Channel
@ni_gramma_lishnego
On this record: Topic · Growth · Engagement · Reactions · Posts · Cite this entry
713subscribers
-7 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1001767263670 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @ni_gramma_lishnego |
| Created | Between 1 December 2021 and 30 April 2023 — estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 7 October 2026 |
| Measurements held | 9 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 7 October 2026 |
| On Telegram | t.me/ni_gramma_lishnego |
Health & wellness — a classification, not a measurement. An on-box language model (Qwen3.6-35B-A3B-FP8, prompt version 1) read this channel’s own recent posts on 20 September 2026 and assigned it the closest of 31 fixed categories, at 100% confidence. This is a model’s judgement about what the channel is likely to be about, not a fact this register measured the way a subscriber count or a view count is measured — it can be revised on a later pass, and it carries no weight anywhere else on this page. How this classification works, and why it has no browse page of its own yet.
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 7 Oct 2026, 09:16 | 713 | -1 |
| 26 Sept 2026, 08:35 | 714 | -1 |
| 13 Sept 2026, 11:39 | 715 | -2 |
| 6 Sept 2026, 01:41 | 717 | +1 |
| 29 Aug 2026, 11:43 | 716 | -1 |
| 23 Aug 2026, 12:03 | 717 | -2 |
| 16 Aug 2026, 02:58 | 719 | -1 |
| 8 Aug 2026, 02:15 | 720 | no change |
| 7 Aug 2026, 11:12 | 720 | first reading |
20 posts held, back to 26 November 2023 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 page of Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 20 posts for this entry, the most recent from 29 January 2024. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
522 reactions across 20 posts, in 14 distinct kinds. The most used accounts for 42.0% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 👍 | 219 | 42.0% | |
| ❤ | 129 | 24.7% | |
| 🔥 | 113 | 21.6% | |
| 💯 | 17 | 3.26% | |
| ✍ | 13 | 2.49% | |
| 😨 | 11 | 2.11% | |
| 🥰 | 5 | 0.958% | |
| 🤔 | 4 | 0.766% | |
| 🤣 | 3 | 0.575% | |
| 🥴 | 3 | 0.575% | |
| 🤩 | 2 | 0.383% | |
| ☃ | 1 | 0.192% | |
| ⚡ | 1 | 0.192% | |
| 🎄 | 1 | 0.192% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 20 of the 20 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 522 reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 20 most recent posts we hold, published 26 November 2023 to 29 January 2024, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Сколько нужно витамина Д? По данным обзора, прием витамина Д по 2000 МЕ (50 мкг) в день - простой, эффективный и безопасный способ профилактики и коррекции дефицита витамина Д у взрослого населения. Интересно, что такая доза (2000 МЕ) безопасна при приеме в течение нескольких лет даже у лиц с достаточным исходным статусом витамина Д
❤22👍12🔥3💯2
Куриные яйца и здоровье Яйца являются спорным продуктом из-за высокого содержания холестерина в желтках. Но есть данные, что яйца не повышают биомаркеры, связанные с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а наоборот, положительно влияют на течение хронических заболеваний ✔️ Обзорная статья, рассказывающая о пользе куриных яиц ✔️ Куриные яйца содержат: • лютеин и зеаксантин • холин • витамин А и Д • селен • овотрансф…
👍25🔥8💯3
Оливковое масло и мышцы С возрастом происходит потеря мышечной ткани (саркопения), это оказывает негативное влияние на физическую активность, гормональный фон и качество жизни ✔️ Считается, что саркопения связана с хроническим воспалением и окислительным стрессом, которые приводят к: • повреждению митохондрий • гибели мышечных клеток ✔️ Ученые исследовали еще один инструмент, влияющий на сохранение мышц, и вот чт…
❤20🔥8💯1
Креатин и здоровье Креатин одна из наиболее эффективных и изученных добавок для спортсменов. Его многогранные эффекты могут оказывать положительное действие при различных заболеваниях 🌸Интересный обзор эффектов креатина на здоровье 🌸Креатин: • повышает производительность при интенсивных нагрузках и ускоряет адаптацию к тренировкам • снижает уровень холестерина, триглицеридов, гомоцистеина • улучшает контроль саха…
