💢 سه راه حل برای هر مشکلى وجود داره: ◽️بپذیرش، ◽️تغییرش بده، ◽️رهاش کن اگر نمیتونی بپذیری، تغییرش بده! اگر نمیتونی تغییرش بدی، رهاش کن ⚠️خیلی از مشکلات اعصاب و روان به خاطر مشکلاتیه که سالیان دراز، حتی از بچگی با خودمون حملشون کردیم. یه بار برای همیشه تکلیف اونها رو روشن کنیم. بپذیریم یا رهاشون کنیم. این خودش به تنهایی کلی حال ادمو بهبود می بخشه. اگه به تنهایی نمی تونیم از یه روانشناسی خوب کمک بگی…

Channel
درمان اضطراب پنیک وسواس افسردگی
@panic_cure1
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Cite this entry
7,181subscribers
-192 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
Register entry
| Telegram ID | -1001119337972 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @panic_cure1 |
| Created | Between 1 February 2017 and 30 November 2019 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 31 October 2026 |
| Measurements held | 22 |
| Confirmed unchanged | 2 times, most recently 31 October 2026 |
| On Telegram | t.me/panic_cure1 |
Topic
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 12 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 99% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and the other topics.
Growth
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 27 Oct 2026, 20:38 | 7,181 | -1 |
| 25 Oct 2026, 05:07 | 7,182 | +2 |
| 21 Oct 2026, 22:59 | 7,180 | -5 |
| 18 Oct 2026, 07:36 | 7,185 | -2 |
| 15 Oct 2026, 06:45 | 7,187 | -8 |
| 11 Oct 2026, 23:59 | 7,195 | -15 |
| 5 Oct 2026, 11:40 | 7,210 | -17 |
| 27 Sept 2026, 13:42 | 7,227 | -30 |
| 15 Sept 2026, 22:37 | 7,257 | -6 |
| 12 Sept 2026, 12:18 | 7,263 | -8 |
| 8 Sept 2026, 05:19 | 7,271 | -16 |
| 3 Sept 2026, 01:05 | 7,287 | -3 |
| 31 Aug 2026, 07:29 | 7,290 | -5 |
| 27 Aug 2026, 22:08 | 7,295 | -3 |
| 24 Aug 2026, 14:44 | 7,298 | -13 |
| 20 Aug 2026, 19:56 | 7,311 | -11 |
| 17 Aug 2026, 16:58 | 7,322 | -8 |
| 14 Aug 2026, 18:35 | 7,330 | -17 |
| 11 Aug 2026, 01:26 | 7,347 | -21 |
| 8 Aug 2026, 02:10 | 7,368 | first reading |
Engagement
23 posts held, back to 15 April 2025 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 13 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 23 posts for this entry, the most recent from 8 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
What this channel posts
- Video runtime
- 12m 54s
- Average length
- 6m 27s
Measured directly from 2 videos with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
Reaction mix
226 reactions across 21 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 34.5% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 78 | 34.5% | |
| ❤ | 55 | 24.3% | |
| 👌 | 51 | 22.6% | |
| 👏 | 18 | 7.96% | |
| 💯 | 10 | 4.42% | |
| 🍓 | 6 | 2.65% | |
| 👎 | 4 | 1.77% | |
| 😍 | 2 | 0.885% | |
| 🤩 | 2 | 0.885% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 21 of the 23 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 226 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 23 most recent posts we hold, published 15 April 2025 to 8 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Recent posts
ساعت یعنی تیک تاک.. تیک یعنی فرصت به دست آمد تاک یعنی فرصت از دست رفت موفق ها قدر تک تک تیک ها را می دانند افسرده ها تاک های گذشته را می شمارند 📊panic_cure1
Posted without readable text
👎4
🔶ادامه مطلب قبلی: 🔲افزایش خلاقیت: ورزشهای منظم مانند پیاده روی میتوانند به افزایش خلاقیت و تفکر انتقادی کمک کنند. ورزشهای هوازی میتوانند منجر به افزایش جریان خون و اکسیژن به مغز شده و هوش، خلاقیت و تمرکز را بهبود ببخشند. 🔲افزایش پایداری روزانه و تاب آوری: ورزشهای منظم میتوانند به افزایش پایداری و انرژی روزانه کمک کنند. این فعالیتها باعث افزایش سطح انرژی، بهبود تمرکز و کارایی در وظایف روزمره می شوند و تاب آور…
