Channel
@neprosto_kate
On this record: Growth · Engagement · Reactions · Posts · Polls · Citations · Cite this entry
494subscribers
-5 since we began measuring on 7 August 2026
Risers and fallers across the register · movement among entries of Under 1,000.
| Telegram ID | -1002209768770 |
|---|---|
| Type | Channel |
| Username | @neprosto_kate |
| Created | Between 1 June 2024 and 30 September 2024— estimated from Telegram’s id allocation, not measured. How this range is calculated. |
| First recorded | 8 August 2026 |
| Last confirmed live | 15 August 2026 |
| Measurements held | 3 |
| Confirmed unchanged | 1 time, most recently 15 August 2026 |
| On Telegram | t.me/neprosto_kate |
| Measured (UTC) | Subscribers | Change |
|---|---|---|
| 15 Aug 2026, 16:45 | 494 | -5 |
| 8 Aug 2026, 04:18 | 499 | no change |
| 7 Aug 2026, 13:03 | 499 | first reading |
17 posts held, back to 16 March 2026 — the reader has not yet reached the start of this channel’s public history, so older posts may sit further back, unread. Read across 1 pageof Telegram’s post history, 20 posts per page.
Nothing published in the last 30 days. ERR and ER are rolling 30-day measures, so there is nothing to compute — we hold 17 posts for this entry, the most recent from 18 March 2026. An engagement rate over an empty window would be a number about nothing.
114 reactions across 15 posts, in 11 distinct kinds. The most used accounts for 51.8% of them.
| Reaction | Count | Share | Share, drawn |
|---|---|---|---|
| 🔥 | 59 | 51.8% | |
| 👍 | 18 | 15.8% | |
| ❤ | 13 | 11.4% | |
| 😁 | 6 | 5.26% | |
| 🤝 | 5 | 4.39% | |
| ❤🔥 | 3 | 2.63% | |
| 🤣 | 3 | 2.63% | |
| 💋 | 2 | 1.75% | |
| 💯 | 2 | 1.75% | |
| 🥰 | 2 | 1.75% | |
| 🥱 | 1 | 0.877% |
No sentiment is inferred, and none should be read in. This table is ordered by count and by nothing else. Emoji do not carry stable meaning across languages or communities — 🙏 is thanks in one channel and mourning in another — so we publish which ones were pressed and how often, and pass no judgement on what an audience meant by them.
Precision. Telegram publishes reaction counts per emoji and short-forms each one — 4.34K, 1.2M — so any single kind at or above 1,000 reaches us at three significant figures, and only counts below 1,000 are exact. The shares above are ratios of those figures and carry the same error. This is also why the total here can differ slightly from a reaction total printed elsewhere on the page: both are sums of the same rounded parts, taken over samples with different edges.
Coverage. Reactions were read on 15 of the 17 sampled posts in this sample. Summed by Telegram’s own count on each post — not by adding up the per-emoji breakdown above — those same posts carry 114reactions in total: the kind of figure the paragraph above means by “a reaction total printed elsewhere on the page”.
Measured over the 17 most recent posts we hold, published 16 March 2026 to 18 March 2026, using the newest reading held for each. Telegram Stars are excluded: they are a payment, not a reaction, and they have their own section.
Подведем итог моего лонгрида выше 👆🏻 В результате ограничения в еде во время поста, жировая прослойка остается на том же месте. Даже визуально тело становится дряблым и рыхлым, углубляются морщины. Это все результат потери мышц. Далее человек начинает есть в привычном ему рационе как он ел до поста. Новый жир наслаивается на предыдущий. Получается так называемый «откат», когда после такого резкого и большого дефицит…
🔥7❤2💋2💯2
Далее…дай Бог на таком дефиците мы протянем до конца Поста. Что потом? Надо как-то возвращаться, что-то есть? 😅 Мышцы мы потеряли частично (но мы то думаем что это жир, мы похудели) и начинаем есть как раньше, пост закончился же) И понеслась! ай да куличи, пасхи, яйца, сало 👌🏻 и все вместе сразу, красота! Кто себя узнал?))))) #система
😁6🤣3❤2🥱1
Но кто-то продолжает тренироваться, рвать мышечную ткань, она распадается и уходит на обеспечение энергии (да-да мышечная ткань – тоже источник энергии который быстрее расщепить и использовать на базовую жизнедеятельность ибо что-то большее в виде красоты и наполненности мышц во время поста/диеты не является ВАЖНЫМ организму). #система
👍3🔥1
Что происходит во время поста или вообще любой диеты с большим дефицитом калорий и низким содержанием белка, который является основным строительным материалом для мышц… Само собой человек начинает терять вес. Но это не жир) это мышцы. Ну ок, еще и вода возможно но тут мнения ученых разнятся. Но то что первыми организм скидывает мышцы – это 💯 Извините, мы тут резко перестали есть, нам строить мышцы тупо не из чего. …
🔥5🥰1
Регулярное использование мышцы во время систематических тренировок как будто каждый раз доказывает организму что эта мышца нужна. Ну типо на каждой тренировке ты как бы говоришь организму: «смотри, я же приседаю, и мост делаю, и румынскую тягу, я жопой своей пользуюсь часто и много, а не просто хожу и сижу». #система
❤🔥3🔥1
ЖИР – проще, чем мышца для создания и обслуживания организмом. Менее кровоснабжается, используется в большинстве своем, как резерв энергии, его проще запасать и сохранять в современных реалиях гиподинамии. При этом жир сложнее расщепляется, чем мышца. Организм свой запас пассивной энергии в виде жира (которая на черный день) отдает неохотно. Никто не знает почему так, возможно потому, что для того чтобы мышцы была б…
