Channel
@nufrussia1
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Telegram's recommendations · Cite this entry
1,761subscribers
+16 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of 1,000–3,162.
| Telegram ID | -1002060256436 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @nufrussia1 |
| Created | Between 1 November 2023 and 31 May 2024 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 7 August 2026 |
| Last confirmed live | 16 September 2026 |
| Measurements held | 11 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 16 September 2026 |
| On Telegram | t.me/nufrussia1 |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 16 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 16 Sept 2026, 20:36 | 1,761 | -2 |
| 13 Sept 2026, 07:16 | 1,763 | +6 |
| 9 Sept 2026, 04:01 | 1,757 | -8 |
| 3 Sept 2026, 09:32 | 1,765 | +3 |
| 30 Aug 2026, 18:27 | 1,762 | +3 |
| 27 Aug 2026, 09:56 | 1,759 | +3 |
| 18 Aug 2026, 01:06 | 1,756 | -3 |
| 14 Aug 2026, 18:37 | 1,759 | +11 |
| 11 Aug 2026, 02:31 | 1,748 | +3 |
| 8 Aug 2026, 05:21 | 1,745 | no change |
| 7 Aug 2026, 22:46 | 1,745 | first reading |
20 posts held, back to 23 June 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 7 August 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
126 reactions across 20 posts, in 6 distinct kinds. The most used accounts for 46.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| ❤ | 59 | 46.8% | |
| 🔥 | 30 | 23.8% | |
| 👍 | 27 | 21.4% | |
| 💯 | 7 | 5.56% | |
| 👏 | 2 | 1.59% | |
| 🎉 | 1 | 0.794% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 126 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 23 June 2026 to 7 August 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
⚖️ ЛЕПТИН И ГРЕЛИН: КАК ПРИРУЧИТЬ ГОРМОНЫ ГОЛОДА 🎢 Кто есть кто Грелин — «гормон голода». Вырабатывается в желудке и кричит мозгу: «Покорми меня». Лептин — «гормон сытости». Вырабатывается жировыми клетками и докладывает мозгу: «Энергии достаточно, можно не есть». У здорового человека эта система работает как термостат: жира много — лептина много — аппетит низкий — энергия тратится активно. Жира мало — лептин пада…
❤1👍1🔥1
🧔 ТЕСТОСТЕРОН ПОСЛЕ 35: КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ЧТОБЫ ДЕРЖАТЬ УРОВЕНЬ После 35 лет уровень тестостерона у мужчин физиологически снижается - примерно на 1–2% в год. Это не катастрофа, а нормальный процесс. Но образ жизни и тренировки могут либо замедлить это снижение, либо ускорить. Давайте разберём, как заниматься, чтобы поддерживать гормональный фон, а не ронять его. 🏋️♂️ Базовые упражнения - ваш фундамент Тяжёлые мн…
❤3💯1🔥1
🍫 КОРТИЗОЛ И ПМС: ПОЧЕМУ ЗА НЕДЕЛЮ ДО Х ВСЁ БЕСИТ И ТЯНЕТ НА СЛАДКОЕ За неделю до месячных вы словно другой человек: всё раздражает, энергии ноль, рука тянется к сладкому. Это не слабость, а гормоны. Но если каждый месяц заедать ПМС тортом, прогресс встанет. Разбираем, как справляться без вреда для формы. 🎢 Что происходит с гормонами Во второй половине цикла растёт прогестерон и падает эстроген. Прогестерон повыша…
❤5💯1🔥1
🧖♀️ БАНЯ И САУНА: КОГДА ИДТИ — ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ? Баня — это не просто отдых, а мощный инструмент восстановления. Но если сходить не вовремя, можно навредить и силовым, и здоровью. Разбираем три варианта: до, сразу после и через пару часов после тренировки. 🚫 До тренировки — плохо Идти в парную перед занятием — идея так себе. ✔️Перегрев и расширение сосудов снижают артериальное давление и ухудшают кровосна…
❤2👍1🔥1
⌚️ ФИТНЕС-ТРЕКЕРЫ ВРУТ? СКОЛЬКО КАЛОРИЙ НА САМОМ ДЕЛЕ СЖИГАЕТ ТРЕНИРОВКА Вы только что выложились в зале, смарт-часы показывают «-800 ккал». Вы рады: можно позволить себе ужин посытнее. А через две недели вес стоит, и вы недоумеваете: «Я же столько сжигаю!» Знакомая картина? Пора честно поговорить о точности трекеров. 🤖 Как трекеры считают калории Фитнес-браслет или часы используют акселерометр и пульсометр. На ос…
👍2❤1🎉1🔥1
