7 Aug 2026, 05:51 UTC23 views7 reactionsread 8 August 2026 Photo
РАСЩЕПЛЕНИЕ и СТЫД
Я-хороший или Я-плохой
Есть хороший вопрос:
Почему в психологии расщепление относят к стыду.
Попробую простыми словами:
Расщепление - это психологическая защита, при которой человек неосознанно делит себя, других людей или ситуации на две противоположные части: «абсолютно хорошее» и «абсолютно плохое».
Почему? Зачем? А чтобы избежать мучительной неопределённости и сильной боли от признания, ч…
❤5👍1🙏1
Signed Ольга Голованцева
29 Jul 2026, 04:45 UTC102 views48 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пост для тех, кого "тронула" реакция отца и эмоции сына в ролике
Поэтому - будет разбор👇
ПЕРВАЯ РЫБА
Разберу эту историю- как контакт отца и сына в момент пикового стресса.
Ребёнок — в состоянии аффекта (надеюсь вы это видите, умеете видеть).
Мозг перегружен:
— адреналин,
— физическая нагрузка,
— страх упустить удочку,
— страх за себя («она меня утащит»).
По факту:
❗«Ты должен её сам взять» — транслирует цен…
❤17🔥17🙏14
Signed Ольга Голованцева
27 Jul 2026, 09:54 UTC92 views51 reactionsread 8 August 2026 Video
Сколько эмоций проживает мальчик. Реакция родителя здесь очень важна.
Как думаете, что он чувствует, когда папа снимает на телефон?
Канал макс публичный (медленно переезжаю из ТГ) ПСИХОЛОГИЯ С ГОЛОВАНЦЕВОЙ
🔥16🙏16❤15😢4
Signed Ольга Голованцева
24 Jul 2026, 10:15 UTC107 views25 reactionsread 8 August 2026 Путь 3: Проявлять терпимость в отношении проблемы
Этот путь — о "принятии и выживании". Он для тех ситуаций, когда вы ничего не можете изменить (путь 1 не работает) и не можете найти способ посмотреть на это иначе, чтобы стало легче (путь 2 не работает). В этом случае ваша задача — не бороться с болью, а научиться переносить её, не усугубляя своё положение импульсивными действиями. Это не пассивная капитуляция, а муж…
❤11👏8🔥6
Signed Ольга Голованцева
24 Jul 2026, 10:14 UTC68 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
Четыре выбора для решения проблемы
В жизни каждого из нас возникают ситуации, которые вызывают боль, страх или отчаяние. В такие моменты мы часто действуем автоматически, позволяя эмоциям управлять нашим поведением. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) предлагает иной путь: вместо того, чтобы быть заложником обстоятельств, мы можем осознанно выбирать, как именно реагировать на жизненные вызовы.
"Я - ЕСТЬ" - …
🔥14❤13👏13
Signed Ольга Голованцева
22 Jul 2026, 06:41 UTC78 views52 reactionsread 8 August 2026 Photo
Клетка
Человек нашёл орлиное яйцо и подложил его курице. Орлёнок вырос среди цыплят: клевал зерно, рыл землю и хлопал крыльями, пролетая пару метров. Однажды он увидел в небе гордую птицу и спросил: «Кто это?» — «Это орёл, — ответили куры. — Но забудь, ты не такой».
Самая страшная клетка - не в курятнике, а в голове. Кто-то- уже орёл, однако пока он выбирает зерно, потому что боится высоты.
Клетка конструируется…
👍18🔥18❤16
Signed Ольга Голованцева
21 Jul 2026, 12:49 UTC75 views52 reactionsread 8 August 2026 Photo
Как не путать чувство вины и ответственность
Иногда, во время воспитания, ребенок путает вину и ответственность:
Страх быть виноватым мотивирует быть гиперОтветственным.
Происходит подмена понятий, когда вина ошибочно принимается за ответственность. Именно эта путаница становится главным препятствием на пути к подлинной свободе.
Вина - это вектор внимания в прошлое. Её суть в сожалениях о том, что можно было сделат…
❤18👍17🔥17
Signed Ольга Голованцева
20 Jul 2026, 07:43 UTC92 views50 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика #вопросОле
Продолжаю разбирать анонимный вопрос.
Часть 3 (первая часть, вторая часть)
3️⃣ Ваша точка опоры.
Ценность не определяется количеством подписчиков.
Многие уверены: если у человека миллионная аудитория - значит, он эксперт.
Давайте посмотрим честно. Чтобы вести соцсети в таком объёме, нужно время. Много времени. И возникает вопрос: а когда этот человек успевает набирать свою экспертность? Когда …
❤14👏14💯13🔥8🥰1
Signed Ольга Голованцева
17 Jul 2026, 09:42 UTC84 views47 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика #вопросОле
Продолжаем разбирать ваш вопрос.
Часть 2. (Первая здесь)
2⃣ А действительно ли те люди такие, какими вы их видите?
Они дают в своих блогах то, что у них берут. Если они громче - значит, вокруг них собрались те, кому достаточно слушать именно на этой громкости. Возможно, их целевая аудитория не для вашей глубины. Поэтому они там, а вы — здесь.
Те, кто не такие как вы, работают на доступности. У…
❤16🔥16🤩13👍2
Signed Ольга Голованцева
16 Jul 2026, 09:32 UTC89 views45 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика #вопросОле
Отвечаю на вопрос.
Часть 1.
Благодарю за ваш вопрос. Он очень близок, сама проживала похожие чувства, посмотрела на себя со стороны и много чего увидела. Попробую сформировать ответ на основе собственных исследований и опыта клиентов, которые сталкиваются с подобным.
Рекомендую честно посмотреть на три вещи:
1. Что происходит внутри вас.
2. Кого вы на самом деле видите в этих «самозванцах».
3. …
👍14❤13🔥13💯5
Signed Ольга Голованцева
15 Jul 2026, 16:46 UTC81 views40 reactionsread 8 August 2026 Photo
Рубрика #вопросОле
Анонимный вопрос от читателя.
Он не указал, в какой сфере работает, но это и неважно. Проблема, которую он описал, не зависит от профессии. С ней сталкиваются врачи, юристы, преподаватели, дизайнеры и .... любой, кто умеет делать хорошо и вдруг оказывается в мире, где громче всех тот, кто умеет только говорить.
Кто себя узнаёт? Добавьте свои эмоции, мысли, с чем сталкиваетесь вы?
Ответ дам в след…
🔥16❤13👍11
Signed Ольга Голованцева
14 Jul 2026, 06:47 UTC94 views47 reactionsread 8 August 2026 Photo
Проверка на зрелость за 30 секунд
Хотите узнать реальный уровень эмоциональной зрелости человека?
Просто скажите ему спокойно: «Меня задели твои слова (или поступки)».
Сможете?
Предположим -да.
Теперь смотрите не на слова, а на реакцию.
Вариант 1 (зрелый):
Спросит, что именно задело, попросит уточнить. Ему может быть неприятно, но он готов разбираться, а не нападать или оправдываться.
Вариант 2 (инфантильный):…
❤17🔥16🤩9👍5
Signed Ольга Голованцева
Showing the 12 most recent of 19 posts we hold for @olga_golovantseva. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.