Channel
@otzira
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
1subscribers
+0 since we began measuring on 8 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002200386250 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @otzira |
| Created | 21 August 2024 — measured — dated from the channel’s first post |
| First recorded | 15 August 2026 |
| Last confirmed live | 23 August 2026 |
| Measurements held | 2 |
| On Telegram | t.me/otzira |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Aug 2026, 07:01 | 1 | no change |
| 8 Aug 2026, 08:34 | 1 | first reading |
7 posts held, back to 21 August 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 7 posts for this entry, the most recent from 19 October 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
А я вспоминаю про твоё упражнение при упадке сил и настроения. Как столько словила «нихачу😩»-состояние, сразу смотрю, что с осанкой. Обычно голова закинута наверх, рот открыт, а плечи сутулые. И тогда я применяю упражнение - и моментально проходит дурное настроение и появляются силы. 💪🏼🤩
Я никогда не замечала, что она сутулая 🙈 я пока из осанки делаю то упражнение, что вы давали, и ещё периодически просто для спины делаю типа лодочки, не знаю, на сколько это на осанку влияет, но после него становится легче Только недавно тоже у специалиста по фейсбилдингу о ней читала, тоже сутулость затрагивали, правда речь шла про второй подбородок, что у нее его никогда не будет (дословно не помню)
Попробовала делать упражнения несколько дней после тяжёлого трудового дня, когда после 10 часов в одной позе за компьютером ломило всё тело, особенно шею. До сих пор у меня хрустит всё, весь организм заржавел... 😁 Но я приятно удивлена! Уже со второго раза заметила, напряжение шеи уменьшилось, в спине появилось ощущение наличия мышц, стало легче поддерживать осанку во время работы. Плечи расслабились, с третьего ра…
Ирина, огромное спасибо вам за этот комплекс. Простой, понятный и легкий к выполнению. За неделю делала 2 раза, НО тело уже запомнило упражнение «привычка» и стоя на остановке отследила что само «встало в правильную позицию». 😍 Если выучить наизусть, то можно делать на работе в обед 😊 Благодарю и беру в свою жизнь 😍
Дорогая Ирочка, хочу поблагодарить тебя за подарок! Получила твой гайд для расслабления верхних отделов и радуюсь уже второй день! Что для меня оказалось очень важным: - упражнения простые. Не нужно изучать целую неделю, чтобы повторить! Сразу берешь и делаешь! - гайд небольшой. А это значит, что время на упражнения найдется всегда! А ведь мы знаем, что в таких делах важна регулярность. А если нужно быстро себе помо…
Отзывы об упражнениях для расслабления шеи, верхней части груди, зоны лопаток.
Channel created
Showing the 7 most recent of 7 posts we hold for @otzira. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Citation-graph rank — 837,063 of 1,627,445entries in the measured graph. A weighted position computed from the forward and mention edges below — republished posts weigh more than named mentions — and recomputed periodically, over the whole graph. Published only as this ordinal position, never as a score: a position is a fact, and a score printed beside one channel’s name would read as a verdict this register does not make. The two counts beneath stay separate for the same reason mentions are never summed with forwards anywhere else on this page — a named-by count costs nothing to manufacture. The top 100 by this measure, or how it is computed.
Named by 1 registered channel — every channel on the register whose own posts have named this one, by its current username or any other username it currently holds, merged from two separately captured readings of the same fact so a namer caught by only one of them is not missed and a namer both caught is not counted twice. A username this channel has since dropped is not matched — that handle may belong to someone else now, and crediting today’s namer to yesterday’s owner would misattribute it.
Named by
Channels on the register whose posts name this channel's handle.
A mention is a weaker signal than a forward and is counted separately for that reason — naming a channel is not republishing it, and a handle in a post body is easy to place deliberately. The post counts beside each row below are distinct posts in which the handle appeared, from posts we have read on both sides — the “Named by N registered channels” figure above is a different count, of distinct NAMING CHANNELS rather than posts, and is not the sum of the rows under it.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Отзывы об упражнениях” (@otzira), 1 subscribers as measured 15 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/otzira.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.