⏰ ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ДЛЯ ТРЕНИРУЮЩИХСЯ: ПЛЮСЫ, МИНУСЫ И КАК НЕ ПОТЕРЯТЬ МЫШЦЫ Интервальное голодание (ИГ) — это не диета, а режим питания: вы едите в определённое окно, а остальное время — только вода, чай, кофе без сахара. Самые популярные схемы: 16/8 — 8 часов на еду, 16 — голод. 18/6 — более узкое окно. 5:2 — 5 дней обычного питания, 2 дня с сильным ограничением калорий. Звучит удобно: меньше готовить, мень…
❤5💯2👍1🔥1
24 ЧАСА НА ПОСТУПОК! ⏰ Доп. скидка на все курсы НУФ — включая акционные предложения и акцию «2 по цене одного»! 🔥 То есть вы получаете двойную выгоду поверх уже действующих скидок. Такое мы даём только самым близким подписчикам! Если ты давно хотел записаться, но ждал знака — это он! 👇 ✔️ Ставь «+» в комментариях. ✔️ Получи персональный промокод. ✔️ Начни учиться уже сегодня с максимальной экономией. ⏳ Счёт на ск…
🔥2❤1👍1
Внимание,акция‼️ Дорогие наши подписчики! Сегодня у нас для вас есть очень интересное спец. предложение☝️ ПЕРВЫМ ЧЕТЫРЕМ ЗАПИСАВШИМСЯ❗️желающим пройти дополнительное обучение и стать ДИПЛОМИРОВАННЫМ НУТРИЦИОЛОГОМ дарим скидку 3000💪 В итоге конечная стоимость курса будет не 15000,а 12000 руб.❗️ Плюс рассрочка на три платежа☝️ Внимание! 4 МЕСТА❗️ Полетели! Жизнь любит первых! За скидкой по тел: 👉+7 931 235-98-2…
🔥2
🦠 МИКРОБИОМ И ЛИШНИЙ ВЕС: КАК БАКТЕРИИ В КИШЕЧНИКЕ ВЛИЯЮТ НА ФИГУРУ Мы привыкли думать, что вес — это просто калории. Съел больше, чем потратил — поправился. Но всё сложнее: внутри нас живёт около 2 кг бактерий, которые активно вмешиваются в этот баланс. Они влияют на аппетит, воспаление и даже на то, сколько калорий вы извлечёте из одной и той же еды. 🧪 Как бактерии управляют аппетитом Микробы в толстой кишке фер…
❤2👍2🔥2
2 ОНЛАЙН-КУРСА ПО ЦЕНЕ ОДНОГО. Стань фитнес-тренером с дипломом за 3 месяца! Хочешь освоить профессию мечты, но не готов переплачивать? Лови суперпредложение от Национального Университета Фитнеса! 🔥 АКЦИЯ ДО 31 ИЮЛЯ: При покупке онлайн-курса «Фитнес-тренер тренажерного зала» второй онлайн-курс — в ПОДАРОК! Два курса по цене одного. Удвой свои знания без лишних трат. 💰 СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ: Всего 29 700 ₽ за два курс…
❤2👍1🔥1
🏃 КАРДИО УБИВАЕТ МЫШЦЫ? КОГДА БЕГ — ВРАГ, А КОГДА — ДРУГ «Я не делаю кардио, боюсь сжечь мышцы» — фраза, которую слышит каждый тренер. С одной стороны, марафонцы действительно редко выглядят как бодибилдеры. С другой — многие атлеты используют кардио и сохраняют массу. Где правда? Кардио не убивает мышцы. Но может помешать их росту, если делать его бездумно. Разберём, когда беговая дорожка — враг, а когда — союзник…
🔥4👍2❤1
🎯 КАК ДЕРЖАТЬ КОНТРОЛЬ И НЕ СРЫВАТЬСЯ Самый опасный момент — не когда вы пропустили тренировку или съели лишнее. А когда после этого вы говорите: «Всё пропало, можно забить». Вот как не попадать в эту воронку и держать контроль без постоянного напряжения. 🧠 1. Уберите «всё или ничего» Одна конфета не делает вас толстым. Одна тренировка не сделала вас сильным. Почему тогда один пропуск или один срыв должны всё обнул…
❤6🔥4👍2
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nufrussia1. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The reverse of the list above, and a different kind of signal. This does not require this channel to have ever been asked about directly — each row below is a channel we DID ask Telegram about, whose Telegram-generated list happened to include this one. A channel can appear here with an empty list above it, because being named by someone else’s query is independent of having been queried itself.
This channel appears in 1 seed channel's Telegram-generated recommendation list in total. Each is Telegram’s list for THAT channel, not this one — see how this is measured.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 16 September 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“НУФ Россия” (@nufrussia1), 1,761 subscribers as measured 16 September 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/nufrussia1.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.