Channel
@ostrovok_adekvatnosti
On this record: Topic · Growth · Engagement · What this channel posts · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
3,271subscribers
-111 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 3,162–10,000.
| Telegram ID | -1001689696009 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ostrovok_adekvatnosti |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 24 September 2026 |
| Measurements held | 15 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 24 September 2026 |
| On Telegram | t.me/ostrovok_adekvatnosti |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 14 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 96% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 24 Sept 2026, 22:20 | 3,271 | -11 |
| 16 Sept 2026, 20:38 | 3,282 | -7 |
| 12 Sept 2026, 18:59 | 3,289 | -14 |
| 8 Sept 2026, 15:41 | 3,303 | -6 |
| 3 Sept 2026, 12:59 | 3,309 | -11 |
| 31 Aug 2026, 05:54 | 3,320 | -10 |
| 28 Aug 2026, 05:55 | 3,330 | -1 |
| 25 Aug 2026, 01:54 | 3,331 | -10 |
| 21 Aug 2026, 08:15 | 3,341 | -10 |
| 18 Aug 2026, 07:22 | 3,351 | -8 |
| 14 Aug 2026, 22:45 | 3,359 | -14 |
| 11 Aug 2026, 04:06 | 3,373 | -8 |
| 8 Aug 2026, 10:33 | 3,381 | -1 |
| 7 Aug 2026, 13:30 | 3,382 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:11 | 3,382 | first reading |
13 posts held, back to 13 July 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 2 pages of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 13 posts for this entry, the most recent from 3 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Measured directly from 1 video with a duration reading, out of the posts we hold for this channel — not this channel’s whole posting history, only the sample this register has actually read. An exact reading to the second, taken from the post itself rather than from Telegram’s own rounded chrome, so it carries no ≈ mark.
345 reactions across 13 posts, in 8 distinct kinds. The most used accounts for 33.3% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 115 | 33.3% | |
| ❤ | 109 | 31.6% | |
| 😁 | 44 | 12.8% | |
| ❤🔥 | 25 | 7.25% | |
| 💯 | 16 | 4.64% | |
| 👍 | 14 | 4.06% | |
| 🫡 | 12 | 3.48% | |
| 🙏 | 10 | 2.90% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 13 of the 13 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 345 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 13 most recent posts we hold, published 13 July 2026 to 3 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Ситуация с ремонтом на сегодняшний день 😅 Правда не знаю как справляться со стрессами без хотя бы базового понимания, как работать со своей психикой🙈😮💨 Я в полном принятии😅Можно спорить с реальностью и сотрясаться в воплях «ну почемуууу все такие безответственные?!» и проч., но я выбираю вместо этого паковать чемодан в новый отпуск😂😂😂 Кажется, здесь более чем уместно напомнить про мой интенсив по работе с тревого
🔥10❤3😁2
Комплексный #островок_разбор на 5 тем сразу 🤫затевалось ввиду отсутствия времени на полноценные разборы, но мне кажется, получилось очень даже и тянет на полноценный новый формат😍 02:30 выгорание: что делать, если я выгорела от работы и ничего не хочу? 09:35 дети в тягость: срываюсь, виню себя и всё по кругу 16:42 как сделать так, чтобы мужчина полностью меня содержал? 25:30 как перестать заискивать и лебезить пе…
❤🔥11❤7🔥6
Так товарищи, у меня пара новостей по рабочему процессу 👀 ✅с 10 по 20 августа у меня второй отпуск🥳 ✅в августе буду работать только с клиентами с которыми у нас уже идет терапевтический процесс ✅новых клиентов (как в терапию, так и разовые консультации) жду с сентября❤️ (и лучше записываться заранее🙈) В августе помимо отпуска мне предстоит переезд и обустройство новой квартиры перед 1 сентября, поэтому максимально …
❤11🔥4🫡2
