6 Feb 2026, 05:05 UTC814 views6 reactionsread 7 August 2026 Совладание со стрессом
Наша жизнь состоит из череды стрессовых ситуаций, и то, как мы справляемся со стрессом зачастую определяет нашу успешность. Хотите повысить свои навыки совладания со стрессом? Это техника для вас ↩️
Совладание со стрессом
Цель техники:
1. выявление жизненных ситуаций вызывающих у вас стресс и осознание того, как они на вас влияют.
2. нахождение новых более адаптивных механизмов совладания
Ш…
❤6
Signed Надежда Киреева
1 Feb 2026, 07:34 UTC797 views49 reactionsread 7 August 2026 Photo
В прошлом году я составляла список осознаний, полученных к 40;).
В этом году скромно подведу итог профессиональных достижений за год. За прошедший личный год жизни:
✔️Получила официальное звание когнитивно-поведенческого терапевта и продолжила развиваться в этом направлении, расширяя свой инструментарий схема-терапией
✔️Начала 2ух летнее обучение на клинического психолога. Путь наполовину пройден. А полученные зна…
❤36🔥8👍5
Signed Надежда Киреева
30 Jan 2026, 16:50 UTC696 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Знали ли вы, что по тому, как человек паркуется, можно предположить наличие определенного личностного расстройства (РЛ)?
Хотели бы проверить себя или знакомых? Выберите наиболее подходящий стиль парковки и читайте расшифровку ⤵️.
1. Параноидное РЛ- «я вновь загнан в угол!!»
2. Нарциссическое РЛ - самый большой автомобиль и/или выдающиеся детали орнамента автомобиля
3. Зависимое РЛ- нужны другие авто, чтобы чувствов…
❤15🔥4👍2
Signed Надежда Киреева
3 Dec 2025, 05:25 UTC≈1,140 views29 reactionsread 7 August 2026 Ошибки мышления - игры, в которые играет наш мозг
Нам всем свойственны те или иные когнитивные искажения или ошибки мышления - это такие вшитые операции для быстрого реагирования. Они позволяют молниеносно оценивать происходящие, но имеют существенные недостатки - чаще всего они значительно искажают реальность.
Научившись распознавать в себе когнитивные искажения, вы сможете существенно повысить свое качество жизни…
❤19🔥7👏3
Signed Надежда Киреева Психолог
28 Nov 2025, 11:56 UTC944 views18 reactionsread 7 August 2026 Photo
С пожеланиями ресурсных выходных предлагаю под этой мотивирующей картинкой поделиться тем, чем запомнится для вас эта неделя, что удалось особенно здорово.
Начну с себя ↩️
❤13🔥3👍2
Signed Надежда Киреева Психолог
25 Nov 2025, 05:23 UTC915 views15 reactionsread 7 August 2026 Что такое негативные автоматические мысли (АМ) и как они управляют нашим настроением и качеством жизни?
Основа метода моей работы - когнитивно-поведенческая терапия - такое направление психологии, где большое внимание уделяется работе с мыслями.
Сегодня познакомлю вас с базой этого подхода - негативными автоматическими мыслями.
Мы все состоим из автоматических мыслей (АМ) - так мы оцениваем происходящие с нами со…
❤12🔥2👏1
Signed Надежда Киреева Психолог
21 Nov 2025, 04:55 UTC774 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
Кто со мной давно, знает, что время от времени я делюсь своими рекомендациями фильмов.
«Моя мама волшебница» - просмотрен мною на борту самолета, в атмосфере шума и гама, с рядом сидящими детьми (моими). Но ему удалось поставить все на паузу и полностью завладеть моим вниманием.
3 причины посмотреть фильм:
1️⃣ Фильм с удивительным сюжетом, в основе которого реальные события
2️⃣ Фильм про невероятную материнскую люб…
❤18🔥1
Signed Надежда Киреева Психолог
20 Nov 2025, 05:32 UTC580 views14 reactionsread 7 August 2026 Photo
Photo, posted without a caption
🙏10💯2🥰2
Signed Надежда Киреева Психолог
19 Nov 2025, 05:00 UTC729 views21 reactionsread 7 August 2026 Photo
Частый запрос от моих клиентов - взять эмоции под контроль.
В целом мой подход заключается в том, чтобы разобраться, что стоит за этими эмоциями, и тогда, возможно, ничего брать под контроль не придется. Т к решится проблем - сойдут на нет негативные эмоции.
Но если времени разбираться нет, для работы с психологом вы не созрели, вот вам работающая техника ↩️
Всего 3 вопроса помогут вам взять под контроль расшаливш…
❤15👏3🔥3
Signed Надежда Киреева Психолог
24 Oct 2025, 06:20 UTC841 views19 reactionsread 7 August 2026 Photo
С пожеланиями ресурсирующих выходных!
Запланируйте что то только для самого себя на этих выходных. Если комфортно, поделитесь в комментариях. Возможно, вы вдохновите еще кого то!
👍8🥰6❤5
Signed Надежда Киреева Психолог
23 Oct 2025, 05:16 UTC806 views18 reactionsread 7 August 2026 ТОП-5 ОШИБОК В КОНФЛИКТАХ
1️⃣ Конфликт-экспромт
Если заранее не продумать цель и предмет конфликта, высока вероятность, что он будет обречен на провал. В моменте эмоции возьмут верх, и все пойдет не по плану.
2️⃣ Конфликт «Вспомнить всё!»
Это ошибка часто была свойственна мне в конфликтах с супругом=) Когда вместо того, чтобы решить 1 проблему, мы начинаем вспоминать все то, что наболело.
3️⃣ Конфликт-противостоян…
❤16👏1🔥1
Signed Надежда Киреева Психолог
21 Oct 2025, 05:08 UTC704 views16 reactionsread 7 August 2026 6 МИФОВ О КОНФЛИКТАХ
😇🤣😗1️⃣Гармоничные пары живут без конфликтов
Нет двух одинаковых людей, а это значит, что у партнеров в отношениях периодически не совпадают потребности, мнения, интересы. Это неизбежно приводит к конфликтам. Конфликты - нормальная составляющая любых здоровых отношений.
😇🤣😗2️⃣Конфликты это страшно
Если я попрошу вас представить конфликт - что вы увидите? Крики, слезы, взаимные обвинения, и, воз…
❤11👏4🔥1
Signed Надежда Киреева Психолог
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @nkireevapsy. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.