3 Nov 2026, 04:27 UTC17 views2 reactionsread 3 November 2026 Photo
Как уровень депрессивных симптомов снизился в 3 раза.
«Многие думают, что психология — это просто "поговорить". Но в моей практике это комплексный подход к анализу состояния.
Я не строю фундамент вашего спокойствия "на глаз". На скрине — изнанка моей работы. Это результаты тестов Люшера и Бека, которые мои клиенты проходят регулярно.
Зачем это нужно?
1. Объективность. Мозг может обманывать, говоря "ничего не меняе…
🔥2
2 Nov 2026, 04:31 UTC26 views3 reactionsread 3 November 2026 Photo
Очень люблю сообщения в духе: «Я могу хоть когда» 😄
Потому что за ними обычно стоит не просто желание записаться, а тот момент, когда человек наконец перестаёт откладывать себя на потом.
И вот это решение мне всегда очень нравится.
❤3
1 Nov 2026, 07:04 UTC26 views2 reactionsread 3 November 2026 File
"А вдруг мне это не поможет?»: честный аудит рисков в терапии.
Терапия — это не волшебная таблетка и не лотерейный билет.
Почему же терапия может «буксовать»?
— Не подходит метод работы(для ПТСР и тревоги нужны разные инструменты).
— Отсутствие «альянса» (если вам некомфортно со специалистом, здание не построить).
— Дефицит времени, оссознания или практики (знать теорию плавания и держаться на воде — разные вещи).
…
❤2
31 Oct 2026, 06:18 UTC33 views4 reactionsread 3 November 2026 File
Ошибка в системе безопасности: почему ваши «высокие стандарты» — это форма тревоги?
Мы привыкли считать это своей сильной стороной: дисциплина, перфекционизм, планка только на максимум. Мы называем это ответственностью, но я вижу здесь стратегию предотвращения угрозы.
Логика мозга проста: «Если я всё сделаю идеально, я смогу проконтролировать будущее и ничего плохого не случится».
Но цена такой «безопасности» — ко…
❤4
30 Oct 2026, 05:06 UTC56 views7 reactionsread 3 November 2026 File
Я не готов это дорого. Или как не платить скрытый налог на тревогу.
Когда мы слышим цену терапии, мозг часто выдаёт: «Дорого, я не готов столько вкладывать». Я предлагаю посмотреть под другим углом на смету реальных расходов.
Сколько на самом деле обходится:
— Год в разрушающихся отношениях, потому что страшно принять решение?
— Год на нелюбимой работе, которую вы терпите из-за страха «а вдруг не получится»?
— Меся…
❤6🔥1
27 Oct 2026, 04:54 UTC62 views4 reactionsread 3 November 2026 File
Я всё знаю, но ничего не меняется»
Знакомое состояние? Вы прочитали гору книг, знаете свои паттерны в лицо, но в реальной жизни — в пробках, в спорах с близкими, в моменты выбора — всё равно проваливаетесь в старые реакции.
В этом аудио я объясняю:
— Почему ваш мозг мастерски прячет от вас «слепые зоны».
— Почему «знать» и «уметь действовать иначе» — это два разных берега.
— Зачем нужен терапевт, если вы и сами неп…
❤4
26 Oct 2026, 04:25 UTC114 views8 reactionsread 3 November 2026 File
🎯 Тревога как суперсила. Разбираем феномен проактивности
Неочевидные факты тревоги.
Знаете ли вы, что тревога может маскироваться под проактивностью?
В новом выпуске подкаста говорим о том, как стремление всё контролировать связано с нашим внутренним напряжением.
Что обсудим:
-Как тревога превращается в желание всё планировать и контролировать
-Почему бесконечные списки дел и многозадачность могут быть формой за…
❤4🥰3👍1
25 Oct 2026, 05:22 UTC131 views5 reactionsread 3 November 2026 File
🎙️ Новый подкаст о неочевидных фактах тревоги.
Тревога помогает сохранять отношения.
В этом подкасте разбираем три неочевидных факта:
✅ Тревога помогает проявлять заботу — мы внимательнее к близким, когда переживаем.
✅ Она заранее замечает риски — это встроенный «радар» на потенциальные проблемы.
✅ И даже усиливает привязанность — когда мы волнуемся за кого-то, связь становится крепче.
Главное — чтобы тревога оста…
❤5
24 Oct 2026, 07:44 UTC60 views11 reactionsread 3 November 2026 Photo
Мне было тихо и спокойно даже в пробке.
Приятно получать такие сообщения.
Кто-то просит интерпретацию тестов, кто-то записывается на сессии всей семьей, а кто-то просто хочет попасть на "Разбор".
Но самое ценное для меня — это не количество сообщений, а то, что за ними стоит.
Когда мои клиенты говорят: "Мне стало легче. В пробках, среди машин и людей — мне было тихо и спокойно".
Это и есть тот самый огонёк котор…
❤4🔥4🙏3
Назира Сороколет |Наедине с психологом pinned a photo
23 Oct 2026, 16:38 UTC48 views5 reactionsread 3 November 2026 Photo
Как перестать ждать плохого и снова доверять себе
Если вы заранее готовитесь к худшему, подолгу сомневаетесь в решениях и пытаетесь контролировать всё вокруг, собрала для вас маршрут от тревоги к большей ясности и спокойствию👇
🫣 Вроде всё хорошо. Тогда почему вы постоянно ждёте, что случится что-то плохое?
Что поддерживает тревогу, когда реальной угрозы нет, и какие упражнения помогают меньше накручивать себя.
https…
❤3😍2
22 Oct 2026, 11:36 UTC44 views11 reactionsread 3 November 2026 Photo
ВНУТРЕННИЙ КОМПАС МОЕГО СПОКОЙСТВИЯ
Приглашаю вас на месяц личной работы со мной ❤️
За 8+ лет практики и более 2000 консультаций я увидела, насколько по-разному может проявляться одна и та же тревога.
Кто-то бесконечно прокручивает в голове: «А вдруг я ошибусь?»
Кто-то не может принять решение без одобрения близких.
Кто-то устал ждать, что вот-вот случится что-то плохое.
А кто-то настолько привык справляться самос…
❤4🔥4👍3
Showing the 12 most recent of 12 posts we hold for @nsorokolet. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.