6 measurements spanning 20 days, net -12. Dots are measurements; the straight line between them is drawn to join them, not to claim we know the path taken in between — snapshots are recorded only when a count changes, so gaps mean “no change observed”, never “interpolated”. The vertical axis spans 1,408–1,424 and does not start at zero.
Measurement log — every subscribers count we have recorded
Measured (UTC)
Subscribers
Change
27 Aug 2026, 11:35
1,410
-2
24 Aug 2026, 09:56
1,412
-5
14 Aug 2026, 15:26
1,417
-4
8 Aug 2026, 11:26
1,421
-1
7 Aug 2026, 22:03
1,422
no change
7 Aug 2026, 15:28
1,422
first reading
Engagement
20 posts held, back to 9 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 10 July 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
Reaction mix
309 reactions across 19 posts, in 9 distinct kinds. The most used accounts for 64.7% of them.
Every reaction kind recorded on the sample, most used first
Reaction
Count
Share
Share, drawn
❤
200
64.7%
👍
53
17.2%
🔥
29
9.39%
😍
9
2.91%
👏
8
2.59%
🤯
5
1.62%
👎
2
0.647%
😱
2
0.647%
🥰
1
0.324%
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 19 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 309reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 9 June 2026 to 10 July 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
📌 فشار خون ، قاتل خاموش
تو این اپیزود راجع به بیماری حرف میزنیم که ۳۰ درصد از جمعیت بزرگسال جهان بهش مبتلا هستن، یعنی از هر ۳ نفر ، ۱ نفر !
اسم این بیماری فشار خون هست ، راجع به اینکه علتش چیه ، عوارضش چیه و همینطور باید ها و نباید های تغذیه ای رو هم بررسی کردیم
🖇 لینک شنیدن در کست باکس
@nutricast
شما ترکیبات این مکمل رو ببین
‼️ هر کپسول ، ۲۵۰ میلی گرم کافئین داره ، یعنی معادل ۴ تا قهوه اسپرسو
افدرا ، سینفرین ، یوهمبین و ... داره که جزو قویی ترین محرک ها هستن
✅ خلاصه بگم ، با مصرف این مکمل ، رسما قلب خودت رو منفجر میکنی چون قویی ترین محرک ها داخلشه
از طرف دیگه ترکیب افدرین که ممکنه تو این مکمل وجود داشته باشه (Ephedra viridis ) ، چند سال پیش توسط سازمان غذا و داروی آمريکا مصرفش برای کاهش وزن ممنوع و خطر…
♨️ قویی ترین مکمل چربی سوز !
یکی از مراجعین این مکمل رو به اسم قویی ترین چربی سوز از یه پیج خریده بود ۹ میلیون تومن !!!
⚠️ بعد از یک هفته مصرف ، تپش قلب شدید ، لرزش دست ، غش ، فشار خون ، اضطراب و بی قراری شدید ، استرس بهش دست داده بود
بنظرتون چرا این عوارض بهش دست داده؟
@nutricast
✅ پس نتیجه میگیریم :
🔻 سیر رو به صورت حبه ای قورت ندین ، چون خاصیتش خیلی کم میشه ( آلیسین نداره )
🔻 آلیسین به حرارت حساسه ، تو دمای بالا و سرخ کردن از بین میره ، پس آخر غذا سیر رو اضافه کنید و خیلی حرارت و تفت ندین
🔻 سیر ترشی هم آلیسین نداره ، چون تو محیط اسیدی از بین رفته
@nutricast
🤢 خیلیا میگن به دلیل بوی بدش ، سیر مصرف نمیکنیم
بوی سیر به خاطر ترکیبات گوگردی که داره وارد خون و ریه میشه و با مسواک ساده از بین نمیره ( به همین دلیل هست که میگن سیر میخورم ، کل بدنم بوی سیر میگیره )
اما راهکار علمی وجود داره !
✅ میتونید بعد از خوردن سیر ، کاهو ، نعنا ، سیب ، شیر ، چای سبز ، دمنوش نعنا مصرف کنید که بوی سیر رو از بین میبره
چون تو اینا آنزیمی وجود داره که با ترکیبات گوگردی سیر واکنش میدن و بو رو کم…
💢 همونطور که میدونید ، سیر خاصیت ضد میکروبی ، ضد التهاب ، کاهنده ی فشار خون ، چربی خون ، آنتی اکسیدان قوی و ... داره
داخل سیر یه ترکیب فعالیت وجود داره به اسم آلیسین .
آلیسین میتونه باعث این فوایدی که گفتیم بشه
فقط برای اینکه از خواص آلیسین بتونید استفاده کنید یه ترفند علمی وجود داره !
⚠️ چون آلیسین به طور طبیعی تو سیر وجود نداره ، بلکه سیر باید خرد ، له یا جویده بشه که آلیسین تولید بشه
✅ اونم اینه که سیر رو اول…
۱) حجم تمرین مهمترین عامل عضلهسازی است
حجم تمرین یعنی مقدار کل کاری که برای یک عضله انجام میدی؛ معمولاً با تعداد ستهای مؤثر سنجیده میشه .
مثلاً اگر برای سینه:
۴ ست پرس سینه
۳ ست پرس بالا سینه
۳ ست قفسه سینه
انجام بدی، حجم تمرین هفتگی تو برای سینه ۱۰ ست است.
✅ برای اکثر افراد، ۱۰ تا ۲۰ ست در هفته برای هر عضله محدوده مناسبی است.
نتیجه کاربردی: اگر مدتی است رشدت متوقف شده، قبل از هر چیز حجم تمرینت رو بررسی کن.
…
❤17👏2🔥2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nutricast. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
Handles this channel named that no longer answer
Dead references
1
handles named in this channel’s posts, vacant today
Evidenced gone
0
we ourselves saw one of these resolve, at some point
Never seen alive
1
vacant every time we have ever looked
@nutricast named 1 handle that resolve to nothing today. That is a fact about the reference, not necessarily a fact about the handle’s history — see the two groups below.
Most of these may never have existed as a live channel at all.A handle a channel names can be a typo, an aspirational name nobody registered, or a channel that was already gone before this one ever mentioned it. Unless a row below is marked evidenced, all we know is that it references a handle that is not a live channel today — not that anything “died”. How this is measured.
Never seen alive
References a handle that is not a live channel — we have no record it ever was one.
@nitricast named in 1 post, 8 August 2026 – 8 August 2026
Cite this entry
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 27 August 2026 — this
entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Nutri cast | نوتری کست” (@nutricast), 1,410 subscribers as measured 27 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nutricast.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.