10 May 2026, 10:05 UTC588 views30 reactionsread 7 August 2026 Photo
Ну что, сегодня, как меня просили в комментариях, осветим немного выгорание у нейротипичных людей, чем оно отличается от аутистического и как из него выходить
Если начать с самого начала, то «обычное» выгорание включено в МКБ-11. Это усталость, которая не проходит после отпуска или сна, она про хронический рабочий стресс, в котором есть следующие составляющие: истощение, цинизм и ощущение собственной неэффективности…
❤26🔥4
3 May 2026, 10:34 UTC790 views46 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Сегодня хотела затронуть очень важную тему: отличия и пересечения депрессии и аутистического выгорания, которое я вскользь упоминала в прошлом посте.
Итак, если брать картинку, то она вполне стандартная: вы лежите лицом к стене, не можете встать, нет сил приготовить еду или вымыть голову, вы выпадаете из социума. Здесь часто вам поставят депрессию, пропишут таблетки и скажут заниматься поведенческой активацией: зани…
🔥24❤14custom 52808721725988635274custom 52738931428006383583🆒1
26 Apr 2026, 08:13 UTC848 views46 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Маскинг в случае нейроотличий (это не про «все мы носим маски»)
Я получила несколько комментариев про маскировку, но не вся маскировка - суть аутистическая или СДВГшная. Почему? Потому что часто под маскировкой обычно понимается смена социальной роли, эго-состояний, например, «директор»/«отец»/«рыбак».
Именно поэтому, когда нейроотличник говорит о том, как много сил забирает маскинг, то он получает: «Ну все мы носи…
❤30custom 52808721725988635278🔥4custom 52738931428006383583🆒1
19 Apr 2026, 15:35 UTC939 views43 reactionsread 7 August 2026 Photo
Народ, нам тут валидацию от нейротипиков подвезли! А в threads в меня кидаются за высокомерие
Мы крутые🤭
❤33🔥7🙏2custom 52738931428006383581
19 Apr 2026, 09:28 UTC929 views49 reactions1 Starread 7 August 2026 Photo
Итак, мы поговорили о том, какие фразы могут травмировать «нашего брата» в детстве😩.
Теперь, наверное, поговорим о том, к чему это приводит на деле. Про кПТСР и его штуки мы говорили чуть выше. Но в аспекте нейроотличности добавляется ещё целый ворох.
Для начала мы начинаем маскироваться. Потому что видим с самого раннего возраста «отражение», что с нами что-то не так. Существует даже понятие «довербальной травмы».…
❤35💯6custom 52738931428006383586🔥1🆒1
12 Apr 2026, 09:50 UTC≈1,090 views60 reactionsread 7 August 2026 Photo
Итак, я обещала продолжить про кПТСР и нейроотличность - почему это случается гораздо чаще, чем в среднем по больнице, и почему здесь не всегда нужны родители-алкоголики или нарциссы.
В моей практике часто случается, что человек приходит с признаками кПТСР, а потом выясняется, что у него аутизм, СДВГ - или оба сразу. Или наоборот: люди знают про нейроотличие, но не понимают, почему чувствительность к отвержению наст…
❤49🙏5custom 52808721725988635274👍2
29 Mar 2026, 10:16 UTC≈1,090 views65 reactionsread 7 August 2026 Photo
Обещала рассказать, как появляется кПТСР. И да, почему вам это нужно: по моим ощущениям, кПТСР есть у большинства людей, выросших в постсоветском пространстве. Точнее, точно у большинства моих клиентов, хотя есть и те, кто без него.
Итак, что же такое complex trauma😩? Знаю, что у меня много преподавателей и знающих английский, поэтому можете что-то добавить. Но чтобы понять: оно сочетает в себе «сложный» (тут мы воз…
❤43🔥13👍9
22 Mar 2026, 11:33 UTC≈1,160 views46 reactionsread 7 August 2026 Photo
Мне регулярно прилетает в личку вопрос: сколько сеансов мне понадобится? И я никогда не могу на него ответить — потому что: что именно прорабатываем, как реагирует мозг, готов ли человек работать в том числе самостоятельно. Много всего. Но есть ещё один фактор, о котором сейчас говорят всё больше — и правильно делают, психообразования много не бывает (ок, бывает, но мы сейчас не об этом🥱).
Это ПТСР и кПТСР — посттра…
❤29🔥10custom 52738931428006383586🆒1
15 Mar 2026, 12:30 UTC≈1,290 views57 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кто из вас слышал про матрицу Эйзенхауэра? Там всё просто: есть четыре квадранта — «Срочно и важно», «Не срочно, но важно», «Срочно, но не важно» и «Не срочно и не важно». Вы расставляете приоритеты и занимаетесь тем, что «горит», а в моей системе — тем, на что хватает ложек.
А ложек у меня, как у человека с АуСДВГ, вечно не хватает. Итого: я работаю, занимаюсь бытом (и бывает, даже справляюсь), у меня есть какие-т…
❤36🙏8👍6💔3🆒2🔥1custom 52808721725988635271
15 Feb 2026, 12:40 UTC≈1,530 views50 reactionsread 7 August 2026 Photo
Как выйти из Замирания (И не разрушиться)
В прошлом посте мы выяснили: когда вы лежите в апатии - вы не ленитесь, вы находитесь в биологическом режиме замирания. Из этого состояния невозможно выйти "рывком". Это как пытаться завести машину на морозе с толкача - вы просто сломаете двигатель.
Нам нужна титрация: медленное, капельное добавление жизни. Мозгу (как вы помните, не коре, а лимбическому) должен прийти сигна…
❤43custom 52808721725988635274🔥3
8 Feb 2026, 12:03 UTC≈1,570 views74 reactionsread 7 August 2026 Photo
Почему вы не можете встать с дивана (Спойлер: это не лень)💡
Знакома ли вам история: с утра вы полны решимости и составляете списки дел, а к вечеру обнаруживаете себя в той же позе, с телефоном в руках. Тело кажется свинцовым, в голове - туман, а любое простое действие, вроде похода в душ, кажется невыносимым.
Обычно люди называют это ленью, прокрастинацией или слабоволием. Ругают себя, пытаются собрать волю в кулак…
❤65🔥7✍1👍1
23 Jan 2026, 16:56 UTC≈1,600 views34 reactionsread 7 August 2026 File
File, posted without a caption
custom 527389314280063835813❤10🔥6✍3custom 52808721725988635272
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ot_stan. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.