🤝5🔥4
Итак, базово: МЫШЦА – это очень сложная и затратная для организма структура. Она сложно создается, сложно кровоснабжается, функционирует, сложно сохраняется и т.д. Для ее содержания организм затрачивает ооочень много ресурса. Очень! В современных реалиях (чтобы дойти до работы, сидеть за компом, скролить ленту и проч) организму достаточно той небольшой мышечной наполненности, которую мы имеем БЕЗ вот этих вот изнуряю…
👍5🔥3
Похудение во время поста Хочу поднять актуальную для многих тему… начался Великий Пост (с 23.02 до 11.04) и многие мои знакомые решили воспользоваться данным временем чтобы типо скинуть вес. Мой спич пойдет сейчас именно о тех людях, которые подходят к Посту НЕ с позиции религиозных соображений, а для того, чтобы ПОХУДЕТЬ (под шумок). Просто таких людей становится все больше в моем окружении с каждым годом, и я уже …
🔥12
Заметка дня: оказывается всего лишь 5 ночей по 5,5 часов сна замедляют процесс избавления от жира и увеличивают потерю мышечной массы 🤔 Причина в том, что недосып приводит к повышению чувства голода и, как следствие, увеличению потребляемых калорий. В свою очередь усталость, на фоне недосыпа приводит к уменьшению физ активности как бытовой, так и во время тренировок. Всё взаимосвязано 🤌🏻 Часто не высыпаетесь?
👍5❤3🔥3
Сегодня готовила пп-пиццу 👌🏻 максимально быстрый и вкусный рецепт на 1 порцию: • круглый лаваш 2 шт (вырезаем круги из лаваша, ливметр каждого должен подойти к диаметру сковороды, у меня 26 см) • сыр с низким содержанием жира • для соуса: соус барбекю и греческий йогурт 1:1 • для начинки берем что угодно: сосиски, ветчину из индейки, оливки, маслины, соленые корнишоны… Разогреваем сковороду на среднем огне ( у мен…
🔥7❤2
Такие тренды мне нравятся 👍🏻
🔥2
В психологии появился новый тренд — «правило 18:30», которое помогает эффективно бороться с тревожностью. Суть проста: когда на часах пробьет час Х, надо отогнать от себя негативные мысли и настроиться на позитив. Рекомендуется отказаться от обсуждения или обдумывания тяжелых (рабочих) вопросов, проверки почты и чатов, просмотра новостей и соцсетей, планирования задач на следующий день. Надо посвятить время любимым …
🔥5
Showing the 12 most recent of 17 posts we hold for @neprosto_kate. View and reaction counts are the latest single reading for each post, not a live figure, and a recent post is still accumulating both. A view count marked ≈ was rounded by Telegram before we ever saw it — t.me prints views in full below 1,000 and to three significant figures above, so ≈1,200,000 means somewhere between 1,150,000 and 1,249,999. Unmarked counts are exact. Text is reproduced from the public post preview and truncated for length.
The poll we hold for this entry, as Telegram rendered it when we read the post. A poll’s figures keep moving after that, so each one is dated.
Что предпочитаете?
Shares as published. No per-option vote count is published by Telegram, so none is shown.
Percentages only — there are no per-option vote counts here, because Telegram publishes none.The public post preview gives each option’s share and a single voter total, and nothing else. Multiplying one by the other would produce a per-option tally that looks measured and is not: the shares are rounded to whole numbers before we ever see them. We print what was published and leave the column that does not exist empty.
The shares need not add up to 100.Rounding alone puts many polls at 99 or 101. A poll that allows more than one answer per voter runs well past 100 by design, and several here do. The bars are drawn against a fixed 100% track at each option’s own percentage rather than normalised to the total, so a poll that exceeds it shows that it does instead of being quietly rescaled.
Read from the 17 most recent posts we hold, published 16 March 2026 to 18 March 2026. Telegram labels each poll by kind — an anonymous poll, a quiz, a closed set of final results — and that label is reproduced rather than paraphrased.
Republishes
Channels on the register whose posts this channel has forwarded.
Built only from forwarded posts we have actually read, on both sides. Coverage is early and deliberately incomplete: a missing link means we have not read the post that would prove it, never that the relationship does not exist. Counts are distinct forwarded posts observed, so they only ever go up as we read more.
A live page changes as we take new readings, so a citation should name the measurement it is based on, not just the URL. The line below cites the subscriber count as measured 15 August 2026 — this entry's latest reading, not the date you are reading this.
“КатяКэт | в 35 выгляжу на 20 🔥” (@neprosto_kate), 494 subscribers as measured 15 August 2026. Telegram Register, tgregister.com/channel/neprosto_kate.
Full measurement history, CC BY 4.0. Every reading this register holds for this entry, not just the latest one, as a dated, downloadable record: CSV · JSON. Free to use with attribution to tgregister.com. Each file carries its own generation timestamp, which is the figure to cite for exactly when the data was retrieved.