30 Jul 2026, 11:38 UTC70 views2 reactionsread 8 August 2026 Photo
Я думала, буду долго барахтаться и ловить баланс, а в итоге… просто встала на сапборд и полетела по волнам! 🏄♂️
Я влюбилась в сап с первой же секунды. Просто доверилась себе, доске, воде — и поплыла. И в этот момент поймала невероятно кайфовое чувство: я сама управляю своей жизнью. Куда направлю весло — туда и двигаюсь. Ветер, течение — всё это неважно, когда ты держишь равновесие и знаешь свой курс.
Пока плыла, п…
❤2
24 Jul 2026, 15:39 UTC117 views3 reactionsread 8 August 2026 Photo
Пропала на месяц? Да. Но у меня есть железобетонное алиби 🔨
Всем привет! Если вы думали, что я про вас забыла — ни в коем случае.
Последний месяц я была с головой погружена в организационные процессы. И вот, наконец, могу показать главный результат: ко мне приехало оборудование! (начало тут)
Тяжеленное, серьезное железо теперь стоит у меня.
Первый важнейший шаг сделан! 🎉
Для тех, кто недавно присоединился (особен…
❤3
23 Jun 2026, 09:04 UTC207 viewsread 8 August 2026 Спорим, вы отлично знаете это состояние: идешь на кухню за водой, а очухиваешься с куском колбасы или третьей конфетой во рту? 😅
Мы часто путаем физический голод с банальной усталостью, стрессом или скукой. Наш мозг кричит: «Дай мне отдохнуть!», а мы вместо отдыха даем ему печенье.
Чтобы разорвать этот круг, я даю своим клиентам простое упражнение — «Пищевой будильник».
Поставьте себе будильник на телефоне 3–4 раза…
21 Jun 2026, 06:25 UTC192 views1 reactionsread 8 August 2026 ЛЕТНЕЕ СОЛНЦЕСТОЯНИЕ ☀️
Сегодня, 21 июня, нас ждет самый длинный световой день в году. Официальный экватор года и старт настоящего астрономического лета!
Спорим, сегодня ваша лента будет забита советами, как правильно загадывать желания, открывать денежные потоки и заряжать еду энергией космоса?
✨Так как у нас тут территория адекватности, я предлагаю использовать этот день гораздо проще и приятнее. Без сложных рит…
❤1
21 Jun 2026, 05:45 UTC142 views3 reactionsread 8 August 2026 Так, вижу по статистике, что у нас тут пополнение. А значит, самое время официально познакомиться с новенькими и… взбодрить «старичков» 🥂
Тем, кто со мной давно:
Вы уже в курсе, что я затеяла тут небольшую революцию и полностью меняю формат канала. Дальше будет жестче, честнее и сильно интереснее.
Тем, кто только что присоединился:
Выдыхайте. Вы попали в зону, свободную от пищевого снобизма. Можно убирать палец о…
👍2❤1
19 Jun 2026, 03:38 UTC140 views2 reactionsread 8 August 2026 Только я навела красоту в канале, как Телеграм сказал: «Хватит с вас эстетики» 😅
Голоса за канал сгорели по сроку годности, и обои пропали. Если у вас есть Premium — нажмите на кнопочку ниже, спасите ситуацию! Обещаю взамен не заставлять вас есть одну брокколи 🥦😂
ГОЛОСОВАТЬ ТУТ ⭐️
👍2
17 Jun 2026, 12:40 UTC158 views2 reactionsread 8 August 2026 Кстати, в продолжение темы про автоматизмы. Те самые «слепые зоны» в питании, из-за которых вес стоит на месте, хотя вы едите вроде бы мало и полезно — это тоже автоматические привычки.
Например, вы можете не замечать, как добираете калории хаотичными перекусами, или вам просто критически не хватает белка с утра, из-за чего вечером тянет на углеводы.
Хватит действовать вслепую и мучить себя диетами. Чтобы вы перест…
❤1👍1
9 Jun 2026, 13:48 UTC205 views1 reactionsread 8 August 2026 Photo
В прошлом посте мы говорили о том, что здоровье и стройность строятся на микро-привычках и бережном отношении к себе. Без насилия и жестких запретов.
И я решила показать вам на личном примере, как это работает. Я практик, поэтому все методики тестирую на себе.
Прямо сейчас я прохожу собственный эксперимент — взяла строгую аскезу на мат 🤐 (полностью исключила его из речи) и параллельно работаю с мышлением через книг…
❤1
7 Jun 2026, 10:40 UTC165 views2 reactionsread 8 August 2026 Любовь к себе — это не наказывать себя голодом за съеденную булочку 🥐
Я знаю, что многие из вас сейчас хотят изменить питание. Но чаще всего этот порыв заканчивается срывом. Почему?
Потому что мы привыкли действовать через насилие и бросаться в крайности: сегодня ем всё, а с понедельника — только вода и пустой салат. Психика и физиология такого стресса не прощают.
Здоровье не строится на запретах и чувстве вины. М…
❤2
4 Jun 2026, 05:40 UTC178 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
А теперь... ГЛАВНАЯ ИНТРИГА! Ради чего я мучила свои почки 2 часа за рулем? 🤫
В предыдущем посте я пожаловалась на спину и отеки после двух часов трассы. Но я не сказала главного: куда и зачем я так целеустремленно ехала.
Девочки, пристегните ремни. ПОБЕДА! 🥂✨
Помните, весной прошлого года (в марте-апреле 2025-го) я загорелась безумной идеей?
Я писала вам, что хочу открыть собственное производство живых масел холод…
❤7👏6
2 Jun 2026, 12:43 UTC162 viewsread 8 August 2026 Poll
Бывало ли у вас такое на диетах?
- 🙋♀️ Да, постоянно отекаю и «заплываю»0%
- ⚡️ Бывают судороги в мышцах и дикая слабость0%
- 💔 Начинает ныть поясница/почки0%
- 👌 У меня всё проходит отлично, без побочек33%
- 🫣 Никогда не сидела на жестких диетах67%
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
2 Jun 2026, 12:15 UTC155 viewsread 8 August 2026 Photo
Почему на диетах сдают почки и появляются жуткие отеки? 🐡🛑 (Разбираю на своем свежем примере)
В субботу я честно поделилась с вами своим провалом: решила поиграть в «Супер-женщину» на жестком кето, и за 5 дней мои почки просто взбунтовались из-за дефицита электролитов.
За несколько дней я привела себя в порядок, отпоила правильными добавками.
Сегодня утром проснулась — и всё было отлично! Легкость, прекрасное само…
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nytriziolog_v_karmane. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.