🔆۶ حرکت برای تقویت عضلات شکمی: پلانک خیزش (سینه خیز) پلانک چرخشی حرکت V متناوب حرکت خرچنگ پلانک معکوس حرکت کوه نوردی (عنکبوتی)

Channel
باشگاه پرورش اندام پرواز
@parvaz_bodybuilding
On this record: Growth · Engagement · What this channel posts · Posts · Citations · Handles named that no longer answer · Cite this entry
3subscribers
+0 since we began measuring on 6 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001098017544 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @parvaz_bodybuilding |
| Description | ارتباط با آدمین: @parvaz_sport1 لینک کانال: @parvaz_bodybuilding شماره تماس :09010917977 با مدیریت :مجید اسکندری |
| Created | Between 1 September 2016 and 30 September 2017— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 13 August 2026 |
| Last confirmed live | 13 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/parvaz_bodybuilding |
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 13 Aug 2026, 10:49 | 3 | no change |
| 6 Aug 2026, 00:25 | 3 | first reading |
Engagement
20 posts held, back to 5 December 2018 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 30 January 2019. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Photos
- ≈4,250
- Videos
- ≈1,140
- Links
- ≈38
Lifetime counters from Telegram’s own channel header, read 13 August 2026 — not the date at the top of this page, which is when the subscriber count was last read. A count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints these counters in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈142,000 means somewhere between 141,500 and 142,499.
- Video runtime
- 1m 23s
- Average length
- 28s
Measured directly from 3 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Recent posts
♨️طناب زدن یک فعالیت ورزشی تحمّل وزن در حالت ایستاده است، بنابراین باعث بهبود تراکم استخوانی و مانع از پوکی استخوان یا به تاخیر انداختن آن می شود. 🚫البته به خاطر داشته باشيد: طناب زدن برای کسانی كه وزن بالا یا نرمی و پوکی استخوان و یا مشکلات زانو دارند مضر است.👌🙏 🇮🇷
سلام به بانوان باشگاه پرواز باشگاه قراره در رشته کاراته فعالیت کنه با مربیگری خانم اسماعیلی بهترین مربی کاراته کار مهلت ثبتنام از دی ماه تا اخر بهمن ماه میباشد که شروع کلاسااز اسفند ماه میباشد . (جوانان و نوجوانان در رده سنی مختلف) کسب موفقیهای ورزشی شما عزیزان افتخاریست برا ما و خانوادهای گرامیتان 🥇🥈🥉🏅🤸♂🤸♂🤸♂ مدیریت [بانوان ]باشگاه پرواز خانم رکاوندی .شماره تماس :09337523667
اگه پهلو داری حتما این حرکت را انجام بده
🔆 آیا در زمان گرسنگی عضله از دست می دهید یا چربی؟ وقتی خیلی گرسنه اید متابولیسم بدنتان تغییر می کند به گونه ای که بجای سوزاندن چربی آن را ذخیره می کند. بنابراین اگر به طور مداوم گرسنه بمانید دچار اضافه وزن می شوید. برای جلوگیری از آن بهتر است در طول روز 5 تا 6 وعده غذای کوچک بخورید تا 3 وعده غذای بزرگ. همچنین ورزش در زمان گرسنگی باعث از بین رفتن توده ی عضلانی می شود چون بدن برای تأمین انرژی اش از پروتئین عضله تغذیه …
شاید باور نکنید ولی باکتریهای موجود در ناف انسان از باکتریهای توالت بیشتر است ! 😐 در توالت حدود 230 نوع باکتری وجود دارد در حالیکه درناف انسان دست کم 1500 نوع باکتری پیدا شده که اغلب ناشناختهاند ، نافتون رو با گوش پاک کن تمیز کنید !
🔰7 نکته برای سلامتی و تناسب اندام🔰 1⃣حذف نوشابه،قندهای مصنوعی 2⃣حذف برنج درشب 3⃣حذف پفک وچیپس 4⃣برنامه خواب منظم 5⃣حذف فست فود 6⃣حذف روغن سرخ کردنی 7⃣حذف کیک خامه ای
🔰خواص فوق العاده جو برای سلامتی🔰 🅰️ @Ir_Fit ™ 👈روده و دستگاه گوارش را سالم نگه میدارد 👈از بروز سنگ کیسه صفرا جلوگیری میکند 👈از پوکی استخوان جلوگیری میکند 👈به سرعت عضله سازی کمک میکند 👈از سیستم ایمنی بدن محافظت میکند 👈سطح کلسترول خون را کنترل میکند 👈دیابت را کنترل میکند 👈از بیماریهای قلبی و سرطان پیشگیری میکند 👈از بروز آسم جلوگیری میکند 🔻با ما فیت باشید 💪 ✅ بروزترین مجله فیتنس ایرانی 🇮🇷 📒 اخذ برن…
🔰برنامه کات عضلات شکم🔰 1️⃣دراز نشست با وزنه15*6 2️⃣شکم خلبانی20*4 3️⃣دراز نشست میز شیب دار 20*4 4️⃣بالا بردن جفت پا درازکش 15*5 5️⃣کرانچ سیمکش با طناب 20*5
🔰روشهای کاهش فشار خون🔰 1⃣کاهش مصرف نمک 2⃣پیاده روی 3⃣مصرف آب کافی در طی روز 4⃣کاهش مصرف فست فود و سرخ کردنی ها 5⃣افزایش مصرف سیب
🔰 بهترین مواد موجود در هر گروه غذایی🔰 👈پروتئین مرغ ماهی گوشت و بوقلمون 👈 کربوهیدراتها برنج قهوه ای،پاستا نان گندم و جو دو سر 👈 چربیها روغن زیتون،بادام،بادام هندی،گردو
☀️سلام صبحتون بخیر رفقا 🌷 از اونچه باور داری شجاع تر👊 و از اونچه به نظر میرسه قوی تری!💪 ایمان داشته باش به خودت👍 به بهترین کسی که میتونی تبدیل شو!✌️👊
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @parvaz_bodybuilding. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Forward network
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
Mentions
Names
Channels on the register whose handles appear in this channel's posts.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
Handles this channel named that no longer answer
- Dead references
- 1
- handles named in this channel’s posts, vacant today
- Evidenced gone
- 0
- we ourselves saw one of these resolve, at some point
- Never seen alive
- 1
- vacant every time we have ever looked
@parvaz_bodybuilding named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all.A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
Never seen alive
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
named in 3 posts, 14 August 2026 – 14 August 2026
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 13 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“باشگاه پرورش اندام پرواز” (@parvaz_bodybuilding), 3 subscribers as measured 13 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/parvaz_bodybuilding.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.