❤12👌3👍3👏2
🔶مزایای پیاده روی به عنوان یک ورزش هوازی 💢پیاده روی یک فعالیت ورزشی ساده و منظم میتواند تأثیرات بسیار مثبتی بر سلامتی روان و اعصاب داشته باشد، به ویژه در موارد اختلالات اعصاب و اضطراب. برخی از نقاط برجسته در این خصوص عبارتند از: 🔲 تنظیم هورمون ها و کاهش استرس و اضطراب: پیاده روی میتواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. ورزشهای معتدل و منظم و هوازی مانند پیاده روی منجر به ترشح هورمونهای اعصاب مانند اندورفین،…
👌3❤2👍2👏2
🔶تست وسواس فکری مادزلی (MOCI) 🔶لینک تست مادزلی MOCI که مربوط به تشخیص میزان وسواس فکری است و یکی از معتبرترین پرسشنامه ها در خصوص تشخیص وسواس فکری است در ذیل قرار داده شده است. با پر کردن این پرسشنامه با صرف وقت و دقت کافی می توانید به مشکل احتمالیه وسواس و میزان آن در خود پی ببرید 🔸لینک تست : با کلیک بر لینک زیر وارد پرسشنامه شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://esanj.ir/Maudsley-Obsessive-Compulsive-Inventory 📊panic_cure1
👍3❤2👌2👏2🍓1
🔶لینک تست دکتر بک 2 (BDI-ll) که یکی از معتبرترین پرسشنامه ها در حوزه اعصاب و روان است در ذیل قرار داده شده است با پر کردن این پرسشنامه با صرف وقت و دقت کافی می توانید به مشکل احتمالیه افسردگی و میزان آن در خود پی ببرید 🔸لینک تست : با کلیک بر لینک زیر وارد پرسشنامه شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://esanj.ir/online-depression-test 📊panic_cure1
👌2👍2❤1🍓1👏1
🔶لینک تست 90-SLC که یکی از معتبرترین پرسشنامه ها در حوزه اعصاب و روان است در ذیل قرار داده شده است با پر کردن این پرسشنامه یا صرف وقت و دقت کافی می توانید به مشکلات احتمالایه اعصاب و روان خود پی ببرید 🔸لینک تست : با کلیک بر لینک زیر وارد پرسشنامه شوید 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://esanj.ir/symptom-checklist-90 📊panic_cure1
👍5❤3👌2🍓1💯1
🔶روش پیاده رویه صحیح و موثر بر سلامت بدن و روان 💢برای دستیابی به حداکثر سود از پیادهروی و دستیابی به سلامتی جسمی و روانی، روش صحیح پیادهروی بسیار اهمیت دارد. در زیر چند راهنمایی برای پیادهروی به شیوه صحیح آورده شده است: 1⃣ تجهیزات مناسب: پیاده روی بر روی سطح صاف و مناسب و با استفاده از کفشهای راحت و مناسب برای پشتیبانی از قوس پا و شکم کمک میکند. 2⃣ شروع آرام: همیشه پیادهروی را با شروع به آرامی و سرعت کم شر…
❤5👌4👍2🍓1👏1
🔴اجتناب تجربهای ✨هرچه برای اجتناب یا خلاص شدن از دست تجربیات درونی بیشتر انرژی صرف کنیم در طولانیمدت بهاحتمال بیشتر رنج بیشتری خواهیم کشید. یک مثال خوب اختلالات اضطرابی است. این خود اضطراب نیست که جوهره اختلالات اضطرابی را میسازد. اضطراب بههرحال یک هیجان طبیعی است که همه آن را تجربه میکنیم. در قلب اختلال اضطرابی اشتغال خاطر شدیدی با تلاش برای اجتناب یا خلاصی از شر اضطراب وجود دارد.وسواس یا OCD مثال دقیقتری اس…
👍6❤2👌2💯2🍓1👏1
🔶امیدواری و نامیدی 📊panic_cure1
👍6👌3❤2👏1
🔴 مبحث چربی خون 3️⃣ بخش سوم و پایانی: 💢 در ادامه بحث درمان بالا بودن چربي خون به بخش داروها ميرسيم : در حال حاضر بيشترين داروي مورد استفاده، داروهاي معروف به استاتين ها هستند زيرا پسوند تمام انها كلمه "استاتين" است. ▫️آتورواستاتین ▫️فلوواستاتین ▫️لوواستاتین ▫️پیتاواستاتین ▫️پراواستاتین ▫️رزوواستاتین ▫️سیمواستاتین 💢استاتين ها داراي شش اثر در بدن ميباشند: 1️⃣ باعث كاهش توليد كلسترول در بدن ميشوند. 2️⃣ باعث…
👍5❤3👌2💯1
Showing the 12 most recent of 23 posts we hold for @panic_cure1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“درمان اضطراب پنیک وسواس افسردگی” (@panic_cure1), 7,181 subscribers as measured 27 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/panic_cure1.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.