❤14👍4🔥2✍1
Рукола и мужское здоровье Рукола давно используется в традиционной восточной медицине для усиления мужской сексуальной функции и улучшения фертильности (способности к оплодотворению) ✔️ Свежая статья, рассказывающая о влиянии руколы на мужское здоровье ✔️Стрессовые факторы, которые воздействуют на организм (курение, алкоголь, переедание и тд), приводят к значительному увеличению активных форм кислорода (АФК), кото…
❤14👍6🔥4✍1
Витамин Д в борьбе с усталостью Как часто Вы испытываете усталость? Многие ее ощущают уже с самого утра и, как правило, на то есть физиологические причины ✅Таких причин может быть большое количество и важную роль играет статус витамина Д ✅Витамин Д может поступать с пищей и образовываться в коже под воздействием УФ лучей ✅Ученые подсчитали, что 20-минутный сеанс воздействия УФ на все тело европейцев обеспечивает …
👍19🔥5✍1
Витамин Д у пожилых 🌸Дефицит витамина Д связан с большим спектром заболеваний, особенно в пожилом возрасте: онкология, заболевания сердца, опорно-двигательного аппарата 🌸Свежая статья, рассказывающая о статусе витамина Д у пожилых 🌸Особенности питания пожилых, хронические заболевания ЖКТ и изменение биосинтеза витамина Д в коже приводит к дефициту витамина Д 🌸В исследовании до 80% пожилого населения имеют недоста…
👍14❤3🔥2☃1🎄1
Влияние кальяна на качество спермы 🌸ДНК 🧬 клеток является важнейшим носителем информации. Его повреждение сопровождается негативными последствиями для всего организма 🌸Целостность ДНК сперматозоидов необходима для точной передачи генетической информации эмбриону 🌸Ученые выяснили, что курение кальяна значительно повышает количество активных форм кислорода в семенной жидкости, что приводит к: • повреждению ДНК спер…
🔥11👍4
Кальян Около 60% курильщиков кальяна считают его более безопасным, чем курение сигарет, предполагая, что дым, проходящий через жидкость, снижает концентрацию вредных веществ, но так ли это? 🌸Исследователи проанализировали научные данные и пришли к выводу: 🌸Зависимость развивается при курении кальяна в среднем от 6 раз в месяц 🌸Сеанс курения кальяна эквивалентен выкуриванию 10 сигарет в день (по уровню котинина (м…
👍15😨11✍3🥴3🤔2❤1🔥1
Сколько есть орехов? Мы знаем, что орехи - очень калорийный продукт, который содержит большое количество разнообразных микроэлементов Какую пользу можно получить от орехов и сколько их есть в день? Таким вопросом задались ученые и проанализировали 148 исследований, в итоге получили: ✅Орехи снижают риск: • сердечно-сосудистых заболеваний • онкологии (эндометрия, толстой кишки, поджелудочной железы, желудка, печени…
👍22🔥6✍1
Яйца против слабоумия Снижение когнитивной функции с возрастом, учитывая старение населения, является серьезной проблемой здравоохранения. Ученые исследуют различные факторы, которые могут снизить риск развития слабоумия. Один из важных аспектов - питание 🌸Свежая работа, изучившая влияние потребления куриных яиц на когнитивные функции 🌸Интересно, что люди употребляющие 7 и более яиц в неделю имели более низкий у…
🔥16👍6❤3✍1
Кишечная микрофлора и камни в почках ✅Как бактерии кишечника влияют на образование камней в почках (нефролитиаз) попытались разобраться ученые ✅ Микробиом кишечника был менее разнообразен у людей с нефролитиазом, чем у здоровых людей ✅ Употребление большого количества сахара, насыщенных (животных) жиров и животного белка уменьшает разнообразие микрофлоры кишечника ✅ Существует прямая связь между употреблением ант…
👍16❤5✍1🔥1
Showing the 12 most recent of 20 posts we hold for @ni_gramma_lishnego. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 7 October 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“Ни грамма лишнего” (@ni_gramma_lishnego), 713 subscribers as measured 7 October 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/ni_gramma_lishnego.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.