28 Aug 2026, 14:11 UTC366 views5 reactionsread 29 August 2026 Video
Простое действие, которое меняет работу мозга
Учёные однажды решили проверить: что будет, если люди старше 55 лет начнут регулярно петь в хоре. Не для проверки слуха, а чтобы отследить здоровье в динамике)
Результат удивил даже исследователей. У участников ослабевали симптомы деменции, увеличивался объём лёгких, снижался уровень стресса, крепла иммунная система. И это не разовый эффект, а изменения на уровне мозга:…
❤3👍1🔥1
26 Aug 2026, 14:16 UTC761 views8 reactionsread 29 August 2026 Photo
Почему авокадо называют едой для памяти?
В журнале Nutrients опубликовали исследование, где людям полгода ежедневно давали авокадо. Результат отслеживали не на словах, а через тесты: память, концентрация внимания, скорость решения задач. У всех участников показатели выросли, и заодно повысился уровень лютеина в организме.
🧠 Лютеин - вещество, о котором обычно говорят применительно к зрению, но он же накапливается в…
❤8
25 Aug 2026, 13:17 UTC798 views6 reactionsread 29 August 2026 Video
Начинаем через 15 минут - сегодня про благодарность и мозг
Анастасия Германова, педагог направления "Здоровый мозг и хорошая память", проводит мастер-класс "Благодарность как лекарство для мозга". Подключиться можно уже сейчас по ссылке ниже.
https://lms.noo.school/webinar-zoom?utm_source=tg_noo&utm_medium=social&utm_campaign=masterclass
На занятии:
✅ узнаем, как благодарность влияет на психическое и физическое з…
❤4🔥2
25 Aug 2026, 13:17 UTC696 viewsread 29 August 2026 Video message
Video message, posted without a caption
24 Aug 2026, 15:06 UTC808 views1 reactionsread 29 August 2026 Video
Завтра в 16:30 - мастер-класс «Благодарность как лекарство для мозга»
Благодарность - это не просто вежливое слово, а инструмент, который меняет настроение и укрепляет отношения с близкими.
На мастер-классе разберём, как она влияет на физическое и психическое состояние, и научимся техникам, которые помогают сделать благодарность привычкой, а не редким порывом.
Поскольку тема идёт в рамках направления «Здоровый моз…
❤1
23 Aug 2026, 11:06 UTC973 views5 reactionsread 29 August 2026 Photo
Александр Хахмович приглашает на экскурсию к 130-летию Фаины Раневской ✨
Актриса, чьи цитаты давно живут отдельно от неё самой, а роли остались в памяти нескольких поколений. За внешней резкостью и знаменитым острым языком стояла судьба, полная борьбы за место в театре и редкой преданности друзьям.
На экскурсии узнаете:
✔️ где Фаина Георгиевна познакомилась со своими театральными покровителями
✔️ о её друзьях и ку…
❤5
21 Aug 2026, 12:16 UTC≈1,100 views18 reactionsread 29 August 2026 Video
Простое упражнение, которое тренирует мозг
Попробуйте прямо сейчас: одной рукой покажите два пальца, другой один, а потом поменяйте. Подробнее показали в видео 📹
Это упражнение показывает Анастасия Германова, педагог направления «Здоровый мозг и хорошая память».
Такая нагрузка сильнее всего тренирует мозолистое тело - структуру, которая передаёт сигналы между полушариями. С возрастом эта передача замедляется, поэт…
❤13👍4👏1
20 Aug 2026, 11:06 UTC≈1,140 views21 reactionsread 29 August 2026 Photo
Почему в СССР по четвергам ели только рыбу?
Рыбный день придумал Анастас Микоян в 1932 году. Мяса в стране не хватало катастрофически, и нарком снабжения решил закрыть дыру рыбой. Тогда столовые сами выбирали, в какой день недели кормить людей исключительно рыбными блюдами 🐟
В 1976 году идею вернули уже серьёзно - четверг выбрали не случайно. Была версия про статистику продаж, но многие историки называют и другую п…
👍17❤4
19 Aug 2026, 14:46 UTC≈1,090 views9 reactionsread 29 August 2026 Video
Спина скажет спасибо, а вы даже не заметите тренировку
Танцевальная гимнастика - это когда упражнения превращаются в танец. Музыка, ритм, лёгкость в движениях, и через двадцать минут вы уже улыбаетесь, а не считаете подходы)
Видео с занятий прикрепляем выше, посмотрите сами: это не показательное выступление, а обычный урок. Настроение и энергия в зале настоящие 🤍
На занятиях укрепляем спину, улучшаем координацию и…
❤9
17 Aug 2026, 11:49 UTC≈1,270 views19 reactionsread 29 August 2026 Video
Тест на зрительную память на 30 секунд
В видео - картина. Разглядывайте внимательно: формы, цвета, расположение предметов. На это у вас есть полминуты, Инна Журова (наш преподаватель) рассказала подробнее, что надо сделать)
Мозг работает как художник-абстракционист. Он не фиксирует картинку точно, а достраивает её сам, из обрывков и догадок. У психологов это называется конструктивной памятью: мы уверены, что помним…
❤15👍4
14 Aug 2026, 12:09 UTC≈1,680 views8 reactionsread 29 August 2026 Video
Открывается новая группа по оздоровительной гимнастике 🌿
Что происходит с мышцами, если не давать им нагрузку всего две недели? Они начинают терять силу. А суставы без движения перестают получать питание - хрящ буквально истончается.
Хорошая новость: обратить этот процесс можно в любом возрасте и для этого не нужен спортзал или изнурительные тренировки.
Ведёт занятия Владислав Швирид - студент Московского государс…
❤8
13 Aug 2026, 07:10 UTC≈1,490 viewsread 29 August 2026 Вчера на мастер-классе по здоровому сну было что-то особенное 🤍
Люди писали в чате, что никогда не думали, что за бессонницей стоит столько всего и что уже в эту ночь попробуют то, что разобрали на занятии.
Если вас не было - не страшно. У нас идут регулярные занятия по программе «Здоровый сон» с Ириной Александровной Тлустенко - кандидатом биологических наук и сомнологом.
Присоединяйтесь к группе, которая удобна …
Showing the 12 most recent of 29 posts we hold for @nooshkola. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.