7 Aug 2026, 17:42 UTC229 views15 reactionsread 8 August 2026 Photo
Апноэ - это целая история😁
Когда я это все смотрела только, когда искала метрики - окунулась плотно, смотрела, как работают на масках, на каких, что мониторят. Как меняется картина у сомнолога и тд и тп. И проблема более частая, чем кажется.
И первым признаком будет у НЕполных - кхеканье, типа нервного кашля. И желания откашляться.
Храп тема деликатная. У женщин особенно. И да - есть способы без сомнолога понять, …
❤15
7 Aug 2026, 16:41 UTC267 views10 reactionsread 8 August 2026 Photo
У стройных женщин апноэ серьезно нарушает сон, потому что поток воздуха нарушается чаще из-за гормонов и лицевой анатомии.
😔И женщины не издают характерный храп, но имеют:
Фрагментарный сон
Бессонница
Усталость
И часто именно апноэ пропускают и неверно диагностируют симптом/болезнь.
В Атласе дам классификацию вероятности именно Апноэ. Не храп!))) и не тривиальные нарушения сна, а внешние признаки в том числе.
❤10
7 Aug 2026, 14:05 UTC323 views17 reactionsread 8 August 2026 Все думают, что нет!
Но!!! Вчера это очень бурно обсуждали при встрече с Элисо Мурмановной. И свои наблюдения и практику расскажу тоже.
Мужское и женское апноэ = 2 разных недуга
❤17
7 Aug 2026, 14:05 UTC325 viewsread 8 August 2026 Оля, а человек сам может понять есть ли у него апноэ?
7 Aug 2026, 13:50 UTC303 views24 reactionsread 8 August 2026 Forwarded from @happy_mammVideo
Пятница и ягодный мальчик демонстрирует рабочие лайфхаки мамы.
🥤🥤🥤Особенно летом дети не очень хотят мясо, жарко. Но белок - наше всё!
Хотят пить сладкое, тк выше расход, двигаются все объективно больше.
Лайфхак ввода новых продуктов, особенно мясных: угулять ребёнка до голода естественного и инстинкты возьмут верх.
Кстати, часто упоминаю, что Миша - аллергик. И давал всегда очень детские реакции даже на каплю глю…
❤24
7 Aug 2026, 13:50 UTC311 views4 reactionsread 8 August 2026 Зайчик в счастливой маме
Счастливая мама вернулась из командировки 😁😁😁
❤4
6 Aug 2026, 04:13 UTC419 views15 reactionsread 8 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
❤15
6 Aug 2026, 04:06 UTC412 views15 reactionsread 8 August 2026 Voice message
очень наглядный свежий пример - идеальная тарелка, а сахар 9! на красной рыбе, салате и гречке, да ещё и в обед)
рассказла, что именно так снижало чувствительность к инсулину, что такие цифры критичные для совершенно адекватного питания
🔥14👍1
6 Aug 2026, 03:49 UTC423 views6 reactionsread 8 August 2026 Photo
Выше рассказала, что такое Атлас Сна.
На теоретическую часть - конечно, приходите.
На практическую часть с моей обратной связью и курацией дополнительно специалистов - нет, только участник ГликоДзен.
Послушайте сообщение выше. Я не хочу гадать и угадывать с 1000 итерациями, я хочу работать и помогать. А для этого мне нужна уже существующая ваша база ГликоДзен
Атлас сна - http://glikodzen.ru/sleep
❤5🔥1
6 Aug 2026, 03:43 UTC396 views4 reactionsread 8 August 2026 Voice message
Voice message, posted without a caption
👍4
5 Aug 2026, 14:12 UTC448 views27 reactionsread 8 August 2026 Главное во сне - это порядок, а не набор мер.
Большинство протоколов сна проваливаются именно потому, что начинают с гигиены сна и мелатонина, тогда как сверху может стоять нерешённая механическая проблема. А надо идти с проблемы! В архитектуре будет и подсказка.
ПРИМЕР! Если дыхательные пути сужены, никакая гигиена не сработает, и женщина получит ещё одно подтверждение, что «дело в голове».
А дело может быт в апн…
❤25👍2
5 Aug 2026, 14:07 UTC430 views13 reactionsread 8 August 2026 Photo
Знаете, почему мы заставляем выключать звук и ругаемся, когда постоянно смотрят на датчики?
Женщины с НМГ, кольцами и трекерами часто получают тревогу от самого измерения. Плохой балл сна утром запускает день с кортизолового старта.
Поэтому задача не ужасаться от сахаров, а через осознание начинать работать!
Паттерн последнего года - высокая натощаковая и высокая ночная глюкоза. Именно поэтому я сон решила расширя…
❤13
Showing the 12 most recent of 15 posts we hold for @nutrivita_olga. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.