Channel
@ojaghi_amir
On this record: Growth · Engagement · Posts · Citations · Cite this entry
552subscribers
-1 since we began measuring on 5 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001032755183 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ojaghi_amir |
| Created | Between 1 January 2016 and 31 October 2016— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 6 August 2026 |
| Last confirmed live | 12 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 12 August 2026 |
| On Telegram | t.me/ojaghi_amir |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 12 Aug 2026, 02:43 | 552 | -1 |
| 6 Aug 2026, 18:17 | 553 | no change |
| 5 Aug 2026, 18:28 | 553 | first reading |
15 posts held, back to 9 February 2024 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 15 posts for this entry, the most recent from 5 January 2025. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
بطور كلي سه تيپ متفاوت از ساختار بدني وجود دارد: * اكتو مورف (ECTOMORPH): بدن لاغر، استخوانبندي كوچك. افزايش حجم عضلات در اين نوع ساختار جسمي دشوار ميباشد. * مزومورف (MESOMORPH): بدن عضلاني و چربي اندك. افزايش حجم عضلات در اين نوع ساختار جسمي تقريبا آسان ميباشد. * آندومورف (ENDOMORPH): بدن چاق، استخوانبندي درشت. اين افراد مستعد اضافه وزن ميباشند البته از نوع چربي و نه ماهيچه. يك تصور غلط نيز وجود دارد آنهم اين مي…
@ojaghi_amir
@ojaghi_amir
یادمان نرود قهرمانی زود گذر است فرامین اخلاقی برای ورزشکاران اخلاق ورزش 1- ورزش کن به خاطر ورزش، نه به منظور نفع شخصی و یا جاه طلبی. به قوانین و دوستانت وفادار باش، قوی بودن جزیی از خوب است. 2- تمرین کن تا زمانی که زنده ای و تا هنگامی که قدرت داری، ولی مطیع قوانین ورزش باش. در حالی که استقامت و پایداری می کنی، به وظایف خودت آشنا باش. 3- هنگام ورزش تمام قدرتت خودت را صرف کن، ولی توجه کن که ورزش محتوی زندگی نیست، بلکه …
نمیشه به زندگی روزهای بیشتری اضافه کرد ولی میشه به روزهامون زندگی بیشتری ببخشیم حـالِ خـوب نصیب دل شما🌹🙏 @ojaghi_amir
🔯 اهمیت مصرف جو دو سر برای بدنسازان جو دوسر یکی از مواد غذایی که در دنیای بدنسازی به عنوان یک منبع غذایی ارزشمند و متعادل شناخته میشود. بدنسازان و ورزشکاران همچنان به دنبال تغذیههای بهینه برای افزایش عضلات، بهبود عملکرد و افزایش توانایی خود هستند. در این مقاله به خواص جو دوسر و نقش آن در بدنسازی پرداخته و نحوه مصرف این منبع غذایی مفید را برای دستیابی به اهداف ورزشی بررسی خواهیم کرد. منبع کربوهیدرات برای بدنسازان…
Sticker, posted without a caption
@ojaghi_amir
@ojaghi_amir
@ojaghi_amir
💢منیزیم: مصرف منیزیوم در ساعات نزدیک به خواب باعث بهبود فعالیتهای مغزی و خواب عمیق میشود و در افراد مسن تر همچنین باعث کاهش سطح کورتیزول در آنها میشود.هنگامی که بحث یک خواب عمیق و با آرامش مطرح میشود اینطور به نظر میرسد که منیزیوم نقشی کلیدی در کارکرد گیرندههای (GABA) ایفا میکنند.(GABA) یک نورون انتقالی آرامش دهنده است که اینطور به نظر میرسد که میتواند باعث بهبود کیفیت خواب شود. @ojaghi_amir
@ojaghi_amir
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @ojaghi_amir. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 12 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“کانال رسمی امیر اوجاقی- ووشو” (@ojaghi_amir), 552 subscribers as measured 12 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ojaghi_amir.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.