Про депрессанты и проживание эмоций 💊⛓️💥⠀ ⠀ А давайте-ка сегодня поговорим про такую штуку в психологии, как депрессанты (не путать с депрессией😀). Строго говоря, это вещества, которые снижают активность ЦНС (уменьшают возбуждение мозга, расслабляют, снижают тревогу, вызывают сонливость и ощущение облегчения - как видите, в депрессию совсем не вводят😂).⠀ ⠀ К ним относят в основном алкоголь, ряд лекарственных…
😁13🔥10❤5❤🔥2👍1
РАНЬШЕ БЫЛО ЛУЧШЕ👀🤌🏼👹⠀ ⠀ Раз уж я вчера по касательной затронула эту тему, давайте поговорим про еще одну ловушку нашего мозга - про розовую ретроспекцию😎⠀ ⠀ К слову, если бы не этот феномен, «руки вверх», «тату», и прочие популярные в 90х исполнители сейчас бы последний х*р без соли доедали😂😂😂 ⠀ У нашего мозга есть очень странная фенечка: со временем прошлое начинает казаться лучше, чем оно ощущалось в м…
🔥17❤5🙏5
А мы вчера ходили на «руки вверх»😎🥳💃Не знаю ни одного миллениала, который бы не слушал их в детстве/юности и в той или иной степени не любил🥹 Не могу сказать, что в восторге от концерта, но как же круто иногда осознанно окунуться в «розовую ретроспекцию»🥹❤️🔥 (это когнитивное искажение, когда мы вспоминаем прошлые события более позитивными, чем они приживались в моменте. Туда относятся все ностальгии о детстве, расп…
❤11❤🔥9🔥8
В продолжение вчерашней темы про то, кого же все-таки нужно слушать - разум или сердце, напомню базовую схему работы с эмоциями: ▪️отслеживаем и замечаем, что сейчас испытываем какое-то сильное чувство ▪️называем эмоцию (очень круто если используем для этого ромашку Плутчика или аналогичную схему) ▪️и дальше уже уровень pro😎😅спрашиваем себя: Откуда мне знакомо это чувство? Это реакция на сегодняшнюю ситуацию или на м…
🔥9💯8❤4
Слушай своё сердце❤️ Пожалуй, один из самых популярных (и самых вредоносных😂😂😂)советов в мире😅 Разберем с точки зрения психологии, почему «слушать сердце» - почти всегда плохая идея?😉 Начнем с очевидного. С точки зрения физиологии, сердце принимать никаких решений не уполномочено🗿то, что люди называют сердцем, чаще всего оказывается смесью эмоций, автоматических реакций, прошлого опыта и наших травм. Безусловно, п…
👍13❤12🫡10❤🔥3
А я вам всегда говорю, читайте Достоевского😂😂😂 Кстати, эта теория отлично объясняет мой легкий и веселый нрав, антител хватит и на меня, и на клиентов, и на весь блог 😂😂😂🫡 #островок_мемсмешнойситуациястрашная
❤14😁12🔥6💯1
А вот у вас есть какие-нибудь нишевые странные желания?😂🙈 У меня одним из таковых долгие годы было поиграть в шахматы с дедами на скамейке😂😂😂😂 один раз в Сочи мы с дочкой пристали к каким-то людям, игравшим на улице, но это было не то (недостаточно деды😂🤌🏼) А сегодня я решила в последний раз перед переездом сходить в свой любимый парк возле дома, и вот они родименькие, сидят, с таймером, с газетками🥹 Если вы стесн…
😁17❤15🔥10
Занятный рандомный факт о психотерапии номер 148🌚 Наверняка вы все знаете технику «дневник достижений» (ее суть в том, чтобы записывать свои успехи или значимые события). У нее есть много вариаций, и в целом техника очень полезная для работы с нарциссической травмой, внутренним критиком, с депрессивными состояниями, да много с чем. Я ее тоже частенько даю в том или ином виде. Ну так вот теперь угадайте, какой вопро…
🔥14💯7❤6
⠀ Как и обещала, #островок_техники чтобы поработать над наивным реализмом, о котором я писала вчера (и который, напомню, присутствует периодически у всех).⠀ Настойчиво рекомендую выбрать те, что нравятся, сохранить и взять в работу на регулярной основе. ⠀ 📌1. «3 альтернативные гипотезы»⠀ ⠀ Когда тебе кажется, что ты ТОЧНО ЗНАЕШЬ, почему ситуация сложилась именно так, задай себе вопрос: «Какие ещё три объясн…
❤8🔥6🙏3
Showing the 12 most recent of 13 posts we hold for @ostrovok_adekvatnosti. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 24 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Островок Адекватности | Психология” (@ostrovok_adekvatnosti), 3,271 subscribers as measured 24 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ostrovok_adekvatnosti.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.