6 Aug 2026, 04:21 UTC107 views12 reactionsread 8 August 2026 После еще одной неспокойной ночи в Ярославле и в мире хочется, как психологу, напомнить о базовых правилах самопомощи:
1. Вернуть телу базовые опоры: вода, еда, хотя бы немного движения, сон (по возможности)
2. Снизить требования к себе: если сегодня вы быстрее устаете, сложнее концентрируетесь или сильнее тревожитесь - это ожидаемая реакция после бессонной и напряженной ночи
3. Ограничить информационный поток: выбе…
❤6🙏6
5 Aug 2026, 10:02 UTC127 views9 reactionsread 8 August 2026 Если вдруг вам нужно делать то, что не хочется, важно объяснять себе: у вас есть долгосрочная цель, и ради нее придется чем-то пожертвовать
❤3❤🔥3🙏3
5 Aug 2026, 10:02 UTC125 views9 reactionsread 8 August 2026 Kindly reminder: чем раньше вы признаете правила игры, тем легче будет под них адаптироваться)
❤3❤🔥3🙏3
5 Aug 2026, 10:01 UTC121 views9 reactionsread 8 August 2026 Волшебной таблетки нет. Такова взрослая жизнь: в ней нужно прикладывать усилия
❤4❤🔥3🙏2
27 Jul 2026, 08:07 UTC222 views12 reactionsread 8 August 2026 Забота о себе в сложные времена - способ сохранить контакт с жизнью.
Все эти действия не отменяют происходящего, не делают вас равнодушнее и не обесценивают чужую боль. Эти действия лишь напоминают: несмотря ни на что, вы все еще живой человек, а значит, все еще имеете право на свою жизнь, на красоту в ней, тепло, любовь и хорошее отношение к себе.
❤8💔2🙏2
27 Jul 2026, 08:07 UTC178 views13 reactionsread 8 August 2026 В сложные дни особенно важно не отказываться от жизни. Если сегодня вы сомневаетесь, стоит ли принять душ, уложить волосы, принести домой красивые цветы, купить печенье или новую помаду - стоит.
Просто стоит.
❤8🙏3💔2
24 Jul 2026, 12:28 UTC205 views15 reactionsread 8 August 2026 самые болезненные разочарования случаются в момент, когда реальность догоняет собственные ожидания) люди редко оказываются хуже, чем мы о них думали
просто однажды становится видно, где был человек, а где - наши надежды на него,
и вот мучительно больно обычно именно в этом месте💖🌓
❤8❤🔥3custom 53032692845862096323custom 54224088040441352851
24 Jul 2026, 12:20 UTC197 views18 reactionsread 8 August 2026 если бы я выбирала себе суперспособность 🫳🐈⬛,
выбрала бы не видеть в людях то,
чего в них нет
❤12💔2custom 53032692845862096322🤗1custom 54224088040441352851
19 Jul 2026, 18:03 UTC287 views10 reactionsread 8 August 2026 Одна из самых болезненных встреч в отношениях - обнаружить, что кто-то готов быть рядом с вами только тогда, когда вам хорошо.
Когда вы можете отдавать, радовать, поддерживать, быть сильными, но когда вам самим становится плохо - человека рядом уже нет (даже если он обещал быть).
И проблема собственно не в том, «должен» ли он был прийти к вам, когда вам плохо - а ХОТЕЛ ли он быть рядом с вами не только в удобной/сч…
❤4😭2custom 53032692845862096322🤗1custom 54224088040441352851
19 Jul 2026, 17:51 UTC219 views11 reactionsread 8 August 2026 Замечаю, как людям случается подменять понятие близости в отношениях разговорами о том, кто кому, когда и что должен (другая крайность - громкое «я никому ничего не должен»).
Здоровые отношения и близость, конечно, никогда не строятся на принуждении.
🤩Должен ли я заботиться о партнере/друге?
🤩Способен ли я хотеть заботиться, когда рядом со мной появляется другой живой человек - со своими чувствами, потребностями и уя…
❤5❤🔥2😭2custom 53032692845862096321custom 54224088040441352851
13 Jul 2026, 14:21 UTC271 views28 reactionsread 8 August 2026 Если вы годами пытаетесь заслужить хорошее отношение к себе, каждый раз, оставаясь ждать, вы тоже делаете свой выбор)
let that sink in 🌟🤞
❤15🙏6💔4❤🔥1custom 53032692845862096321custom 54224088040441352851
7 Jul 2026, 17:50 UTC317 views19 reactionsread 8 August 2026 И, пожалуй, одна из самых непростых задач взрослой жизни - не стать кем-то другим, а снова вспомнить, кем ты был(а) до того, как тебе объяснили, каким(ой) «правильно» быть.
❤12❤🔥4🙏3
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @otrazheniiepsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.