4 Jun 2026, 06:24 UTC260 views111 reactionsread 8 August 2026 Есть надо всё. К чему ограничения? Жизнь и так коротка.
И после этой фразы почему-то сразу создаётся ощущение, что все люди,
которые думают о питании,
сидят дома, боятся помидоров и проверяют,
не нарушит ли брокколи энергетику кишечника😄🫢
Хотя проблема вообще не в этом.
Потому что между:
🚫 «срочно убрать глютен, молочку и радость жизни»
и
🍔 «организм всё переварит, живём один раз»
есть огромный принцип физиологии…
❤45👍35🥰26🤔5
1 Jun 2026, 18:59 UTC173 views9 reactionsread 8 August 2026 Photo
С 1 днём лета Вас) 🍀
❤7👍2
1 Jun 2026, 18:55 UTC161 views7 reactionsread 8 August 2026 Video
По пути к прекрасному... 😄Насмеялись от души 🤣🫢
😁6👏1
24 May 2026, 11:59 UTC171 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
❤️ Судя по вашим комментариям под постами про сладкое и его “полезные альтернативы” — вижу, тема реально актуальна для многих
⠀
И знаете, я абсолютно не за жизнь без десертов 😅
Я за десерты с НОРМАЛЬНЫМ составом.
Без пальмового масла, и продуктов, после которых ЖКТ потом “передаёт привет”.
⠀
Поэтому сегодня делюсь очень простым рецептом бананового кекса☕️🍌
Максимально понятный состав и готовится буквально за 5 минут.…
❤19🥰14😁11👍7
23 May 2026, 05:38 UTC140 views49 reactionsread 8 August 2026 Photo
«Без сахара» — самый успешный обман маркетинга 😅.
В прошлых постах мы говорили о том,
что организм может буквально требовать сладкое...
⠀
И знаете,
что делают многие люди после этого?
⠀
Они начинают искать “безопасные” сладости.
⠀А именно:
✔️“без сахара”
✔️“на сорбите”
✔️ “fitness”
✔️ “для диабетиков”
⠀
➡️И вот тут маркетинг просто аплодирует стоя 😅
⠀
Потому что человек искренне думает:
“ну это уже не вредно”.
⠀…
❤20👍16😍9🤣4
16 May 2026, 06:24 UTC143 views50 reactionsread 8 August 2026 ТЕСТ 👀
Может ли состояние микрофлоры влиять на ваше самочувствие?
Проверь себя⤵️
Отметьте, что вам знакомо:
🔴 постоянная тяга к сладкому и быстрым углеводам
🔴ощущение, что «без десерта не наелся»
🔴 вздутие, урчание или тяжесть после еды
🔴 нестабильный стул
🔴 повышенное газообразование
🔴 белый налёт на языке
🔴 неприятный запах изо рта без явных стоматологических причин
🔴 высыпания, воспаления или «неровная» кожа
🔴 …
👍19❤17👏13💯1
16 May 2026, 06:23 UTC123 views7 reactionsread 8 August 2026 Иногда постоянная тяга к сладкому — не просто вопрос силы воли.
Состояние ЖКТ и микрофлоры тоже может влиять на аппетит, кожу, энергию и общее самочувствие 👀
❤6🥰1
15 May 2026, 04:39 UTC153 views70 reactionsread 8 August 2026 Photo
Кто на самом деле требует десерт после еды?👀
И вот тут начинается самое интересное....
В прошлом посте мы уже говорили о том, что тяга к сладкому — это далеко не всегда просто «любовь к десертам».
А теперь давайте копнём глубже — в сторону микрофлоры кишечника.
Когда в рационе регулярно много сахара, сладких перекусов и ультрапереработанных продуктов 🍪🥐
условно-патогенная флора начинает чувствовать себя слишком ко…
❤22💯18👍17👏9😁4
14 May 2026, 05:35 UTC122 views58 reactionsread 8 August 2026 Photo
🤩🤩Тяга к сладкому — это не слабость. Это сценарий!
➡Есть одна забавная вещь
Почти у всех дома на самом видном месте стоит что-то “к чаю”:
🍪 печенье
🍫 шоколад
🍬 конфеты
А вот контейнер с нормальной едой обычно грустно лежит где-то в глубине холодильника, завернутый в три пакета и надежду, что его вообще кто-то съест😀
И это не случайно.
Сладкое у нас давно стало не едой, а культурой.
Нас с детства приучают:
— сла…
👍24❤19😁9🥰6
8 May 2026, 11:47 UTC159 views75 reactionsread 8 August 2026 Photo
🍓 Что делает клубнику такой полезной на самом деле?
Клубника часто недооценена.
Потому что большинство воспринимает её как:
"что-то сладкое".
Хотя на самом деле это ягода с очень хорошим составом для кожи, сосудов, уровня энергии и даже контроля тяги к сладкому.
В 100 г клубники:
🍓 около 30–35 ккал
🍓 витамин C
🍓 клетчатка
🍓 калий
🍓 фолаты
🍓 антиоксиданты — полифенолы и антоцианы
👉И это сочетание работает намного…
❤31👍28🥰16
5 May 2026, 13:47 UTC140 views76 reactionsread 8 August 2026 Photo
Тревога сжигает не калории, а здоровье!
Мы неоднократно говорим о важности питания для здоровья, но нутрициология — это всегда про комплексный подход ❤️
Наше состояние — это не только еда.
Это:
• питание
• движение
• сон
• психологическое состояние
💭И сегодня я хочу напомнить о важности нашего ментального здоровья.
Потому что хронический стресс — это не просто «понервничал».
Это когда организм уже не понимает:
ты…
👍30❤23👏22🐳1
1 May 2026, 06:46 UTC160 views51 reactionsread 8 August 2026 Photo
После поста про Галю многие думают:
“ну да, у неё так… но у меня вроде нормально”
Давайте проверим 👇
📍 5 сигналов, что ты не усваиваешь питание полноценно:
— вздутие или тяжесть после еды
— бурление, газообразование
— нестабильный стул
— постоянная усталость, даже если поел(а)
— тяга к сладкому или кофе
⬇️ Это не “мелочи”
Это сигналы, что:
пища не расщепляется и не усваивается так, как должна
📝 Частые причины:
…
❤19🥰15❤🔥11👍6
Showing the 12 most recent of 14 posts we hold for @nutrianastasia. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.