27 Jul 2026, 07:19 UTC18 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
❓Сколько нужно заниматься, чтобы увидеть результат?
При работе с осанкой и стопами первые изменения можно увидеть примерно через 30 часов занятий.
Эта цифра условная, так как тело у всех реагирует на коррекцию по-своему.
Первый устойчивый результат мы получаем, занимаясь до 6 месяцев регулярно. Устойчивый результат - это результат без отката. Значит, вы можете сделать небольшой перерыв, не теряя форму.
А затем фор…
custom 54495059502830784742custom 54519398567101174832custom 53458942794934619591
21 Jul 2026, 09:07 UTC29 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
«У меня плоскостопие, и у нас это наследственное…» А точно ли?
Пожалуй, это одна из самых частых фраз, которые я слышу от родителей:
«У папы плоскостопие» «У меня с детства вальгус» «Значит, и у ребенка ничего не изменить?»
На самом деле не всё так однозначно.
От родителей ребенок действительно получает некоторые особенности организма.
Например:
🧩особенности соединительной ткани; 🧩строение тела; 🧩предрасположенность…
custom 54495059502830784743custom 53458942794934619591custom 53797559820437500761
20 Jul 2026, 10:05 UTC22 views5 reactionsread 8 August 2026 ❗️Стоп-сигнал для мозга: одно упражнение, которое заменяет бессмысленные попытки держать спину ровно
Я обещала практику. Даю.
Меня часто спрашивают: какое самое важное упражнение для осанки? дай мне одно 🙂
Я искала что-то универсальное. Чтобы и ребёнок осилил, и взрослому подошло, и эффект был быстрым.
Спойлер: это не планка. И не мостик.
Это упражнение я называю «Стоп-сигнал». Оно переучивает мозг правильно вкл…
🔥2custom 54495059502830784742custom 53797559820437500761
20 Jul 2026, 08:55 UTC21 views5 reactionsread 8 August 2026 Video
Тело в балансе, а ведение канала - нет, или почему нет постов?
Была новая командировка в Махачкале, это уже моя вторая.
Я как ассистент врача-кинезиолога. Но в этот раз я уже проводила собственные приемы, и это уже совершенно другая история.
Напоминаю: ко мне можно обратиться с нарушениями осанки и проблемами стоп. Также послеродовое восстановление.
custom 54495059502830784742custom 54519398567101174832custom 53797559820437500761
25 Jun 2026, 07:31 UTC46 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
custom 54495059502830784743🔥1custom 54519398567101174831
25 Jun 2026, 07:30 UTC133 views5 reactionsread 8 August 2026 Хочу поделиться очень личным и очень важным профессиональным этапом. Я прошла свое первое двухдневное обучение по краниосакральной терапии. Это было первое касание, причём касание в прямом смысле слова.
Мне всегда казалось, что КСТ - это какая-то магия, удел избранных. Что это не моя история, раз у меня нет десяти лет медицинского образования.
Но внутри меня всегда жил один феномен, который я не могла объяснить. Я …
🔥2custom 53797559820437500762custom 54495059502830784741
2 Jun 2026, 10:01 UTC55 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Осанка и усталость мозга связаны напрямую.
❗️У подростков после трёх часов за планшетом голова уезжает вперёд на 5-7 сантиметров от нормальной линии, и они потом искренне не понимают, почему к вечеру всё бесит и ничего не соображается.
Стандартный совет «выпрямись» здесь не поможет. Более того, он только добавляет спазмов и без того напряженным мышцам
Начинаем с самого простого:
➕Проверьте положение головы. Уши д…
🔥6custom 53458942794934619593custom 54495059502830784743
24 May 2026, 06:34 UTC50 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаем
Про взрослых
У вас было такое: сидишь на работе два часа, встаёшь - шея затекла, голова тяжёлая, и вроде ничего не делал, а выжат как лимон?
Когда голова уходит вперёд (вспоминаем, как сидим за рабочим столом и как держим телефон), вестибулярный аппарат впадает в лёгкую панику. Он не понимает, почему голова находится не по центру. И начинает выдавать микрокоманды на подстройку:
👉чуть напрячь правую тра…
🔥4custom 54495059502830784743custom 53458942794934619592custom 54519398567101174831
18 May 2026, 07:41 UTC56 views10 reactionsread 8 August 2026 Как плохая осанка мешает учиться? И почему некоторые дети постоянно травмируются, падают на ровном месте?
Обещанный спойлер из прошлого поста: больше всего от разбалансировки осанки и вестибулярного аппарата страдают дети в школе и взрослые в офисе.
И вот почему:
Представьте ребёнка, который сидит за партой в такой позе:
✖️голова ушла вперёд
✖️плечи скруглены
✖️спина колесом
Его вестибулярный аппарат получает ис…
🔥5custom 53458942794934619593custom 54495059502830784741custom 54519398567101174831
18 May 2026, 07:37 UTC44 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
Продолжаем.
Напомню: мы говорим простым языком о том, как осанка связана с вестибулярным аппаратом и координацией 🧘♀
🔥4custom 53458942794934619593custom 54495059502830784742custom 54519398567101174831
14 May 2026, 05:32 UTC70 views6 reactionsread 8 August 2026 🎊В следующем посте разберем, почему сильнее всего от этой ситуации страдают дети в школе и офисные работники.
Спойлер: они быстрее устают и хуже соображают. Ждете? 👉 🔥
🔥6
14 May 2026, 05:31 UTC79 views10 reactionsread 8 August 2026 Начинаем разбор темы «Осанка и координация» 🥳
🧐Почему мы не падаем, даже когда сутулимся?
Вы когда-нибудь видели пьяного человека, который пытается идти прямо? Его тело «кидает» из стороны в сторону.
В трезвом состоянии за нашу вертикаль отвечает сложная система. Главнокомандующий в ней - наш внутренний гироскоп - вестибулярный аппарат.
Многие думают, что осанка - это только мышцы спины. Укрепил лопатки - и поря…
custom 54495059502830784746custom 53797559820437500762🔥1custom 54519398567101174831
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @osankastopybalance. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
