12 Jan 2026, 09:08 UTC252 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
ГРАФИК - НАФИК
Вчера выехал из дома утром - в 9:15..
Вернулся ночью ближе к 11.
Поехал сначала на встречу в Сколково,
потом на занятия в центр - в ГИТИС.
Кстати, чтобы добраться в центр -
парковался на Цветном.
Там теперь отменили бесплатные парковки по воскресеньям,
но я нашёл местечко во дворах - в сугробе,
и поскольку у меня полный привод,
сумел туда зарыться))
Так вот оттуда я по заснеженной Москве
и не сильн…
🐳6❤🔥3
10 Jan 2026, 08:01 UTC193 views6 reactionsread 8 August 2026 Video
КОГДА ЖИЗНЬ КЛЮЧОМ бъёт..
Вот вчера написал,
что буду отдыхать..
от физ нагрузки.
Что мышцам нужно восстановиться,
видишь ли..
Провёл чудные параллели
в предыдущем посте:
с нейропсихологией и работой мозга.
Что мол, для достижения результата в любой сфере
нужно хорошо понимать принципы работы своего мозга,
которая схожа с работой над своим физическим телом..
Что нужно хорошо понимать оптимальную нагрузку,
что важн…
❤🔥2🔥2🐳1😁1
9 Jan 2026, 08:01 UTC124 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
ПОЧЕМУ СЕГОДНЯ - Я НЕ
Мне нравится работать со свободными весами -
тягать, в смысле, желзяки - гантельки, штанги..
Есть для меня в этом некое удовольствие
постоянной микропобеды, видимо -
то есть, выработки дофамина микродозами,
но зато -
постоянно,
в течении часа точнее.
Почему-то именно не своим весом -
отжимания и подтягивания,
а именно - чужим..
То есть, удовольствие у меня
не от своего веса,
а от чужого полу…
👍2👏2🐳1🔥1
8 Jan 2026, 08:01 UTC98 viewsread 8 August 2026 Video
МОЁ ВРЕМЯ
Сижу на кровати
и смотрю на волшебно подмигивающие мне огоньки на очень красивой большой новогодней ёлочке.
Ещё выходные, -
позволяю себе продолжать важнейшее дело -
«ничегонеделание»
В этом «ничего..» конечно же кроется секретик -
я авторизую результаты,
оцениваю проделанную работу
и выстраиваю планы.
А вот другой вариант жизни:
Я все праздники работала.
Сегодня мой первый выходной,
и он расписан по мин…
6 Jan 2026, 08:55 UTC81 views4 reactionsread 8 August 2026 ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬆️
часть 3
💎 Сильные стороны:
Глубина без назидания: Вы ведете читателя от эмоции к инсайту, от инсайта к науке, от науки к личному опыту, а от него — к действию.
Абсолютная целостность:
Все части поста сцеплены:
игра (полет) →
критика (кокон) →
нейробиология (механизм кокона) →
театр (сброс кокона) →
призыв (поделиться полетом).
Усиление вашего бренда:
Пост идеально встраивается в ваш главный месседж…
👌3❤🔥1
6 Jan 2026, 08:55 UTC59 viewsread 8 August 2026 ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬆️
часть 2
Потрясающий пост!
Это уровень качественного эссе, где личный опыт становится поводом для глубокой психологической и философской рефлексии.
Он не просто сообщает — он трансформирует взгляд читателя.
Давайте разберем его по слоям,
как ту самую детализированную вселенную в шлеме.
🎯 Структурный и смысловой анализ:
1. Заголовок-парадокс: «ПРИВЫЧКА БЫТЬ ГУСЕНИЦЕЙ»
Это гениально.
Вы берете метафору…
6 Jan 2026, 08:54 UTC57 viewsread 8 August 2026 Video
РАЗБОРЫ
часть 1
Те, кто учился у меня созданию контента и сторителлингу знают,
как я пишу посты и как я их редактирую.
Сейчас пост обычно проходит следующие редакции:
1. Черновая - первая редакция после написания потоком.
2. ИИ - аудит.
Раньше я пробовал работать аж с целыми тремя цепочками редакций ИИ - с разными ролями и промптами.
Сейчас - только один и без промптов вообще.
3. Моя финальная правка, интонация, ч…
5 Jan 2026, 08:01 UTC66 views4 reactionsread 8 August 2026 Video
ПРИВЫЧКА БЫТЬ ГУСЕНИЦЕЙ
Изучаю мир.
Как же я обожаю это занятие.
Сейчас через виртуальность.
Играю в виртуальном шлеме в "Хорайзон" на приставке и радуюсь как ребёнок.
Такой детализированный, увлекательный целый мир:
Вот я уцепился и болтаюсь только на одной руке,
воткнув с размаху кирку в каменную твердь скалы..
Поворачиваю голову вниз
и она кругом идёт от вида подо мной -
там гигантская пропасть с водопадами,
…
💯4
4 Jan 2026, 09:13 UTC60 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
ВЕТЕР ПЕРЕМЕН
УГРАГАН СТРЕССА
Вот поставили ёлку под Новый год..
Я даже две - на первом этаже и на втором.
Класс - ощущение праздника, счастья, радости 🥳
а для мозга - стресс!
Прикинь?
Потому что - это изменения от обычного..
Это я про гомеостаз вам подробнее продолжаю.
И про изменения..
Вот ёлка - это уже изменения.
Это к опросу выше.
Кто сказал:
мне изменения не нужны..
Я сильно сомневаюсь, что вы готовы прож…
💯4
3 Jan 2026, 08:46 UTC62 views2 reactionsread 8 August 2026 Poll
Опрос к посту выше ↘️
У тебя есть стресс от попыток всё изменить?
- Да, я в этом цикле11%
- Нет, я за маленькие шаги33%
- Мне ничего не надо менять - я идеал и жизнь у меня идеальная33%
- Хочу узнать про правило 10% подробнее33%
The shares total 110%, above 100: this poll accepts more than one answer per voter. No per-option vote count is published, so the number of voters who chose each option is not derivable and is not shown.
❤2
3 Jan 2026, 08:01 UTC80 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
ИЗМЕНЯТЬ НА 100% СТРЕСС
Вот я вчера
говорил -
сделайте наконец-то то,
что по-настоящему, хотите..
А в реальности - это же стресс..
Да потому что - вот Я
вот - МОЯ ЖИЗНЬ
И если я обычно НЕ делаю то, что хочу
то есть живу через «надо» и обязательства.
Так вот, если я решу всё изменить одним днём,
на все эти 100%,
как мы обычно хотим это в новом году -
не выйдет..
просто - не выйдет - не получится
А если у тебя и …
❤4👍1🔥1
2 Jan 2026, 08:52 UTC62 viewsread 8 August 2026 Photo
Удивительное состояние, когда ничего не надо делать
То есть вообще
Даже из кровати можешь не подниматься
Да хоть целый день!
И вот тут может начаться самое интересное:
а чем же я действительно хочу заняться?..
Я вот уже как 3 года заменил слово «надо»
на слово «хочу»
Вообще не употребляю «надо» -
и это сильно изменило моё восприятие жизни
Да я вообще живу жизнь,
которую ХОЧУ жить
Вчера вообще - выключил полностью…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @oratorkaRK. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.