерью, отказалась выполнять чужую работу и ограничила общение с подругами. Все было «по учебнику», но куда делось счастье? Осталось только одиночество😱 Почему так происходит и где проходит граница между заботой о себе и бегством от людей — я, психолог П…
❤4
Как строить планы, если вообще непонятно, что будет завтра Строить. Вот такой короткий ответ. 👉Покупать билеты. 👉Учиться. 👉Менять работу. 👉Влюбляться. 👉Рожать детей. 👉Начинать проекты. 👉Переезжать. 👉Планировать отпуск. Потому что ожидание момента, когда мир наконец станет полностью безопасным и предсказуемым, может занять всю жизнь. Наши бабушки и дедушки тоже жили в неопределенности, да и наши родители не знали,…
Тебе не нужно спасать весь мир Особенно до завтра. Мы почему-то решили, что хороший человек должен переживать обо всем — О политике, экономике, экологии, чужих проблемах, будущем детей, о родителях, работе, о том, что происходит на другом конце планеты. И желательно переживать круглосуточно. Иначе ты какой-то недостаточно осознанный. Но человеческая психика не рассчитана на то, чтобы каждый день эмоционально прожив…
❤2
всех приветствую! В Ассоцииации Системной Стратегической Терапии При поддержке международной Академии Научной Психотерапии В сотрудничестве с Кафедрой психологии Пермского Университета Мы начали масштабный научно-исследовательский проект по инновационной психотехнологии «Гибридное консультирование» Исследование эффективности процесса психотерапии в формате совместной консультации терапевта и специально настроенног…
5 признаков, что ты устал от постоянной тревоги ☐ Ты открываешь телефон сразу после пробуждения. ☐ Даже в хорошие моменты ждешь, что сейчас обязательно случится что-то плохое. ☐ Тебе сложно строить планы дальше нескольких месяцев. ☐ Ты постоянно читаешь новости, хотя после них становится только хуже. ☐ На обычные дела нет сил, потому что половина энергии уходит на мысли о том, что может произойти. Если узнал себя, в…
❤3🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @pavel_avdonkin. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 9 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Life University” (@pavel_avdonkin), 658 subscribers as measured 9 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/pavel_avdonkin.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.