7 Aug 2026, 14:42 UTC296 views3 reactionsread 8 August 2026 Video
Самый качественный и восстанавливающий отдых 🌿😌
Никаких уведомлений! 🔇
Только ты, природа и звуковые вибрации, которые проходят сквозь тело и расслабляют твою уставшую нервную систему.
16 августа в 17:00
Тебя ждёт путешествие
по сакральным звукам более 40 инструментов, собранных со всего света. Живое исполнение с невероятным видом на природу от наших друзей @omsredakrd
Поющие тибетские чаши, этнические ритмы и пен…
❤3
7 Aug 2026, 14:37 UTC297 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Зафиналим наш #марафонздоровогосна игрой
с подарками 😌
Умение замедлиться и отпустить все мысли — лучшее что можно сделать для качественного отдыха и сна!
А что тебе лучше всего помогает расслабиться?
Любимая тренировка? Прогулка перед сном?
Пиши ответ в комментариях ⬇️
Поделись своим любимым ритуалом расслабления 😌 а мы подарим тебе билет в то самое состояние покоя и умиротворения, которого нам всем не хватает ос…
❤4
6 Aug 2026, 14:54 UTC458 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
Первый шаг в мир единоборств🥋✨
Секция Ашихара-каратэ — полноконтактное единоборство для детей 4–10 лет, которое сочетает удары руками и ногами, броски, подсечки, перемещения и тактическую работу.
⭐️Тренировки помогают развивать дисциплину, концентрацию и уверенность в себе, укрепляют мышцы, улучшают координацию и общую физическую подготовку.
📅 Вт 18:00/ Вс 10:00
👤Тренер: Герасимова Ксения
💳 Стоимость занятий:
*️…
❤1
5 Aug 2026, 08:58 UTC518 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
Комплексная забота о здоровой осанке ребенка 🎁⭐️
Замечаете, что ребенок все чаще сутулится за уроками? Длительная учебная нагрузка постепенно влияет на осанку, а со временем неправильное положение тела становится привычным.
Замечания вроде «Выпрямись!» помогают лишь на несколько секунд. Если мышцы спины ослаблены, а грудные мышцы перенапряжены, тело быстро возвращается в привычное положение.
Именно поэтому важно н…
😍3❤1
4 Aug 2026, 15:32 UTC515 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Узнай свой хронотип, чтобы выстроить идеальный день и спать как по расписанию 🔅⬇️
Совы и жаворонки в прошлом!
Теория о хронотипах сложнее, чем деление на сов и жаворонков 🐤 И учитывает не только то, когда человек просыпается, но и какое у него «влечение ко сну».
Пройди тест и узнай, кто ты по хронотипу и как составить расписание дня в соответствии со своими биологическими ритмами⬇️
УЗНАЙ СВОЙ ХРОНОТИП
#марафонздо…
🔥4❤1
4 Aug 2026, 11:08 UTC525 views5 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знаешь, что общего у боли в спине, плохого сна и постоянной усталости? 🧐❓
Они говорят: Обрати на меня внимание 🙏🏼
Боль — это не норма, её не нужно терпеть. Твоё тело не должно болеть, когда ты встаёшь, наклоняешься или просто живёшь.
С этим можно и нужно работать ✨
Мануальная терапия помогает при:
⭐️болях в позвоночнике, мышцах и суставах
⭐️головных болях и головокружении
⭐️нарушениях работы стоп: плоскостопии,…
❤4👏1
3 Aug 2026, 13:24 UTC568 views12 reactionsread 8 August 2026 Photo
Перезагрузка для тела и ума 🌱🌷🌸
Кундалини-йога сочетает дыхательные практики, комплексы упражнений, медитации и мантры. Поможет снизить уровень стресса, наполниться энергией и восстановить внутреннее равновесие.
Что вы получите:
✨больше спокойствия и ясности ума
✨эмоциональную устойчивость и внутреннюю опору
✨освобождение от накопленного напряжения, страхов и негативных эмоций
*️⃣ 8 августа 14:00, студия 11
*️⃣ Пр…
🔥8❤2😍2
3 Aug 2026, 07:05 UTC561 views16 reactionsread 8 August 2026 Photo
Яркие моменты соревнований по плаванию в Orange Fitness 🏊🌊
*️⃣ Все фотографии ждут тебя по ссылкам ниже:
📍 Приоткрытая вода
📍 Соревнования на Леваневского
📍 Соревнования на Стахановской
📍 Соревнования на Кубанской набережной
✅ Спасибо каждому участнику за красивые старты, силу духа и стремление к новым вершинам. Впереди — еще больше побед и личных рекордов! ✨🧡
⭐️Подписывайся на Orange Fitness в МАКС
🤩7❤5🔥2🤗2
2 Aug 2026, 15:32 UTC648 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
Самые важные советы для сна от врача-сомнолога 😌
👨⚕️Роман Бузунов — врач сомнолог, заведующий центром медицины сна, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, ведущий российский эксперт по бессоннице, храпу, апноэ сна и СИПАП-терапии.
Видео с Романом мы записывали ранее в рамках марафона #неделязаботыомозге 🧠 но вся информация актуальна по сей день ☝🏼
*️⃣ Часть 1
•Мы спим ночью, чтобы не спать днём…
👍5❤2
31 Jul 2026, 16:00 UTC694 views4 reactionsread 8 August 2026 Photo
5 необычных, но рабочих лайфхаков, которые помогают уснуть 👇
🧦 Надень носки.
Когда ноги в тепле, телу проще немного снизить внутреннюю температуру, а мозг получает сигнал: пора отдыхать.
😴 Оставь одну стопу снаружи.
Удивительно, но работает и такой вариант. Процесс охлаждения стимулирует выработку гормона сна — мелатонина.
😴 Попробуй перед сном постоять на одной ноге. Это упражнение улучшает мозговое кровообращени…
😍2❤1👍1
30 Jul 2026, 08:10 UTC783 views6 reactionsread 6 August 2026 Video
Дружба становится ещё приятнее, когда приносит бонусы 🤝🧡
Сегодня — Всемирный день дружбы. Отличный повод позвать в Orange Fitness того, с кем давно собирались начать тренироваться вместе.
*️⃣Приведи друга и получи бонус: 5% кэшбэка или 1 месяц тренировок в подарок.
❕❕ Совместные тренировки помогают не пропускать занятия, поддерживать друг друга и делают путь к цели гораздо интереснее.
*️⃣Все условия акции здесь
🔥5❤1
29 Jul 2026, 08:48 UTC880 views14 reactionsread 6 August 2026 Video
Распродажа официально началась! ✅ 😉
С 29 по 31 июля забирай клубную карту в Orange Fitness на Стахановской со скидкой до 30%
Это три дня, чтобы подарить себе безлимитные тренировки, бассейн, любимые групповые программы и лето, наполненное движением 🧡
⭐️ Выбирай свою карту по ссылке и присоединяйся ✨
⏳ Акция продлится до 31 июля
🔥9😍3❤2
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @orangefitnesskrasnodar. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.