6 Aug 2026, 11:56 UTC73 views17 reactionsread 6 August 2026 Photo
ЭТО Я, А ЭТО ДРУГОЙ ЧЕЛОВЕК
Возьму пример из подкаста, которым я делилась вчера.
Молодой врач. Для коллег она выглядит маленькой, для части пациентов недостаточно опытной. Кто-то просит записать к другому врачу, кто-то не выполняет рекомендации, кто-то спорит, а кто-то вообще прямо говорит: вы слишком молодая.
И вот внутри сразу поднимается целый вихрь мыслей.
Ну а как, по-вашему, становятся опытными? А как же т…
custom 52830927694751652777custom 54363550267107273457✍2👏1
5 Aug 2026, 16:39 UTC107 views16 reactionsread 6 August 2026 Photo
СТЫД ЗА ТО, ЧТО ПОЗВОЛИЛА
Стыд — очень мерзкое чувство. И, наверное, одно из самых разрушающих.
Из-за стыда мы молчим, прячемся, закрываемся. Но хуже всего, что именно в те моменты, когда себя нужно пожалеть, поддержать и обнять, мы начинаем себя добивать.
🔸Стыдно, что довели себя до такого состояния.
🔸Стыдно, что разрешили другому человеку так с собой обращаться.
🔸Стыдно, что не смогли себя отстоять, не нашли сло…
custom 52831614889518995088custom 52830927694751652775custom 54363550267107273452👏1
3 Aug 2026, 13:41 UTC130 views26 reactionsread 6 August 2026 Photo
БЫТЬ РЯДОМ, НО НЕ СТАНОВИТСЯ РЕШЕНИЕМ ПРОБЛЕМЫ
Не нужно работать врачом или психотерапевтом, чтобы пропускать через себя чужие проблемы. Но именно на помогающих профессиях это особенно хорошо видно.
К тебе ведь не приходят, когда все прекрасно. Приходят с болью. И эту боль нужно выдержать. Потому что через час придет следующий человек. Потом еще один.
И если ты полностью развалишься уже на первом, то никому больше…
custom 528316148895189950812custom 54363550267107273457👏3✍2custom 52830927694751652772
3 Aug 2026, 13:05 UTC129 views18 reactionsread 6 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 52830927694751652778custom 52831614889518995085👏3custom 54426625512571212322
31 Jul 2026, 14:04 UTC178 views23 reactionsread 6 August 2026 Photo
МАСКИ, КОТОРЫЕ МЫ НАДЕВАЕМ
На эфире мы говорили про маски. Не те, которыми мы кого-то специально обманываем. А те, которые надеваем, чтобы самому было легче жить.
✨Например, маска сильного мужчины, который не переживает и не волнуется.
✨Маска опытности. Когда кажется, что взрослый человек должен все знать.
✨Маска безразличия. Когда проще сделать вид, что тебе все равно, чем показать, что тебя что-то задело.
И дава…
custom 528316148895189950812👏5custom 54363550267107273455custom 52831370162282463381
30 Jul 2026, 13:43 UTC171 views18 reactionsread 6 August 2026 Photo
ПОЧЕМУ ЧУЖИЕ СЛОВА ТАК ДОЛГО НЕ ВЫХОДЯТ ИЗ ГОЛОВЫ?
✨ Почему после неприятного разговора мы еще несколько дней прокручиваем его в голове, пытаясь понять, что человек имел в виду и почему вообще так сказал?
✨ Что делать, если маме вроде надо звонить и ездить к ней, но внутри давно нет ни желания, ни тепла. Есть только чувство долга.
✨ Как помогать своим болеющим близким так, чтобы не жить их жизнью и не превращаться…
custom 52831614889518995087custom 52830927694751652775custom 54363550267107273454👏2
29 Jul 2026, 17:30 UTC171 views14 reactionsread 6 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
custom 52830927694751652776custom 54363550267107273454custom 52831614889518995083👏1
29 Jul 2026, 11:00 UTC187 views25 reactionsread 6 August 2026 Video
МЫ НЕ МОЖЕМ БЫТЬ ПРЕЖНИМИ
И это тот факт, с которым мы постоянно боремся как с ветряными мельницами.
Мы хотим:
✨ жить и чувствовать себя так же, как до болезни
✨ чтобы отношения снова переживали свой расцвет
✨ чтобы близкие были рядом
✨ жить так, как когда-то, когда было легче
Но мы меняемся. Психологически, физически. Меняются наши обстоятельства, отношения, возможности. Постоянно. Мы не можем застолбить время и …
custom 528309276947516527713custom 54363550267107273456👏4custom 52831614889518995082
27 Jul 2026, 11:54 UTC224 views24 reactions2 Starsread 6 August 2026 Photo
СОБИРАЕМСЯ 29.07 В 21:00
Обычно я зову вас на эфиры заранее: продумываю тему, готовлюсь, планирую. Но здесь получилось иначе.
За последнюю неделю я получила столько обратной связи, а на личной и групповой терапии снова и снова звучали одни и те же истории, что в какой-то момент я поняла: нельзя это откладывать. Нужно собираться.
Потому что очень многие сейчас буквально теряют себя в других людях. В воздухе завис в…
custom 528316148895189950812custom 52830927694751652777custom 54363550267107273454👏1
24 Jul 2026, 08:13 UTC233 views19 reactionsread 6 August 2026 Photo
НОВЫЙ УСПЕХ = НОВЫЙ СТАНДАРТ
Почему мы не успеваем порадоваться своим успехам? Почему радость от новой вершины живет какой-нибудь час, а дальше как будто ничего и не было?
К сожалению, точно так же, как новое знание может стать для человека новым способом себя упрекнуть: «вот же я это знал, почему тогда не сделал», новый успех очень быстро превращается в новое требование к себе.
И поэтому нет долгой радости, нет п…
custom 52830927694751652779custom 52831614889518995085custom 54363550267107273453custom 54426625512571212322
23 Jul 2026, 15:20 UTC233 views18 reactionsread 6 August 2026 Photo
ПОЧЕМУ МЫ ЗАВИСАЕМ В СТАРЫХ СИТУАЦИЯХ?
Если вы слушали подкаст с Ксенией, то наверняка помните историю, которая на протяжении 6 лет периодически всплывала у нашей героини по утрам, заставляла снова и снова вести диалоги в своей голове и тихонечко забирала энергию.
И таких историй у нас много. У кого-то это детство. У кого-то старая обида. У кого-то несправедливость в отношениях, болезненное расставание или конфликт…
custom 528309276947516527710custom 54363550267107273454custom 52831614889518995083custom 52831370162282463381
21 Jul 2026, 15:06 UTC222 views24 reactionsread 6 August 2026 Video
НУЖНО ВЫГОРЕТЬ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ СВОИ ГРАНИЦЫ
Кого вообще интересует профилактика?
Думаю, каждый хоть раз в жизни выходил из кабинета врача, где снова услышал про сон, питание и спорт… И благополучно откладывал все это вместе с бумажкой от врача.
Но вот когда что-то находят, мы резко начинаем делать все то, о чем нам говорили годами. Потому что нам страшно. Мы не хотим плохо себя чувствовать.
И в моей работе то же с…
custom 528316148895189950812custom 52830927694751652777custom 54363550267107273454👏1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @our_women_heart. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.